2018年1月 5日 (金)

【ストレスマネジメントって?】セルフメディケーション~専門家による健康科学情報

普段、何気なく使うストレスという言葉。
ストレスは身体に様々な影響を与え、時には取り返しのつかないような問題を引き起こします。職場でストレスチェックが義務化されるなど、近年注目度が増しています。
まずはストレスに関する知識をつけて、対処できるようにしていきましょう。

‐‐‐■ストレスマネジメントとは‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
ストレスとは、「何らかの要因によって心身に負荷がかかった状態」のことをさします。
このストレス状態を起こす要因は『ストレッサー』と呼ばれています。ありとあらゆるものがストレッサーとなる可能性がありますが、その代表的なものとして仕事や人間関係、天候などがあります。

20180105
ストレッサーによってストレス状態が継続されると、精神的や身体的な問題に加えて、行動上の問題も現れてきます。具体的には、精神的な問題として意欲の低下や引きこもり、鬱などになるだけでなく、頭痛や動機、腹痛など身体的な問題もあります。また、行動上の問題として、過食や過剰な飲酒、ギャンブルや暴力に至る事まであります。現代社会でストレスを0(ゼロ)にすることは不可能に近いと考えられます。
そのため、ストレスと上手に付き合う(うまく対処する)ことが大切で、このことはストレスマネジメントとよばれています。

‐‐‐■ストレスマネジメントの方法‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
ストレスマネジメントとは、実際、何をすることをいうのでしょうか?いくつかのストレスマネジメントの方法を紹介します。

★ストレッサーをコントロールする
自分でストレッサーを変更や回避が可能である場合にはそれを実行します。担当でない仕事や付き合いでの飲み会など、自分のストレッサーとなっているものを減らしましょう。

★考え方を変える
ストレッサーに対する考え方を変えることも重要な対処法の1つです。合わない上司や嫌いな仕事などに対して、当たり前に考えたり、ポジティブに捉えたりするなど、評価を変えてみましょう。

★気分を変える活動を行う
運動(スポーツ)やリラクゼーション(入浴)、食事、睡眠などはストレスマネジメントにもなります。スパももちろん、ストレスマネジメントの1つですが、スパ以外にもストレスマネジメントの方法はあるのです。例えば、少し身体を動かしてから、スパに行くなどに変えてみるとよいでしょう。
運動の実施しすぎはストレスにもなりますし、食事は食べ過ぎによる体重増加、睡眠や入浴だけでは身体活動量の不足など、それぞれ偏っているだけでは悪い面もあることを知っておかなくてはいけません。様々な活動をバランスよく行っていきましょう。

★誰かに相談する
自分で対応できないストレスには、周囲の人達の力を借りて、解決を目指すことが必要です。仕事のことであれば上司や同僚に相談したり、身体の不調があれば医療機関を受診したりする必要があります。軽いストレス状態の時、家族や友達に愚痴として話すことはありますが、大きな問題こそ相談することによって解決を目指しましょう。

‐‐‐■ストレスと上手く付き合い、より良い生活を‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
過度なストレスは、精神疾患をはじめとする身体的な症状にまで発展するため、近年大きな社会問題となっています。
産業領域では、2015年12月から労働安全衛生法に基づくストレスチェックが義務化されました。
これにより、企業は従業員のストレス状態を管理しなくてはいけなくなりました。
ストレスの感じ方には大きな個人差があるため、自分自身で対処できるようになるスキルを習得するとともに、相手を理解し、協力していく必要があるのです。

Photo

<執筆者紹介>
位高駿夫[博士(スポーツ健康科学)]
企業内で研修等による中高年者の運動・健康指導を行う。大学等で教鞭をとりながら、スポーツ健康科学に関する研究も実施。
運動・スポーツを通して、全ての人の健幸に貢献する会社、株式会社ハイクラスを設立した。

詳細なプロフィールはこちら

■協力:株式会社ハイクラス

------------------------------------------
現在レスタでは「スパでセルフメディケーション」というコンセプトのもと、よりいきいきと元気に過ごすための「ご自身による健康管理」を応援しています。
------------------------------------------

2018年1月 4日 (木)

