2020年11月26日 (木)

『ステイケーション@レスタ』キャンペーン

年末の忙しい時期に合わせて、日頃の喧騒を忘れ、都心のスパで非日常を楽しんでいただける、色々なプランをご用意いたしました。心を身体を癒すひとときをレスタでお過ごしください。

※ステイケーションとは「Stay」と「Vacation」を組み合わせた造語で“気軽に自宅近くで休暇を取ろう”という新しいスタイルです。

<お客様に安心してご利用いただくため新型コロナウイルスへの対策を行っております。>

期間:2020年12月1日(火)~12月25日(金)

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★ソフトクリームがお得!『濃厚バニラ&ミルクミックス』
通常500円 →キャンペーン限定 300円

“お風呂上がりにぴったりな味”を求めて誕生した「レスタ キッチン」特製のソフトクリーム!

2種類のフレーバー「濃厚バニラ」と「ミルク」をミックスしています。
★濃厚バニラ:レユニオン島産の「バニラ」と北海道産生クリームをブレンドし一体感ある味わいに
★ミルク:素材の風味を存分に活かしたソフトクリーム。生乳のコクと控えめの甘さが特徴です。

提供場所:レストラン
>店舗詳細はこちら

※東京都からの飲食店営業時間短縮要請に伴い、営業時間が変更となっておりますのでご注意ください。
12:00~22:00(ラストオーダー21:00)

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※写真はイメージです。

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【頑張った自分にご褒美ケア!】
ローズアロマボディ+眼精疲労ケア 60分(海泥温熱パック付き)
通常16,800円相当 →キャンペーン限定 11,800円

■コース内容
アロマボディ30分(ローズオイル)+眼精疲労ケア30分+海泥温熱パック

★アロマボディには、希少価値の高い「ローズオイル」を使用。保湿効果、抗菌効果にも優れています。
★人気のフィトメールの海泥温熱パックで不足しているミネラルチャージ!
★今年の疲れはフィトメールでスッキリしましょう!
※男性もご利用いただけます。

提供場所:レスタ コンフォート フィトメール
>店舗詳細はこちら

※他の施術優待、各種プラン、パックとの併用はできません。

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【お疲れ解消!】
ボディケア&高濃度酸素オイルケア 80分
通常14,900円相当 →キャンペーン限定 10,000円(22時以降11,000円)

■コース内容
ボディケア30分+高濃度酸素オイルケア50分(ヘッドケア30分+ハンドケア20分)

★ヘッドケアとハンドケアではプロスポーツ選手も使用する高濃度酸素オイルを使用し、蓄積された疲れをケアします!

提供場所:忘我(ぼうが)
>店舗詳細はこちら

※他の施術優待、各種プラン、パックとの併用はできません。

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【自分だけの空間でリラックス…】
プレミアムラウンジ デイフリータイムプラン(フリードリンクパッケージ付)
通常2,200円相当 →キャンペーン限定 1,000円

■内容
・プレミアムラウンジ利用(11:30~20:00)※入館料別
・フリーソフトドリンクパッケージ
(レストランにて対象ドリンク10種類からお選びいただけます12:00~)

★フルフラットシートと半個室空間でお席を確保できるプレミアムラウンジを使い放題!レストランでのドリンクも楽しめます。

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Photo_7※価格はいずれも税込です。

2020年11月20日 (金)

【腰痛予防ストレッチ①】~正しく知ろう!健康科学情報と簡単エクササイズ

11月中旬で、朝晩はすっかり冷えてきましたね。
これまで、肩こり予防のストレッチ、下半身の筋力トレーニング、腰痛予防のストレッチを紹介してきました。
今回は、自宅でできる上半身の筋力トレーニングをご紹介します。
特に、一般的な筋トレのイメージのある「腕立て伏せ」「上体起こし(腹筋)」を解説していきます。

‐‐‐■腕立て伏せ‐‐‐‐‐‐‐‐‐
上腕三頭筋(力こぶとは反対の筋肉)を鍛えるトレーニングです。
体を押すために必要な筋肉で、つまずきまたは転倒の際、壁や床に手を付き、体を支えることが可能になります。

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●初級編
あまり筋トレをしたことない方は、初級(膝をついた状態)から始めてみましょう。
【実施の流れ】
①膝を付けた状態で肩幅より広めに手をつきます。
②頭から膝までが一直線になるように肘を曲げます。
③曲げる際は2~4秒で曲げ、2~4秒で伸ばすを繰り返します。

【注意点・アドバイス】
・肘を手と手の間に胸が来るように曲げると、負荷をかけやすいでしょう。
・負荷がきつい場合は肘を浅く曲げて調節しましょう。
・背中を丸めないように注意しましょう。

