タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

今年最後の開催となる「ヒーリングライブ」を12月23日と24日に開催いたします。

12月23日は、クリスマス特別バージョンとして、いつものピアノに加えて女性ボーカルがコラボレートしたしたヒーリングライブを行います。

心を癒す音楽と歌声をお楽しみください。

 ※場所：10階フリーラウンジ　　参加無料

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■12月23日（水祝）　19：00～19：30　『クリスマス特別バージョン』

女性ボーカリストサイトウクミコさんを迎え、ピアノとコラボレーションした、クリスマススペシャルライブをお届けします！

サイトウクミコ　プロフィール

都内を中心に活動している女性ボーカリスト。
彼女から放たれる独特の空気感。その空気感をさらに生かすべく響く声。
彼女の持つ空気感のテリトリーに入った人は、時を忘れその空気感に浸る．．．

--演奏曲（予定）------------------------------

・クリスマス・イブ　/　山下達郎
・アートーン　/　時しらず　（original）
他2曲

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ピアノ：瀧本司郎
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■12月24日（木）　19：00～19：30

クリスマスをテーマにした名曲を集めました。

クリスマスの雰囲気をピアノの音色でたっぷりお楽しみください。

--演奏曲（予定）------------------------------
・ラスト・クリスマス　/ Wham!
・戦場のメリークリスマス　/　坂本 龍一
・クリスマス・イブ　/　山下達郎
・白い恋人達　/　桑田佳祐

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ピアノ：瀧本司郎
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★1月、2月は新登場のピアニストによる『ヒーリングライブ　JAZZ night』を開催します♪
　お楽しみに。

※詳しくはこちら

レスタ　近藤

レストラン小川です。

今回は、冬におすすめしている“期間限定”セイロ蒸し料理をご紹介いたします。

セイロで蒸すことで、肉や魚のムダな脂が落とされたり、野菜が食べやすくなったりするので、とてもヘルシーでレスタでも定番のメニューです。

■白菜といも豚のミルフィーユ、冬野菜添え■

冬野菜の「白菜」と、人気の「いも豚」をミルフィーユのように交互に重ねてセイロで蒸しあげています。

上質な脂を多く含んだいも豚バラ肉のうまみが、白菜にたっぷりしみこんでいます。冬野菜もたっぷり添えて。ポン酢と、お好みでゆず胡椒をつけてお召し上がりください。

単品：1,100円　御膳：1,400円

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■牛サーロインと季節野菜のセイロ蒸し■

大判でボリュームのある牛サーロインの薄切り肉を贅沢に使っています。
季節の野菜と一緒に蒸したシンプルでヘルシーなお料理です。

オリジナルのゴマダレ、ポン酢をお好みでどうぞ。

単品：1,800円　御膳：2,100円

レストラン　小川

寒さと共にますます空気は乾燥し、室内も暖房でお肌はカサカサ・・・。
バリア機能も弱まり、お肌が敏感になりやすい季節です。
潤い不足のお肌はダメージを受けやすいので早めにケアしましょう♪

冬の乾燥対策には、キャンペーン中のフェイシャルプランがおすすめです！

『モイスチャータラソフェイシャル60分プラン』（女性限定）
【クレンジング→角質ケア→顔・デコルテトリートメント→マスク→お仕上げ】

最新の12時間潤いをキープするフィトメールの美容液を使用し、高保湿ケアをしてきます。
ターンオーバーを高め、肌力をアップさせていきましょう！

デコルテのトリートメントやパック中にはヘッドケアも入りますので、首や肩、眼のお疲れも解消していきます。

早めにケアで透明感のある、うるおい肌を手に入れましょう♪
スタッフ一同心よりおまちしています。

レスタ コンフォート フィトメール　深澤

皆様こんにちは。

自分で知っていたよりも腹筋のチカラがない、と最近判明した
伊藤でございます(ー_ー)！！

明日（12月10日）の15時から「ピラティス＆スパ」が開催されます！
前回に続き、テーマは【インナーマッスルにスイッチを！！】

今回は、女性インストラクターによるレッスンです。

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ゆったりした腹筋運動や背筋運動と、胸式呼吸を使って
インナーマッスル（体幹）を鍛えるエクササイズ。
プロアスリートからも注目されているプログラムです。

