タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

皆さん年度末で忙しい時期、しっかり身体を休める時間はとれていますか？？
毎週、ボディケアについて記事をご覧頂きありがとうございます。
今週は「韓国式あかすりの魅力」についてお伝えしたいと思います！

《韓国式あかすりの魅力》
■古い角質の除去
■新陳代謝のアップ＆リラクゼーション
■美肌＆“ 体臭予防”

特にこれからの季節に気になるのは「体臭」ですね。
あたたかくなると汗をかく機会も増えて、特に体臭が気になります。
実は体臭の一部は古い角質を温床にして、繁殖した雑菌によって発生するそうです！！ご存じでしたか？
そのためあかすりで角質ケアをすることで“体臭予防”にも繋がるといわれているのです。

少しずつ肌の露出が増えてくるこれからに備えて、つやつやな肌で新しい季節を迎えてみてはいかがでしょうか。

皆様のご来店をお待ちしております！

▼今だけ！お得なプラン▼
・あかすり60分パック  9,900円（22時以降 10,670円）　※入館料込

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★ご希望の時間にご利用いただけるよう、電話での事前予約をおすすめしております。
TEL:03-5979-8935(ボディケア予約専用番号/受付時間11：00～翌5：00)
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レスタ コンフォート フィトメールです。
最近は「花冷え」でしょうか。桜の時期は気温も下がる事が多いですね。

さて、今回はよくあるお悩みのひとつ、毛穴についてのお話です。
毛穴が目立つ、といっても原因は１つではないのをご存知でしょうか？

健康な身体作りをサポートする3月から新登場した満喫パックをご紹介します！

多くのスポーツ選手が愛用するチタン製品や健康商品など取り扱う「ファイテン」をご存じですか？ファイテンは、独自の水溶化メタル技術を駆使した様々なボディケア商品を開発。世界のトップアスリートから一般の方まで広く愛用されています。

＞＞ファイテンについて詳しくはこちら

「ファイテン」満喫パックは、入館+レストラン利用券+ボディケア+プレミアムラウンジ3時間(ファイテン使用)+ファイテンエナジードリンク+ファイテンプレゼントと、とても盛りだくさんで豪華な内容です♪♪　ボディケアメニューは２つの中からお好きなメニューを選べます。

＞＞プラン詳細はこちら

【「ファイテン」満喫パックの特徴】

・ボディケアでは施術開始時に、ファイテンの「メタックスローション」をお疲れの部位に塗ることで、ボディケアの効果を高めてくれます。
・プレミアムラウンジではファイテンのマットレスでおやすみみいただけます。
・ご自宅で使えるファイテンのテープとメタックスローションをプレゼントしています！

是非この機会に、ファイテンのアクアチタン製品を体験して、心と身体もリラックスしてみてはいかがですか？？

※「ファイテン」満喫パックは、セルフメディケーション対象メニューですのでカードを差し上げています。カードを5枚集めると、、、、もれなく「入館券」をプレゼントします！！

ご来店お待ちしております。

皆様こんにちは。レスタ コンフォート フィトメールです。
今回はセルフメディケーション3回パックについてご紹介をいたします！

WHOの発表によると日本人の平均寿命は83.7歳。20年以上前から世界トップの座を守り続けているそうです。そして長寿の次に私たち日本人が目指すもの、それは健康寿命です。長生きをするなら元気に日常生活を送りたいですよね。

フィトメールでは皆様が若々しくお元気で日々を過ごす為のサポートをしたい！という気持ちから、定期的・計画的にトータルケアするメニューのパックメニューをご用意いたしました。

「トリートメントメニュー」、「入館料」、「レストラン利用券」がセットになっているので、お風呂～トリートメント～お食事までトータルで身体ケアできる内容です。
レストランでは施術後におすすめのフィトメール監修のヘルシーメニューもございます。レストラン利用券（追加料金なし）でお召し上がりいただけます。