●中級編
① 肩幅より広めに両手をつきます。
② 肩、腰、膝、くるぶしを一直線となるように肘を曲げます。
③曲げる際は2~4秒で曲げ、2~4秒で伸ばすを繰り返します。

【注意点・アドバイス】
・腰を落としたり、反らしたりせず、まっすぐとした姿勢をキープしましょう。
・お尻を突き出さないこともポイントです。
・息を止めず、腕を曲げる時に息を吸い、腕を伸ばす時に吐きます。

‐‐‐■上体起こし(腹筋)‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
上体起こしは、お腹周りの筋肉を鍛えるトレーニングです。

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【実施の流れ】
①膝を90度に曲げ、太ももにて手を置きます。
②太ももに置いた手が膝にあたりまで上がるように上半身を起こします。
③下がる時は勢いがつかないようにゆっくり元に戻ります。

【注意点・アドバイス】
・実施する際に腰痛などの痛みがある方は、無理をせず、実施を控えてください。
・ヨガマットなどを敷いて床が硬くない場所での実施を推奨します。

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<執筆者紹介>
岡本尚己[健康運動指導士]
中高年者から高齢者を中心に運動教室やカウンセリングを通して、健康づくりの指導や支援を実施中。学会発表などの研究活動も行い、健康科学に基づいた指導を追究中。

詳細なプロフィールはこちら 

2020年11月 6日 (金)

【空気の乾燥に注意!】~正しく知ろう!健康科学情報と簡単エクササイズ

11月に入り、寒い日が増えてきましたね。
温かい格好をして身体を冷やさないように心がけましょう。
また、冬にかけて空気は乾燥し、肌が荒れたり、喉を痛めて風邪を引いたりしやすい時期でもあります。
そこで今回は、空気の乾燥について解説しますので、対策をしていきましょう。

‐‐‐■空気が乾燥している状態とは?‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
空気中には水分が含まれており、空気中に含むことのできる水分の最大量を飽和水蒸気量と呼びます。
この飽和水蒸気量に対しての空気中の水分の割合を「相対湿度(%)」(一般的に言う湿度)と言います。
この飽和水蒸気量は温度によって変化します。
温度(気温)が高いと飽和水蒸気量は高くなり、空気中に多くの水分を含むことができますが、温度(気温)が低くなると、飽和水蒸気量は低くなり、少しの水分しか含むことができません。
例えば、寒い部屋で暖房などをつけて、温度を上げると、相対的に湿度が低くなってしまうのです。

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また、気象庁は湿度がおよそ80%以上の状態を「湿潤(湿った)な空気」、およそ50%未満の状態を「乾燥した空気」と定義しています。

‐‐‐■空気が乾燥すると感染症が増える‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
空気が乾燥した場所にいると、インフルエンザなどウイルスによる風邪を引き起こしやすくなります。
これは、空気が乾燥している環境では、ウイルスが空気中に長時間浮遊することととなり、体内に侵入しやすくなります。
また、口や鼻、のどには粘膜があり、ウイルスや細菌などを体内に入れないようにしています。
しかし、空気が乾燥すると粘膜も乾燥してしまい、防御機能が低下してしまい、ウイルスや細菌が体内に入りやすくなってしまいます。
これらの理由から寒くなると、感染症のリスクが増えるのです。

‐‐‐■乾燥の対策‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
体内にウイルスや細菌を入れないためには、空気の乾燥を防ぐことが有効です。
乾燥を防ぐために以下の方法を実践してみましょう。
・加湿器を使う
・部屋に濡らしたバスタオルをかけておく
・部屋干しをする
・マスクをつける
・植物を置く
・霧吹きで空気中を湿らせる
・浴室の入口を開けておく(浴槽に水を張っておく)
などが挙げられます。

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一般的に最適な湿度の範囲は50~60%と言われています。
しかし、湿度が高すぎるとカビが生える原因にもなるため、適切な湿度になるよう調整してみましょう。

画像出典:

https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/d4/d4838495d3e6ba9eef6ec14935683a27_w.jpeg

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<執筆者紹介>
岡本尚己[健康運動指導士]
中高年者から高齢者を中心に運動教室やカウンセリングを通して、健康づくりの指導や支援を実施中。学会発表などの研究活動も行い、健康科学に基づいた指導を追究中。

詳細なプロフィールはこちら 

 

2020年10月30日 (金)

“都心のスパでリラックス”東京都応援キャンペーン

東京都を応援するキャンペーンを開催いたします。
都心のスパ施設で、心と身体が満たされるひとときをお楽しみください。

<お客様に安心してご利用いただくため新型コロナウイルスへの対策を行っております。>

期間:2020年11月4日(水)~11月30日(月)