※ピラティスについての情報、インストラクターの方の紹介はこちらから。

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これから参加しようかな～と思っている皆様へ！
ピラティスをすると、腹筋が弱い、背筋が弱い、反り腰、猫背、など自分の身体のコトがわかります。

ちなみに私は腹筋が弱い！ということを実感しました。
写真のような腹筋を使うポーズでは、お腹使ってる！！というのを実感できます。

もちろん初めての方でも全然大丈夫ですので、この機会にぜひ参加してみてくださいね。

前回参加してくださった皆様もありがとうございました！
今回もお時間が合えば、ぜひともお待ちしております～！

参加費：500円　※入館料が別途必要となります。
ご予約：TEL 03-5979-8924　※先着8名様限定です！

レスタ　伊藤礼

こんにちは。レスタ コンフォート フィトメールです。

水曜日に実施している「ウェルネスプログラム」。
12月は、なんと！！ 『ヘッドケア5分無料体験』です♪　

開催日：12月9日（水）、16日（水）　
時　間：15時～16時
※女性限定・先着4名様

12階女性専用フロアにあるレスタ　コンフォート　フィトメールサロンのベッドで、横になってリラックスしながら体験していただきます。
ヘッドケアは、頭皮の血流をよくしてくれるのはもちろん、全身のリンパの流れも促進され、代謝アップにもつながるんです！

さらに、受けていただいたお客様には通常メニュー10％OFFチケットをお渡ししています。

2015年も終わりに近づいてきました。
1年の疲れを癒しに、レスタにぜひお越しください。お待ちしております。

レスタ コンフォート フィトメール　木原

「ヨガ＆スパ」ファンの皆様、こんにちは！
12月に入り、急に寒くなってきましたね。
先日は・・・なんと最低7℃！池袋で7℃とはびっくりました。寒かったです～！

ということで、寒さに弱い伊藤から、ＨＯＴなヨガ＆スパ情報★
明日12月8日（火）は【昼ヨガ】開催日です。

【今月のテーマ】温活～冷えやむくみとサヨナラ！代謝アップ！～

もう既に体験したことのある方はご存じかと思いますが、ヨガをすると身体の内側からじんわり、じんわりと温まってきます。さらに代謝がよくなると、汗をかくこともあります！
代謝がとっても悪い私でも、調子のいい日には。ヨガで汗をかくことができます。
寒いときこそ、ヨガはおすすめです♪

そして、レスタの「ヨガ＆スパ」では、ヨガの前後にスパも利用して、汗を流したり、身体を温めたり・・・しっかり温まっていただくことができます。

ヨガ初めてのアナタも、
ヨガ難しそう～と思っているアナタも、
レスタの「ヨガ＆スパ」で、冬の寒さに負けない身体づくりしませんか？

皆様のご参加お待ちしております！

参加費：500円　※入館料が別途必要となります。
ご予約：TEL  03-5979-8924　※先着10名様限定です！

レスタ　伊藤礼

こんにちは。忘我の渡邉です。
早いもので今年最後12月に突入いたしました！
師走だけに年末に向けて、仕事など忙しく 日々の生活に落ち着きがなくなり、心も身体も余裕がなくなってしまいますし、ストレスも身体に溜まりがちです。
そこで忘我からオススメ新メニューがございます！

『アーユルヴェーダ　デトックス90分プラン』 14,900円（通常16,200円）

人気のアビヤンガに、ヘッド10分がついたお得なコースです。

「アビヤンガ」とは、全身オイルトリートメントで身体の血液循環を良くし、発汗することによってオイルで溶けた老廃物を排出することができるので、代謝を高める為に特に今の時期にオススメのコースです。

