スパも利用できる人気の企画 「ジョギング＆スパ」の3月～5月のスケジュールが決まりましたので、いち早く発表いたします。
身体を動かすのには気持ちいい季節になりました。春は色々なイベントジョギングを開催しますので、みなさまぜひご参加ください！
丁寧なアドバイスをくれる久保コーチと一緒に、楽しいジョギングをしましょう！
走って汗をかいた後はスパでスッキリリフレッシュできますよ♪
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【春のスケジュールとプログラム】
3月11日（土）14時～「雑司ヶ谷七福神巡りジョギング」
4月8日（土）14時～「お花見ジョギング～飛鳥山公園」
5月20日（土）14時～「春の遠足ジョギング～東京ドーム」
協力：NPO法人 ランニング・デポ
【ご予約】随時受付中です TEL 03-5979-8924
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※イベント詳細についてはこちら
皆様こんにちは。レスタ コンフォート フィトメールです。
今回は最も多い多いお悩みのひとつ“たるみ”についてのお話です。
30代以降になると輪郭がぼやけてきた、目元にハリが無くなってきた、そんな経験はないでしょうか？
よくわからないという方は床に鏡をおいて顔を見てみてください。いかがですか？その鏡にうつった顔は「将来の自分の顔」だと言われています。
全然違う！💦とショックうけた方は、本格的にケアを考えた方が良いでしょう。
たるみケアには、こんな方法があります。
⚫︎たるみケア用の美容液やクリームなどを、通常のお手入れ時にプラスする。
⚫︎食事では、タンパク質やビタミンを積極的に摂る。
⚫︎プロの手によるフェイシャルトリートメントでケアをする。
もうひとつ、大事なのが表情筋を鍛えることです。お顔のエクササイズが有効的なのは勿論ですが、日頃の表情を気をつけるだけでも違います。笑顔を作る時に使う表情筋を日頃から使う事が、たるみやほうれい線の防止にも繋がるのです。一方で悲しい表情や皮肉を言ってばかりいると、表情筋を下げる使い方になり、たるみやすくなります。
若々しさを保つ為にも笑顔でいられるよう心掛けたいものですね。
レスタ コンフォート フィトメールのフェイシャルメニューでは、皮膚と表情筋の両方へアプローチします。顔や首のコリをほぐすとフェイスラインもスッキリしてきます。お肌の悩みも伺いながら、ひとりひとりに合ったトリートメントをご提案しています。気になる方はどうぞお試しくださいね。
🌸人気のメニュー🌸
【シワ、たるみケア】
リベールフェイシャル 70分 15,000円
🌸人気の商品🌸
【エイジングケア】
エクスベールクリーム 50ml 12,960円
潤いとハリを与えふっくら柔らかな肌へ
皆様こんにちはレスタ コンフォート フィトメールです。
突然ですが、ご自身が洗顔をしている時を想像してみて下さい。
洗顔をしている時「呼吸」はどうなっていますか？
恐らく、深い呼吸をしていない方が多いのではないでしょうか。
サロンにいらっしゃるお客様に伺ってみると「浅い呼吸になっています」中には「完全に息を止めています！」なんていう方も。
深い呼吸で大量の酸素が供給されると、血行が促進され身体の働きが活性化したり、気持ちも明るくリラックスしやすくなるなど多くの利点がもたらされると言われています。
＜深い呼吸をすると・・・＞
⚫︎免疫力アップ ⚫︎リラックス
⚫︎ストレス軽減 ⚫︎代謝アップ
⚫︎美肌 ⚫︎安眠
当サロンのタラソトリートメントメニューでは、深い呼吸を誘導し、より高い結果を体感して頂けるよう『マリンミスト&ブレス』というステップがあります。
『マリンミスト&ブレス』
①ミネラルたっぷりのミストをお顔周りに吹きかけ、呼吸からミネラルを取り入れます。
②リラックス状態へ誘導する香り付きの美容液をセラピストの手にとります。
③香りを感じながらゆっくり深呼吸を繰り返します。
④ゆっくり行うのが大切です。
最初に行う呼吸だけで、心身共にもリラックスできるお客様も多くいらっしゃいます。
ミネラルと酸素、香りが複合的にそのような効果をもたらすのだと思います。
レスタ コンフォート フィトメールの呼吸を体感してみませんか？
★人気のタラソテラピーコース★
【乾燥肌ケア】
イドラブルー フェイシャル 60分 12,000円
【痩身ケア】
スリミングボディスカルプ 60分 13,000円
皆様こんにちは。まだまだ寒い日が続いていますね。寒いと、自然に肩周りに力が入って肩が凝りやすくなるのをご存じですか？