【ご利用方法】
※他のご優待、各種プラン・パックとの併用はできません。

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★グラス生ビールプレゼント!「カフェデリプレート」
11月4日に「RESTA KITCHEN(レスタ キッチン)」としてリニューアルオープンするレストランで「カフェデリプレート」をご注文の方に、もれなく【グラス生ビール(TOKYO クラフト ペールエール)】を1杯プレゼントいたします。

■4種類のカラフルデリがついた「カフェデリプレート」は、魚料理や肉料理など8種類からメイン料理をお選びいただけます。1,650円〜

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※写真はイメージです。
カウンター席、テーブル席、掘りごたつ式テーブル席など様々なスタイルでおくつろぎいただけます。

提供場所:レストラン
>店舗詳細はこちら

※営業時間変更となっておりますのでご注意ください。
12:00~23:00(ラストオーダー22:00)

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★ホットストーンアロマボディ&海泥温熱パックコース60分
通常15,180円相当 →キャンペーン限定 11,800円

オイルを使用し温めたストーンを身体に滑らせてトリートメントを行います。
ストレスや疲れによる筋肉の緊張を和らげ、高いリラクゼーション効果が期待できます。
ホットストーンで温めた後、ハンドトリートメントでコリやむくみにアプローチし、老廃物の排出を促します。

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提供場所:レスタ コンフォート フィトメール
>店舗詳細はこちら

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★高濃度酸素オイルケアコース60分
通常14,900円相当 →キャンペーン限定 10,000円(22時以降11,000円)

蒸しタオルで身体を芯からじんわり温め、オイルケアでゆったり全身をほぐし、たまった疲れやストレスを“粉砕”します。

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提供場所:FUNSAI(ふんさい)
>店舗詳細はこちら

※価格はいずれも税込です。

2020年10月29日 (木)

レストランリニューアル!カラフルなデリが楽しめる『レスタ キッチン』に

スパ施設内のレストランがリニューアルします!
11月4日(水)に「RESTA KITCHEN(レスタ キッチン)」としてグランドオープンいたします。

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新しいレストランのコンセプトは
【スパならではの非日常空間で、「美味しいモノ」「新しいモノ」を食べるという”いつもとは違う経験“を楽しむ】
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料理の色や、食材の産地にこだわったメニューをはじめ、野菜を中心としてデリメニューから食材の産地にこだわたったお食事・おつまみメニュー、気軽なカフェメニューをご用意いたします。
スパ施設内レストランならではの、日頃の喧騒を忘れるくつろぎ空間とともに新しい食の体験を通じて心と身体をリセットする時間を提供して参ります。

●「レスタ キッチン」のこだわり
・料理の色を取り入れた4種類の「カラフルデリ」
管理栄養士監修。食材の持つ“色”(赤、黄、紫、緑)に着目した野菜を中心にしたデリ。
おいしく食べて身体を整える、スパならではのメニューです。
※デリの内容は日によって異なります。

■メニュー(一例)
・カフェデリプレート1,650円~
選べるメイン(お肉又はお魚)+カラフルデリ4種+選べるご飯orパン+汁物
※選べるメイン(8種類)
上州せせらぎポークのこだわり生姜焼き、老舗山安の鯖の干物、錦爽どりの匠唐揚げ、上州せせらぎポークのせいろ蒸し 他

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・食材の産地のこだわり
 1都6県の食材にこだわったお食事やおつまみメニュー

■メニュー(一例) 
・錦爽どりと野菜のスープカレー 1,300円
・上州せせらぎポークの薬膳鍋 1人前2,200円
・MAGURO山塊丼 1,800円
・老舗山安の干物焼き 1,000円
・黒千石納豆とメバチ鮪のばくだん 900円 他09s

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●リニューアルオープンキャンペーン!
4種類のカラフルデリがついた「カフェデリプレート」をご注文の方に、もれなく生ビール(TOKYOクラフト ペールエール/グラス)を1杯プレゼントいたします!
期間:11月4日(水)~11月30日(月)

営業時間 12:00~23:00(ラストオーダー22:00)

2020年10月27日 (火)

フィンランドフェア フィンランド満喫パック

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フィンランド満喫パック with LAPUAN KANKURIT(ラプアン カンクリ)

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※11月4日からご利用いただけます。※タイムズクラブ会員限定 ※土日祝・特定日は400円追加、深夜割増料別 ※選べるボディケア 最終受付21:55