セルフメディケーション3回パック【トータルビューティーパック】

料金：3回セットで、30,000円
内容：・入館料・レストラン利用券(1,200円分)・選べるトリートメント

※選べるトリートメントは、下記①〜③からお好きなトリートメントをお選び頂けます。

【セラピストおすすめのトリートメントメニュー順番】

①遠赤外線が深部も温め、身体全体の代謝アップ♪
「ホットストーンアロマボディ 50分」

②眼精疲労や頭重感を解消。髪のケアにも♪
「ヘッドスパ＋背中トリートメント 50分」

③独自のテクニックで美しいフェイスラインに♪
「リンパドレーニングアロマフェイシャル  50分」

＞＞詳しくはこちら

継続的なビューティーケア、始めませんか？

こんにちは。ピラティスインストラクターのTomokoです。
この春はレスタでセルフメディケーションを始めてみませんか？

セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と世界保健機関（WHO）は定義しています。
自分の健康は、自分で守れるように意識し、自分自身で健康管理を行っていくことです。

日本の平均寿命は、男女とも80歳を超えており、世界有数の長寿国です。
しかし、平均寿命と健康寿命の間には、男性で約9年、女性で約13年の差があります。 (健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。)

10年後、20年後、30年後も日常生活に制限のない健康な身体を維持していたいと思いませんか？

レスタ流カラダの作り方①

健康を維持していくためには、まず自分の身体を知ることです！
男女ロッカールーム内に体組成計と血圧計が設置されてます。
ご自身の健康チェックにご活用くださいね。

そして、健康を維持していく為には運動習慣は不可欠です。

適度な運動習慣は
□生活習慣病の予防
□肥満の解消効果
□持久力や疲労回復力の増進効果　に繋がります。

ピラティスのエクササイズはゆるやかな動きでインナーマッスルを鍛えていきます。
インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝を高めることができ、生活習慣病の予防につながります。

基礎代謝は年齢とともに衰えるため、改善が必要です。

ピラティスはどなたでもできるエクササイズです。身体の内側から健康効果をアップしましょう！

～スパでセルフメディケーション～
【　ピラティスプライベートレッスン　】
○月曜日、水曜日11:45～14:30　※その他日時応相談

○ご予約方法
事前予約※前日夜９時まで
リラクゼーションカウンター　TEL:03-5979-8935（予約受付　12：00～翌5：00）

＞＞詳しくはこちら

ヨガは行うことで“自分の身体の関節や筋肉の柔軟性”を知ることができます。

普段しない動きをすることで背中の固さ、首のコリに気付かれる方もいらっしゃいます。また自分の身体を知ることで普段の行動にも変化が出たり、自分の体調の変化に敏感になることができたという方もいらっしゃいます。日々の忙しさで気がつかないうちに肩こりが慢性化ししまい、頭痛や眼精疲労を引き起こしてしまう方もいらっしゃるのでは？

ただヨガのポーズは難しそう、ヨガスタジオに行くのがめんどくさい、体が硬いから経験者の人たちとのレッスンは嫌だ、などヨガは興味はあるけどという方もいらっしゃると思います。そんな方にオススメのヨガが「サウナヨガ」です。

サウナヨガは、ミストサウナの中で座ったままで簡単なポーズを行います。

・温まった空間で無理のないポーズやストレッチをして筋肉をほぐし関節をゆるめていきます。
・実施時間は10分程度と短いのでご安心ください。

潤いたっぷりのミストサウナでゆったりとヨガをしてみませんか

「サウナヨガ」実施日：
3月5日（日）、3月18日（土）、4月8日（土）、4月23日（日）、5月13日（土）、5月28日（日）
時間：1日3回　14時～、16時～、18時～
場所：女性クリアミストサウナ

サウナヨガ　インストラクター　若狭隆子

こんにちは。レスタ コンフォート フィトメールです。
本日は人気メニュー「ヘッドスパ」を紹介します♪

■ヘッドスパ40分プラン　 5,400円
(デコルテトリートメント&目元ケア付き)

頭皮をほぐしながら髪に栄養を与えます。眼精疲労や首、肩のつらい方にもおすすめのメニューです。

特に今回の春キャンペーンでは「目元ケア」がついていますので、より眼精疲労にアプローチしていきます。
目元周りをプッシュすることで目がスッキリ！！パッチリ！！

ヘッドスパは、頭をほぐすことで血流が良くなり、眼精疲労だけではなく肩コリやストレス、リフトアップ、お顔のくすみなどにも効果的と言われています☆
丁寧に頭をほぐしていくことで脳もリラックス状態になるためストレスの解消にもなります！

