2020年2月21日 (金)

【冬のスポーツを楽しもう!】~専門家による健康科学情報

冬は寒くてあまり運動やスポーツをしたくないという方も多いのではないでしょうか?
しかし、冬ならではの種目や夏より冬の方が実施のしやすい種目がいくつもあります。
そこで、2~3月でもまだまだ楽しめる冬に運動やスポーツについて解説いたします。

‐‐‐■スキー・スノーボード‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
スキーやスノーボードは冬の代表的なスポーツの1つで一度は実施したことがある人も多いと思います。
スキーやスノーボードのエネルギー消費量は、ジョギングと同じくらいエネルギーを消費すると言われており、比較的強度の高い運動です。
ジョギングが苦手な方でも、スキーやスノーボードは休みながらでも、楽しんで滑ることができます。
また、自転車と同じように一度すべり方を覚えると、長期間滑っていなくても、滑り方を忘れないと言われています。
しばらく実施していなかった方でも、すぐに再開できますので、これを機会に冬山へ行ってみてはいかがでしょうか。

‐‐‐■スノーシュー‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
スノーシューとは、西洋かんじき(ワカン)とも呼ばれる、雪の上を歩くための道具です。
かんじきという名の通り、靴の接地面積を大きくすることで、雪上での浮力が高くなり、雪山でも雪に埋もれずに歩きやすくなります。
特別な技術も必要ないもないため、初心者でもすぐに実施ができます。
スノーシューを履いてスキーやスノーボードでは入ることのできない、自然の中を歩くことができるので、いつもと違う雪山を楽しむことができます!
ツアーやガイドも増えていますので、利用してみると良いでしょう。

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‐‐‐■ランニング‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
冬のランニングは、夏のように気温が高くないため、熱中症の心配も少ないことや、長い距離でも走りやすくなることも特徴です。
また、マラソン大会は夏よりも冬から春に行われることが多く、全国各地で開催されています。
大会に出場するという大きな目標があると、運動の意欲も高まり、習慣となりやすいので、運動を始めたい、続けたい人にとってはエントリーしてみると良いでしょう。
短い距離(5kmくらい)の大会やウォーキング大会など、自分の体力に自信のない方でも比較的参加しやすい大会もありますので、ぜひチャレンジしてみましょう!

‐‐‐■観るスポーツも充実しています!‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
冬のスポーツでは、スキーやスケートなど雪上や氷上のスポーツを思い浮かべる方も多いと思います。
しかし、マラソンやサッカー、ラグビーなどのシーズンは冬に開幕するため、多くのスポーツを楽しむことができます。
テレビやネットでの観戦はもちろんですが、実際に会場に行って観戦することも、自身の運動量を増やすきっかけとなります。
ぜひ、お休みの日は検討してみてください。

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画像出典:

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<執筆者紹介>
岡本尚己[健康運動指導士]
中高年者から高齢者を中心に運動教室やカウンセリングを通して、健康づくりの指導や支援を実施中。学会発表などの研究活動も行い、健康科学に基づいた指導を追究中。

詳細なプロフィールはこちら 

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★リラクゼーションメニュー【冬のおすすめプラン】

冬におすすめの身体を温めて疲れを癒す、お得なコースをご用意しています。

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現在レスタでは「スパでセルフメディケーション」というコンセプトのもと、よりいきいきと元気に過ごすための「ご自身による健康管理」を応援しています。
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【フィンランドフェア】フィンランドコーヒーサービス

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フィンランド人は一人あたりのコーヒーの消費量がとても多いことでも有名。フィンランドの「ロバートパウリグロースタリー」のコーヒーご体験いただけます。

~フィンランド「ロバートパウリグロースタリー」のコーヒーをどうぞ~
フィンランドで有名なロバーツコーヒーを始めたロバートパウリグ氏が自身の名前をネーミングした渾身の作品(ブレンド)をお楽しみください。
フィンランドで愛されるロバートパウリグの定番で、柔らかい飲み口のライトテイストです。

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時間:毎日15時 ※なくなり次第終了

場所:ロビー

【フィンランドフェア】フィンランドデザインのインテリア雑貨 展示&販売

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フィンランドには、おしゃれなデザインのインテリア雑貨がたくさんあります。フィンランドの自然素材を使った雑貨などを、ぜひ体感してみてください。

館内に展示したり、売店コーナーでの販売も行います。お土産にもぜひどうそ。

★Lovi(ロヴィ)

フィンランドならではのおしゃれなデザインの商品を館内各所に展示します。
フィンランドの自然素材を使った大型Loviツリーなどをぜひ体感してみてください。
売店コーナーではLoviカード型オブジェをはじめ、フィンランドの楽しい雑貨や食品の販売も行います

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Lovi

Loviオフィシャルサイト

協力:株式会社アルコデザイン

【フィンランドフェア】フィンランド家具を体験

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館内では、フィンランド家具も体験していただけます。

フィンランドのブランドEcoFurn(エコファーン)は、北欧産の無垢材を使用したナチュラルな家具です。木をロープで結ぶだけのシンプルさで、釘などは使いません。心地よい座り心地をお試しください。

EcoFurnオフィシャルサイト

協力:株式会社スキャンデックス

Ecofurn

【ブランドストーリー】

北欧の強い無垢材と伝統的な職人技を、多くの人々が手に入れることができるデザインに変え、それを世界中に知らしめるべく、2009年に会社を設立。木材を切ったときに出る木片は、燃料として使用することを止め、代わりに椅子へと姿を変えました。これが主力商品であるエコチェア誕生のきっかけです。
エコファーンのデザインの根底には、エコロジー、持続可能性、リサイクルという思想があります。また、原料の木材は北欧産ということだけでなく、管理された森林で栽培された木材に与えられるFSC認証を取得、あるいは供給元が特定できるものに限定するという強いこだわりがあります。
木とロープだけで組み立てられるシンプルな製品は、北欧らしい環境に配慮した素晴らしい信念によって支えられています。