サウナヨガの魅力~呼吸・・・肝臓に意識を向ける

こんにちは、サウナヨガインストラクターtakakoです。
今日は肝臓のお話です。

年末年始、クリスマスや忘年会、お正月のおせちにおもち、仕事始めを迎えると新年会。
皆様、胃腸もお疲れだと思いますが、実は「肝臓もお疲れ」なんです。   

肝臓は、胃腸で消化吸収した栄養素を代謝貯蔵、胆汁の生成分泌、解毒排出、あらゆる生命機能に携わる働きをしているのです。代謝とは、消化吸収した栄養素を体のそれぞれの臓器が吸収しやすい適した物質にするために変換するということ。動物性と植物性を分けたり、脂質、糖分、タンパク質のそれぞれ代謝していくのです。

クリスマスのご飯は何を食べました?忘年会は何回ありました?お正月のおせちってたっぷりの作り置きですよね?年末年始に帰省中に同級生たちと飲み会はありませんでした?おもちもたくさん食べますね。お雑煮、きな粉餅、大根おろしの辛味もち。。。
これらを分解して選り分け各器官に運び、いらないものを排出して、もくもくと働くのが肝臓なのです。

疲れて働きも鈍るのも当然ですよね。不要なものがどんどん溜まり、必要なものが各臓器に行かず溜め込むばかり。恐ろしいことです。

でも、簡単なことに意識を向けるだけで肝臓の働きを良くすることができるのです。

それは。。。 「呼吸を深めるということ」

もちろん睡眠や食べるのを控えるなどもありますが。意識して呼吸をすることで肝臓に刺激を与えマッサージすることができるのです。

655631

肝臓は、肺の下側にあるドーム型の膜・横隔膜の下にあります。私たちの右側の肋骨の下側にはまり込むような感じです。呼吸をすることで横隔膜は上下します。呼吸を深めることでこのドーム型の膜は大きく上下するのです。
鎖骨の下あたりに手のひらを当てて、鎖骨の方まで肺にいっぱいの酸素がたまるのを意識しながらゆっくり深く吸って行きます。そしてゆっくり吐いていきます。肺の中のものを吐ききっていくのです。この繰り返し、動きの鈍くなった肝臓を起こしてあげて、マッサージしてあげましょう。
 
自分の中の一部の肝臓、私たちが美味しく食べたり飲んだりするために働く肝臓、私たちの体に適さないものを排出する肝臓。

私たちの意志で肝臓の働きを良くすることはできるのです。肝臓の調子が悪いとサプリやドリンク剤も良いかもしれませんが、まず呼吸してみましょう。肺の膨らみ、横隔膜の上下をイメージする。ご自分の体の内側にアクセスしてみてください。
 
1月のサウナヨガはデトックスの呼吸とポーズも取り入れていく予定です。毎日できることをお伝えしているサウナヨガです。クリアミストでのサウナでデトックスをしましょう。

皆様のお越しをお待ちしております。

---------------------------------------

サウナヨガ実施スケジュール(1月)

●1日3回 14時~、16時~、18時15分~
1月7日(日)、1月20日(土)

●1日1回 16時~
1月6日(土)、1月21日(日)

場所:女性クリアミストサウナ

---------------------------------------

takako

22447207_1503886626363899_904101543

2018年1月 1日 (月)

【新年のご挨拶】

いつも「タイムズ スパ・レスタ」をご愛顧頂き、スタッフ一同厚く御礼申し上げます。
施設開業後11年が経過しましたが、おかげさまでたくさんのお客様にご来館頂くことができました。
この場をお借り致しまして、改めて御礼申し上げます。

本年も、スタッフ一同より一層お客様にご満足いただける施設を目指し、努力して参りますので、今後とも変わらぬご愛顧の程、何卒よろしくお願い申し上げます。
皆様にとりまして、本年も素晴らしい一年となることをお祈り致しまして、新年のご挨拶とさせて頂きます。
本年も「タイムズ スパ・レスタ」を何卒よろしくお願い致します。

2018年1月1日 元日
タイムズ スパ・レスタ 支配人

26055981_768522729999490_7223155775

2017年12月29日 (金)

【お酒の適正な量とは?】セルフメディケーション~専門家による健康科学情報

お酒の影響や注意点について理解できたかと思いますが、実際にどのくらいの量なら飲んでいいのかが一番気になるところかもしれません。適正量を理解して、実践するようにしましょう。