この機会にお疲れ解消はもちろんリフレッシュしませんか？
セラピスト一同心からお待ちしております！

とても良いお天気の中、今日のジョギング＆スパは、いつもと違うイベントジョギングを行いました。

レスタからすぐにある町が雑司ヶ谷です。有名な雑司ヶ谷霊園には、夏目漱石や竹久夢二、金田一京介など多くの文化人のお墓があります。

いつもジョギング＆スパでは通り過ぎるだけなので、今日はいつもとは違う道を通って、新たな発見もたくさんありました。

こんな感じでお参りしながら・・・7か所の神社やお寺を巡りました。

最初の2か所の写真を撮り忘れてしまい、七福神巡りなのに写真が5枚しかなくてすみません。。。

久保コーチが押してくれた、各所でのスタンプ。コンプリートしました！

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

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次回のジョギング＆スパは･･･ 
2017年4月8日（土）14時～
『お花見ジョギング～飛鳥山公園』を実施予定です。お楽しみに。
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みなさんご参加お待ちしております！ 
※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924

レスタ　近藤

こんにちは。レスタ コンフォート フィトメールです。

冬の寒さもようやくゆるんで、春の兆しが見えてきました。
ぽかぽか陽気が待ち遠しいですね。

春といえば花の季節。桜、チューリップ、カーネーション、バラ等々・・・様々な花が咲きます。
一年で一番植物たちが元気な季節なのだそうです。

中でも香りの女王とも呼ばれるのが「ローズ（バラ）」
甘く華やかで優美な気分にさせてくれるローズの香りには自信と安らぎを与えてストレスを緩和
してくれる効果があります。
また、香りの効果だけではなく、ローズから抽出されるオイルには様々な効果があることが知られています。

・ホルモンバランスや自律神経を整える
・心身の緊張を和らげ、血行促進
・ハリ、潤いを与えて美肌効果
など嬉しい効果がたくさんあります。

レスタ コンフォート フィトメールでは3月から5月の期間限定でローズオイルを使用したキャンペーンを行っています。
とても希少で高価なローズオイルを使用した今だけの特別なプランです。

■ローズアロマボディ＆フェイシャル60分プラン　8,600円
（アロマボディ40分+アロマフェイシャル20分）

※限定オプション　ローズマスク20分　2,800円

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毎週月曜日は、女性限定ジャグジーにてローズとガーベラの生花を浮かべたフラワーバスも実施しています。レスタに春を感じにいらしてください。

季節の変わり目、体調を崩しやすいという方いらっしゃるのではないでしょうか？
特に3～4月は１ヶ月で5℃以上の変動があり、寒暖差が激しい季節です。

そんな季節の変わり目に起こる体調不良の一番の原因は【自律神経の乱れ】にあります。
激しい寒暖差により、頻繁な体温・発汗の調整を余儀なくされ、自律神経のバランスを崩してしまうのです。

自律神経は自動的に働いて体の機能のバランスを調整する神経です。暑いと汗をかいたり、寒いと身体が震えて熱を作ろうとしたりするのは、自分で考えるよりも先に身体が反応している証拠で、これこそが、自律神経の働きによるものです。

というわけで、この季節の変わり目に体調を崩さない対策は【身体と心のストレスを減らし、自律神経を整えること】なのです。

★具体的に行うと良いことは…
・いつもより多めの睡眠をとる
・生活のリズムを整える
・リラックスタイムを設ける
・運動する習慣をつける
・栄養バランスに配慮する

【自律神経を整える“ピラティス”で運動する習慣を】

ピラティスは解剖学に基づいて、リハビリから生まれたエクササイズで、どなたでもできるのが特徴です。

ピラティスを行うことで、本来の姿勢を取り戻し、頭と背骨をつなぐラインの循環が良くなり、身体に信号を伝える自律神経の働きもよくなります。

また、意識的に肺を使う「胸式呼吸」を行いますので、横隔膜が呼吸によって動き、吸う・吐くをリズム良く、深くとることで、自律神経をバランス良い状態にすることができるのです。

自律神経のバランスが取れて良い状態になると、免疫力もアップし内臓も元気に働くようになります。

この時期だからこそ、規則正しい生活と日常生活に運動することを積極的に取り入れてみましょう！

【ピラティスプライベートレッスン】

■実施日 毎週月曜日、水曜日（祝日・特定日を除く） ※事前予約制

■ご予約方法 事前予約（前日の21時まで）
　TEL 03-5979-8935（予約受付　12：00～翌5：00）

※メニュー内容など詳しくはこちらから。キャンペーンパックもございます！