最近、肩がこるという方、普段あまり眠れないという方、眼精疲労が気になる方には、「アロマヘッド」がオススメです！
アロマオイルの香りを感じながら、首や肩を刺激することでよりスッキリ感がUPします★
お好きなアロマオイルをお選び頂きますので、心地いい香りの中で、より快適な時間をお過ごし頂けると思います♪♪
ぜひこの機会にお試しください。
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アロマヘッドを含むお得なプランはこちら
■10周年謝恩「選べる100分プラン」
■Web限定クーポン「選べるお得なボディケアパック」
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忘我
皆様こんにちは。レスタ コンフォート フィトメールです。
立春を過ぎてもまだ寒さを感じるこの頃ですね。寒い上に、早い方は既に感じていらっしゃるのではないでしょうか？毎春恒例のアレを。そうです。「花粉」です！！
こんな症状は出ていませんか？
⚫︎鼻がすっきりしない。
⚫︎なんとなく頭が重い。
⚫︎呼吸がしづらい。
こんな方におすすめなのがただいまキャンペーン中のこのコース。
《花粉症対策メニュー》40分 5800円
内容：ブレス＆デコルテ 背中トリートメント、顔のポイントプッシュ付き
①ニールズヤードレメディーズのユーカリオイルを使用して、まずは香りを感じて頂きなが、ゆっくり深呼吸。
②更に楽に呼吸を深める為にこわばったデコルテや肩周りをほぐして、ゆるめます。
③うつ伏せになり背中全体をほぐして流します。
呼吸が楽になることで血流も促進され、リラックスもしやすくなり質の良い睡眠も期待できます。また、深い呼吸ができるとストレスにも対応し易く、ポジティブになり易いそうですね。
レスタ コンフォート フィトメール
そんなお困りの症状はありませんか？その原因は･･･「姿勢の悪さ」かもしれません。
また、今は症状がなくても悪い姿勢は、将来的に身体のトラブルを引き起こす原因となります。
悪い姿勢をとっていることは、一部の筋肉だけが身体を支えて、緊張したままで姿勢を維持している状態です。つまり、身体の一部に対して特に負荷をかけることになります。
姿勢は内臓の機能などをはじめ全身に影響しますので、快適に生活するうえでたいへん大切なものです。
今月のウェルネスプログラムでは【まずは、自分の姿勢を知る！】ということから姿勢チェックをさせて頂き、姿勢タイプ別カードをウェルネスプログラム体験の方へお配り致します。
ぜひ、この機会に健康の為に姿勢を見直して見てくださいね。
そして、長年の習慣やカラダの使い方の癖によりできた姿勢を改善するには..
①日々の意識
②骨格や筋肉のバランスを整えながら、正しい姿勢を身体に覚えさせる。
ピラティスプライベートレッスンでは、悪い姿勢をチェックしたらそれを正すために筋肉と骨格にアプローチするエクササイズを行います。
今日は、青空がきれいな晴天のもと「ジョギング＆スパ」を開催しました！
今日のテーマは「春に向けた練習方法」でしたので、春を感じられるぴったりのお天気でした。
準備体操をして、スタートです！！
ジョギングコースの途中にある早稲田大学（大隈講堂）も青空に映えていました。
「春に向けた練習方法」ということで久保コーチから、色々なことを教えてもらいました。寒い時期とは違う、気温が温かくなってきてからの注意点や、心構えなど・・・
そして、走り方については“足だけで走らない”というお話が目からウロコでした。
写真は、折り返し点の穴八幡宮での腕立て伏せの様子なのですが、腕を鍛えるためではなく“腕ふり”のための腕立て伏せの方法を教えてもらいました！
無事に全員完走！最後の記念撮影は、きれいな青空をバックに♪できました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
今回は、残念ながらインフルエンザで当日キャンセルになってしまった方もいらっしゃいました。みなさん風邪には気を付けてくださいね。
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次回のジョギング＆スパは･･･
2017年3月11日（土）14時～
『雑司ヶ谷七福神巡りジョギング』を実施予定です。お楽しみに。
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みなさんご参加お待ちしております！
※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 近藤