‐‐‐■適度な飲酒とは‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
健康日本21(厚生労働省)では「節度ある適度な飲酒とは1日平均 純アルコールを約20g程度としています。まずはこれをしっかりと守るようにしましょう。
しかし、これは必ずしも全員に当てはまるものではありません。例えば、女性や高齢者は、これよりも少量であることが望ましいとされています。さらに、アルコール代謝能力の低い(アルコールが弱い)人や飲酒習慣のない人も少ない方が理想的です。また、アルコール関連の疾患を有する者や依存者なども、この基準には該当しません。様々な限定はありますが、まずは、この純アルコール量20gを覚えて守るようにしましょう。
また、健康日本21の中では、生活習慣病のリスクを高める純アルコール量として、1日あたりの摂取量が男性40g以上、女性20g以上としています。こちらが上限である事も一緒におさえておきましょう。

‐‐‐■純アルコール量の算出法‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
純アルコール量とは?
お酒に含まれるアルコールの濃さは千差万別です。身体に対する影響はお酒の量ではなく、摂取した【純アルコール量】が基準となります。純アルコール量は、以下の計算式で算出する事ができます。

『 純アルコール量(g) = 酒の量(mL) × 度数(度)またはアルコール濃度(%) ÷ 100 × 比重(0.8) 』
※アルコールの比重は一般的に0.8です。

一般的なお酒の純アルコール量を表にまとめました。実際に普段飲んでいる量を確認してみましょう。

201712291

-‐‐■純アルコールの処理の時間‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
摂取した純アルコールを体内で処理して、消失させる時間がアルコールを処理する時間です。何杯飲んだかという量ではありません。そして、体重約60kgの人は、約1時間で5gの純アルコールを処理することができるとされています。

例えば、ビール中ジョッキ(約300ml)を4杯飲むと、純アルコール量は約45gとなります。つまり、アルコールの処理には、約9時間がかかると考えられます。
飲み会が23時まで続いていたとすると、アルコールの処理が完了するのは翌日の朝8時です。
もちろん最後に飲んだ時間にもよりますが、夜遅い時間に多く飲めば翌日の朝や午前中の活動にも影響を与えてしまうのです。

2017122922

‐‐‐■最後に‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
適度なアルコールは、身体に良い影響を与えることもわかっていますが、飲みすぎてしまうケースがほとんどと言えるでしょう。飲んでいる純アルコール量を把握して、飲み過ぎには十分注意しましょう。

Photo

<執筆者紹介>
位高駿夫[博士(スポーツ健康科学)]
企業内で研修等による中高年者の運動・健康指導を行う。大学等で教鞭をとりながら、スポーツ健康科学に関する研究も実施。
運動・スポーツを通して、全ての人の健幸に貢献する会社、株式会社ハイクラスを設立した。

詳細なプロフィールはこちら

■協力:株式会社ハイクラス

------------------------------------------
現在レスタでは「スパでセルフメディケーション」というコンセプトのもと、よりいきいきと元気に過ごすための「ご自身による健康管理」を応援しています。
------------------------------------------

2017年12月22日 (金)

【二日酔いの予防と対策】セルフメディケーション~専門家による健康科学情報

アルコールを飲み過ぎたことによる二日酔いは誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか?
ご存知の通り、主な症状として、頭痛や胃腸症状などがありますが、実はその完全なメカニズムの解明には至っていないのです。今回は、二日酔いの原因と予防法についてまとめました。

‐‐‐■「二日酔い」発生のメカニズム‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
二日酔いは、アルコールを摂取していない時には発生しないため、お酒の飲みすぎが原因であることは間違いありません。しかしながら、二日酔いが現れる原因にはいくつかあるとされています。

①アセトアルデヒド
二日酔いの原因は「アセトアルデヒドが肝臓で十分に処理できていないことである」というのが最も有力な説です。アセトアルデヒドはアルコール処理時に発生する代謝産物で、自身の代謝能力を超えて体内に長時間残ると不快な症状として二日酔いが発生するとされています。

②脱水状態
アルコールの処理には、水分を必要とします。また、アルコールを摂取すると、抗利尿ホルモンの分泌が低下し、尿が出やすい状態になります。
つまり、いつも以上に水分が必要となる一方、実際には、尿として排泄されてしまうため脱水傾向に陥りやすいのです。この脱水状態が身体のだるさにつながっているとされています。