【フィンランドフェア】フィンランドのインテリア紹介ブース

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ロビーには、フィンランドで人気のインテリア、家具メーカーによるブースが登場します。
フィンランドのナチュラルなライフスタイルとおしゃれなインテリアをぜひご覧ください。

★3月1日(日)~4月15日(水)
【ペンティック&エコファーン】

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Ecofurn

協力:株式会社スキャンデックス

★4月16日(木)~5月31日(日)
【フィンレイソン】

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協力:フィンレイソン

【フィンランドフェア】サウナイベント

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★サウナの日(3/7)【女性限定】アウフグース体験スペシャルイベント

>>詳細はこちらから

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サウナでのイベントも「フィンランドフェア」特別バージョンが登場します!

■アウフグース(男性フィンランドサウナ)

★ヒーリングアウフグース「アーネトン」
「アーネトン」とはフィンランド語で“静寂”を意味しています。フィンランドフェア期間中は、アーネトンがフィンランドバージョンになります!
サウナの中で五感を研ぎ澄まして、光と音と熱波のコラボレーションをお楽しみください。

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★ヴィヒタアウフグース
フィンランドのサウナでもよく使われている、白樺の枝葉を束ねた「ヴィヒタ」。白樺はフィンランドの国木でもあります。
白樺の香りが、サウナ中に立ち込めるアウフグースでは、ヴィヒタから抽出したアロマ水を使用します。

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●「サウナ&ヨガ」(女性クリアミストサウナ)
女性サウナの中で行っているイベントも、フェア期間中は“フィンランドバージョン”になります!
プログラムにご参加いただくと、フィンランドで生み出された天然石「ソープストン」で出来た『ポイントマッサージストーン』を体験することができます。
あたたかいミストサウナの中で、身体を伸ばして、さらに『フィンランドを体験』しませんか?

サウナ&ヨガ開催日:3/7(土)、3/14(土)、3/22(日)、3/29(日)、4/5(日)、4/12(日)、4/18(土)、4/25(土)、5/3(日)、5/17(日)、5/23(土)、5/30(土)

開催時間(1日3回):14時~、16時~、18時~

協力:HUKKA DESIGN

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【フィンランドフェア】リラクゼーションメニュー

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リラクゼーションメニューにも「フィンランドフェア」ならではの期間限定メニューが登場します!
フィンランドの香りとともに日頃のお疲れを癒やしていただけます。。

■蒸しタオル&オイルケア 60分パック

★フィンランドフェア限定アロマを選ぶことができます!

蒸しタオルでじんわり温めながら、オイルケアでリンパを流し、疲れを解きほぐします。
うつ伏せ、仰向け、頭までの全身フルコースです。
【蒸しタオルのもみほぐし10分+オイルケア40分+アロマヘッドケア10分】

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■ホットアロマボディ&フェイシャル70分/90分プラン

★フィンランドで約28億年前に生まれた「カレリアンソープストーン」を使用します。

70分プラン 11,500円
【アロマボディ60分+アロマフェイシャル20分+ホットストーン10分】

90分プラン 13,500円 ※ローズオイルも選べます。
【アロマボディ60分+アロマフェイシャル20分+ホットストーン10分】

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【フィンランドフェア】フィンランド料理&ドリンク

フィンランドをテーマにした料理やドリンクをご用意いたします。

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★フィンランドの人気ブランド「PENTIK(ペンティック)」のプレートを使用します!※一部メニュー
★28億年前にフィンランドで生み出された天然石ソープストーンを使った「HUKKA DESIGN(フッカデザイン)」の食器を使用します!※一部メニュー
★メニューでは、メニュー名をフィンランド語に、フィンランドの食文化もご紹介しています。
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食器協力:株式会社スキャンデックス

【フィンランドフェア】プレゼントキャンペーン

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日本-フィンランド往復航空券があたる!プレゼントキャンペーン

フィンランドフェアを楽しんだ後は、プレゼントに応募しましょう。
※一度のご精算額10,000円以上で1枚応募券を差し上げます。

【A賞】日本-フィンランド 往復航空券(1名様)
 協力:北欧旅行フィンツアー

北欧旅行フィンツアーでは、フィンランドのサウナ旅も好評発売中!!

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【B等】ムーミンバレーパーク入園券(10名様)

>>ムーミンバレーパーク 公式サイト
協力:株式会社ムーミン物語

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【C等】レスタ入館券(20名様)

【フィンランドフェア】フィンランドバス/イベントバス

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フィンランドの森を思わせる樹々と花の香りのお風呂です。

爽やかな香りは、まるでフィンランドの森の中にいるような気分でリラックスできます。

【男性白湯・女性露天風呂】

●フロントで入浴剤も販売しています。ご自宅でも『フィンランドバス』をお楽しみいただけます!

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<その他のイベントバス>

●フィンランドカクテル“ロンケロ”バス 開催日:毎月26日(風呂の日)

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●重炭酸バスBARTH 開催期間:3月1日~5月31日

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●フィンランドハーブバス 

開催日:3月10日(火)、4月14日(火)、5月12日(火)Photo_15

●ローズ&デンファレフラワーバス 開催日:毎週金曜日(レディースデー)

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