フィンランドを代表するテキスタイルメーカー「ラプアン カンクリ]のタオルを体験できる特別パック。
ウォッシュドリネンのなめらかでさらりとした肌触りを感じていただけます。
お食事もフィンランドフェア限定メニューをお楽しみいただけます。

★ラプアン カンクリのハンドタオル1枚プレゼント!
※レンタルした物とは別の物をご用意いたします。

■選べるボディケア満喫パック① 15,150円

【パックに含まれる内容】
・入館料
・お食事「フィンランドプレート」
・選べるボディケア ※下記から1つお選びください
 ①ボディケア75分セット(ボディケア60分+白樺オイルのアロマヘッドケア15分)
 ②ヘッドスパセット40分(ヘッドスパ30分+アロマボディ10分+ローズオイル)

★ラプアン カンクリのハンドタオル1枚プレゼント!

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■選べるボディケア満喫パック② 11,690円

【パックに含まれる内容】
・入館料
・お食事「フィンランドプレート」
・ボディケア 
ボディケア45分セット(ボディケア30分+白樺オイルのアロマヘッドケア15分)

★ラプアン カンクリのハンドタオル1枚プレゼント!

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フィンランドフェア フィンランドといえば「サウナ」

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★エクストラコールドバス
氷を浮かべることで冷却効果をアップ。サウナ後の火照った身体を一気に冷やします。10℃未満(シングル)前後まで下がる極限の温度をお楽しみください。

実施日:毎週水曜日(メンズデー)、毎月10日、20日、30日 19時~
場所:男性水風呂

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★ヴィヒタミストサウナ
フィンランドのサウナでもよく使われている、白樺の枝葉を束ねた「ヴィヒタ」。白樺はフィンランドの国木でもあります。
白樺の香りが、

実施日:11月12日(木)、11月26日(木)、12月10日(木)、12月24日(木)、1月14日(木)、1月28日(木)、2月11日(木祝)、2月25日(木)
場所:女性クリアミストサウナ

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★「セルフヨガ on the TV」

心地よい風に吹かれながら、画面を見ながら、一緒に身体を動かしてみましょう。
フェア期間中は“フィンランドバージョン”になります!
フィンランドで生み出された天然石「ソープストン」で出来た『ポイントマッサージストーン』を使ったセルフヨガをご紹介します。

協力:HUKKA DESIGN

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フィンランド 情報

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フィンランドに関する様々な情報を、館内に展示、設置いたします。
フィンランドの基礎知識やサウナの情報、フィンランドへの旅の情報などをぜひお持ち帰りください。

北欧旅行フィンツアーでは、オンライン配信を実施中!!

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フィン!LIVEツアーチャンネル

【北欧旅行フィンツアーがお送りするオンライン配信】
最新の現地映像で、どなたにでも“北欧の魅力”を感じていただける
バーチャルツアーを配信中!

運営:フィンツアー

サウナ文化研究家”こばやしあやなさん”をコーディネーターに迎え、
フィンランド・ラケウス地方を配信予定!
こちらからチェック→https://peatix.com/group/7335156

情報提供・協力:フィンランド大使館北欧旅行フィンツアー

フィンランドフェア フィンランドデザインの紹介ブース

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ロビーには、フィンランドで人気のデザインを紹介するブースが登場します。
フィンランドのナチュラルなライフスタイルとおしゃれなインテリアをぜひご覧ください。

★11月1日(日)~12月下旬
【Finlayson(フィンレイソン)】

今年200周年を迎えた、フィンランド最古のテキスタイルブランドです。フィンレイソンの歴史もご紹介しています。

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協力:フィンレイソン

★12月下旬~
【Lovi(ロヴィ)】

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フィンランドフェア インテリア展示&販売

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フィンランドには、おしゃれなデザインのインテリア雑貨がたくさんあります。フィンランドの自然素材を使った雑貨などを、ぜひ体感してみてください。

館内に展示したり、売店コーナーでの販売も行います。お土産にもぜひどうそ。

★Lovi(ロヴィ)

フィンランドならではのおしゃれなデザインの商品を館内各所に展示します。
フィンランドの自然素材を使った大型Loviツリーなどをぜひ体感してみてください。
売店コーナーではLoviカード型オブジェをはじめ、フィンランドの楽しい雑貨や食品の販売も行います

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Loviオフィシャルサイト

協力:株式会社アルコデザイン

★HUKKA DESIGN(フッカデザイン)

フィンランドの地に28億年に生まれた天然石カレリアンソープストーンは、100%ピュアな天然素材。フェアでは、この石で出来たマッサージストーンを使ったトリートメントメニューが体験できます。ギフト向けプロダクトなども販売します。

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HUKKA DESIGNオフィシャルサイト