③お酒に含まれる不純物
飲んでいるお酒はエタノール100%のものは決してありません。
メタノールなど複数のアルコールやアセトン、タンニンなどの不純物が含まれています。
これらの不純物を体内で処理しているために、二日酔いが発生するとも考えられています。一般的に値段の高いお酒は、不純物を取り除く作業が多く行われているため、二日酔いになりにくいと言われています。「安いお酒は酔いやすい」というのは理にかなっている部分があるのかもしれません。

④その他
前述した原因以外にも、その日の体調や当日の食事状況、体質など、様々な要因が考えられます。つまり、二日酔いの発生は単一の原因ではなく、いくつもの要因が重なって発生しているのです。

C2fd78bf6a45fc8275bb983fac6d4080_s

‐‐‐■二日酔いの予防法‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
①水分摂取
アルコールの処理には水分が必要であるため、本来は普段の食事よりも水分を多く取ることが必要です。
もちろん、この時の水分にアルコールは含まれていません。お酒の席では、チェイサーを活用し、アルコール1杯につき、お水1杯を意識しましょう。また、お酒の席の後には、十分に水分を摂取してから寝ることが理想的です。アルコールの代謝に必要な水分をしっかり取ることで、二日酔いの予防につながります。

②その他の食品
二日酔いの予防として、「オルニチン」「クルクミン」「アラニン」「L-システイン」など様々な成分が言われており、色々と市販されています。
これらのものについて効果がないということはできませんが、どのくらいの影響度があるのかはわかっていません。強く影響する成分からほとんど影響のない成分までが混在しており、さらに体質やその他の要因によって効果が異なります。
また、今、言われている成分よりも効果のある成分が今後見つかるかもしれません。

959fe7f7541ab1924e7323f1323af7db_s

二日酔いの一番の予防法は「飲み過ぎないこと」であるのは間違いありません。
つまり、なにかに頼るのではなく、適正な摂取量を把握し、それをしっかりと守ることこそが本来、一番の予防法なのです。

写真出典:https://www.photo-ac.com/

Photo

<執筆者紹介>
位高駿夫[博士(スポーツ健康科学)]
企業内で研修等による中高年者の運動・健康指導を行う。大学等で教鞭をとりながら、スポーツ健康科学に関する研究も実施。
運動・スポーツを通して、全ての人の健幸に貢献する会社、株式会社ハイクラスを設立した。

詳細なプロフィールはこちら

■協力:株式会社ハイクラス

------------------------------------------
現在レスタでは「スパでセルフメディケーション」というコンセプトのもと、よりいきいきと元気に過ごすための「ご自身による健康管理」を応援しています。
------------------------------------------

2017年12月20日 (水)

ボディケア後のアフタードリンク。ホッと一息…『あったか甘酒』

こんにちは!セラピストの小野寺です。
冬本場となり、より一層寒さを感じる日が増えてきましたね。皆さま、風邪をひいたり体調を崩していませんか?

今回は、ボディケアを受け終わった後に一息つけられる場所のご紹介と、寒いこの時期に始まったあたたかいドリンクのご紹介をいたします♪

ボディケアを受け終わったあとには『コンフォートラウンジ』という専用ラウンジへご案内しています。ラウンジではゆったりとお過ごしいただき、施術の余韻に浸っていただいています。

Cls
またコンフォートラウンジでは、アフタードリンクとして様々なドリンクをご用意しています。
12月からは新たに「温かい甘酒」のご提供を始めました!

【甘酒 期待できる効果・効能】
・ビタミンが含まれてるため美肌になる効果
・「飲む点滴」と言われるほど栄養素が多く含まれている
・疲労回復の効果
・体を温める効果

ボディケアを受けて血行が良くなってる状態の時に甘酒を飲むと、より効果的です!!

Photo_2
ボディケアで身体をほぐした後には、温かい甘酒を飲んで、ゆ~ったりお過ごしください。

2017年12月16日 (土)

フットケアで温活♪

冬も本格的になり、手足など身体の末端に冷えを感じることが多い季節になりましたね。
今回は冬限定の【フットケア50分プラン】のご紹介をします!

温かいオイルを使用してふくらはぎの老廃物を流し、クリームで足裏のコリをほぐして血行を促します。

Img_9172_2

オイルは2種類ご用意していますので、その日の気分で選んでみてください。
・上品で華やかな香りがし、肌に潤いを与え引き締めていく効果がある「チューリップオイル」
・金箔が入って贅沢な気分が味わえて美白効果がある「オレンジゼラニウムオイル」

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれており、足裏は全身の反射区があります!
そのため足をほぐすことで代謝がUPし、身体全体がぽかぽかになります。

足の疲れやむくみ・冷え性が気になる人にはもちろんおすすめですが、保湿効果が高いオイルとクリームを使うので乾燥肌の人にも是非受けて頂きたいメニューです。

■フットケア50分プラン
5,500円/22時以降 6,050円  ※他の施術優待との併用不可

年末に向けて更に身体のお疲れを感じるこの時期に、ぜひご利用ください。

★ご希望の時間にご利用いただけるよう、電話での事前予約をおすすめしております。
TEL:03-5979-8935(ボディケア予約専用番号/受付時間11:00~翌5:00)

皆様のご予約、心よりお待ちしております。

Photo

【健診結果とお酒の関係】セルフメディケーション~専門家による健康科学情報

健康診断(健診)には血液検査が含まれており、そのうちのいくつかの項目はアルコールの影響を受けています。今回は、健診の結果を見直して、お酒との付き合い方を考えていきましょう。

‐‐‐■γ-GTP(ガンマジーティピー)‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
γ-GTP(ガンマージーティピー)とは、正式にはガンマグルタミルトランスペプチダーゼのことです。
γ-GTPは肝臓の解毒作用に関わる酵素ですが、肝臓などの組織が壊された時に血液中へ出てきます。組織が壊される要因は、薬や病気もありますが、アルコールの過剰摂取もあります。
γ-GTPの基準値は、男性が50IU/l以下、女性が30IU/l以下とされています[厚生労働省・標準的な健診・保健指導プログラム(確定版)]。
基準値を超えている方は、肝機能の低下が疑われ、脂肪肝や慢性肝炎などの可能性が考えられます。
アルコールの摂取量が多い場合には、休肝日を作ることによって、検査値が基準値内になることは少なくありません。

Photo_3

‐‐‐■AST(GOT)とALT(GPT)‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
従来、AST(アスパラギン酸アミノトランスフエラーゼ)、ALT(アラニンアミノトランスフェラーゼ)はそれぞれGOT(グルタミン酸オキサロ酢酸トランスアミナーゼ)、GPT(グルタミン酸ピルビン酸トランスアミナーゼ)と呼ばれていましたが、国際命名基準により変更されました。ASTとALTは、どちらもトランスアミナーゼと呼ばれる「アミノ酸を作る働きを担っている酵素」です。

ALTは主に肝臓、ASTは肝臓だけでなく筋肉や赤血球などの細胞の中で働いており、通常、血液中にはほとんど出てきません。つまり、何かを要因として、細胞が障害を受けたときに血液中に出てきてしまうのです。
もちろんその要因は、γ-GTPと同じで、アルコールや病気、薬です。
AST、ALTの基準値はどちらも30IU/l以下とされ、31IU/l以上の場合、肝細胞の障害が疑われます[厚生労働省・標準的な健診・保健指導プログラム(確定版)]。
ASTとALTの両方またはALTのみが高値の場合は、肝臓の病気の可能性が高くASTのみが高値の場合は、その他の病気が考えられます。
肝臓が障害を受けている場合には、γ-GTPと同様にアルコール量を減らす(休肝日を作るなど)ことが先決です。
過剰な運動や肝炎ウイルスなどの場合もありますので、アルコール以外の要因も見落とさないようにしましょう。

‐‐‐■尿酸‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
多くの方がアルコールの影響が強いと思っているのが尿酸です。
尿酸はプリン体を肝臓で分解したときに生じる老廃物です。プリン体は食べ物による摂取だけでなく、古い細胞を分解する過程でも作られるため、体内でも生成されています。プリン体の約8割は体内で生成されるとすら言われています。
尿酸値が高い状態、いわゆる高尿酸血症(7.0mg/dl以上)が続き、関節内に尿酸塩結晶が沈着することで、痛風や尿路結石などの症状につながります。
プリン体の多く含まれるビールを控えて、その他のアルコールを摂取する方も頻繁に見られますが、ビールに限らず、アルコール摂取そのものも尿酸値を上げる要因となっています。
そのため、効果がないとは言えませんが、尿酸値に関してもアルコール摂取そのものを見直す必要があるのです。

Photo_2

今回は代表的な3つの項目について解説しましたが、それ以外の項目にも影響を与えています。

アルコールは惰性で飲むのではなく「家では飲まないようにする」、「週3日以内にする」、「3杯まで」など、予め自分のルールを用意しておくとよいでしょう。
楽しみの多いアルコールだからこそ、健康に長く飲み続けられるように、今日から飲み方を見直しましょう。

写真出点:https://www.photo-ac.com/

Photo

<執筆者紹介>
位高駿夫[博士(スポーツ健康科学)]
企業内で研修等による中高年者の運動・健康指導を行う。大学等で教鞭をとりながら、スポーツ健康科学に関する研究も実施。
運動・スポーツを通して、全ての人の健幸に貢献する会社、株式会社ハイクラスを設立した。

詳細なプロフィールはこちら

■協力:株式会社ハイクラス

------------------------------------------
現在レスタでは「スパでセルフメディケーション」というコンセプトのもと、よりいきいきと元気に過ごすための「ご自身による健康管理」を応援しています。
------------------------------------------

2017年12月 9日 (土)

ジョギング&スパ開催しました~フォーム解析&レクチャー

今年最後の「ジョギング&スパ」を開催しました。少し寒かったですが、気持ちのよい晴れた空になりました。

今日から新たに、久保健二コーチによる「フォーム解析&レクチャー」がスタートしました。
折り返し点の穴八幡宮で、まずは撮影です。緊張しないように気楽に走っているところを久保コーチが撮影してくれました。

201712092

撮影が終わったら、みんなでフォームをチェック!自分のフォームを見るのは初めてで、みなさん緊張の様子。。。
久保コーチのフォームと比べながら、一人一人の気になるポイントを教えてもらいました。他の人のフォームを見たり、アドバイスを聞くのも勉強になりますね。

201712093

今回は、久保コーチが福岡国際マラソンを走った時のお話もたくさん聞くことができました。現役で走っているコーチならではのアドバイスばかりでした。年内にレース参加予定の方もいらっしゃいましたし、これからは色々な大会の開催が増える時期ですので、みなさんにも参考になったのではないでしょうか。

走り終わった後の集合写真。※実はこのポーズもフォーム改善するためのポーズ!!

201712091

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

そして今年もたくさんの方にご参加いただいた「ジョギング&スパ」。一緒に駅伝に参加したり、色々な場所にいったりしました。来年も楽しく、みなさんと一緒に走りたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

---------------------------------
次回のジョギング&スパは・・・
2018年1月13日(土)14時~です。お楽しみに。
---------------------------------

みなさんご参加お待ちしております!
※詳細、インターネット予約は、こちらから
※電話予約は、 TEL 03-5979-8924

レスタ 近藤

2017年12月 8日 (金)

フィトメール福袋~エイジングケアクリーム他~

こんにちは♪レスタ コンフォート フィトメールです。
今年もフィトメールでは、年末年始に、 毎年恒例大人気の「福袋」を販売致します!
今回はエイジングクリームのセットです。

クリームだけでも12,960円ですので、これはお得です!

その詳しい内容は…
エクスベールクリーム(エイジングケアクリーム・50ml)通常:12,960円
レ デマキヤン パーフェクト ヴィザージュ(クレンジング・トラベルサイズ)
ローション ローゼ ヴィザージュ(化粧水・トラベルサイズ)
オリゴメールアローム 2袋(「オリゴメール」初のアロマ入浴料)

通常15,168円相当の内容が、なんと!11,800円と大変お得です!!

さらに!
マリンブリーズミストをプレゼント!(幸福感と心地よさをもたらす空間用ミスト・10ml)写真下

1

2

12月10日より、予約受付を開始致します。
限定18個のため、なくなり次第終了となりますので、お見逃しなく!
皆さまのご予約お待ちしております。

レスタWEBサイトへ 五感で楽しむ…季節のおすすめプラン とめて得するタイムズクラブ新規会員募集中

(C) RESTA All Rights Reserved.