※12月から男性のお客様もアビヤンガをお受け頂けるようになりました！

さらに！！アーユルヴェーダ全てのコースお受け頂いたお客様には天然酵素ドリンクを施術後にご提供させていただきます。

酵素は新陳代謝や内臓を整え、老廃物を排泄しやすくする効果があるので、アーユルヴェーダを受けた後にピッタリです☆

ぜひ、日頃忙しい心も身体も内臓も、ゆっくりお休みしませんか？
冷え込むこの時期レスタで“温活”してください！

★ご希望の時間にご利用いただけるよう、お電話での事前予約をおすすめしております。
TEL:03-5979-8924(タイムズ スパ・レスタ)

皆様からのご予約、心よりお待ちしております。

忘我　渡邉

皆様こんにちは。

12月から新しくスタートする「ピラティス＆スパ」が、明日12月3日（木）の昼15時から、開催されます！

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ピラティスとは・・

ゆったりした腹筋運動や背筋運動と、胸式呼吸を使ってインナーマッスル（体幹）を鍛えるエクササイズです。

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ハリウッドセレブやプロアスリートからも効果が注目されている人気のエクササイズなんです。

※ピラティスについての情報、インストラクターの方の紹介はこちらから。

先日、私も体験会に参加して、自分を再発見しました。
少し反り腰、そして想像以上に腹筋のチカラがない・・・(；一_一)
でもピラティスなら、きっと鍛えられる！と感じました。
身体も温まり、汗もじんわりとかくので、冷えにもイイ！

それから、ヨガをやっっている方にもオススメします！
ピラティスでインナーマッスルを鍛えれば、ヨガのポーズも今までよりキレイに楽になると思います！！
（私の体験談なので参考までに・・・）

さあ～やってみたくなりましたか？

インナーマッスルを鍛えたい方も！
キレイな姿勢になりたい方も！
この機会にぜひ体験してみてくださいね。

初めての方でも安心してご参加ください。

皆様のご参加お待ちしております！

参加費：500円　※入館料が別途必要となります。
ご予約：TEL 03-5979-8924　※先着8名様限定です！

レスタ　伊藤礼

11月29日（日）19時からは、『ヒーリングライブ』を開催します。 場所は、10階フリーラウンジで、参加無料のイベントです。

ゆったりしたラウンジスペースで、ソファに身を沈めてリラックスした雰囲気の中で生演奏をお楽しみいただいています。

ヒーリングライブでは、さまざまな曲をレスタオリジナルのヒーリングスタイルにアレンジしてお届けしています。

今回の演奏予定の曲は、こちらです♪　「懐かしい～」という声が聞こえてきそうな名曲ばかりです。

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1. 時の流れに身をまかせ/  テレサ・テン
2. ANNIVERSARY　/ 松任谷由実
3. First Love　/  宇多田ヒカル
4. 糸 /   中島みゆき

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秋の夜長、癒しのひとときを心地よい音楽と共にお過ごしくださいませ。

レスタ　瀧本

12月からスタートの新しい「レスタ休息・快眠プログラム」、それは『 ピラティス＆SPA 』です！

ピラティスは、ヨガともストレッチとも違うインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
ハリウッドセレブやプロアスリートからもその絶大な効果が注目されています。
※ピラティスの詳しい説明は下記にて

◆冬のテーマ「インナーマッスルを鍛えて、身体の芯から代謝アップ」
ゆったりした腹筋運動や背筋運動と胸式呼吸を使ってインナーマッスルにスイッチを入れ、しなやかで疲れにくい引き締まった身体を手に入れましょう。

■開催日と担当インストラクター：
【男性インストラクター】2015年12月3日（木）、2016年1月14日（木）、2月4日（木）　
【女性インストラクター】2015年12月10日（木）、2016年1月21日（木）、2月18日（木）

開催時間：15時～15時50分
参加費：500円（税込）　※入館料金別途、先着8名様限定　
場所：10Fフリーラウンジ
協力：Twins ONE

ピラティスとは？

ヨガがストレッチを中心とするものであるのに対して、ピラティスはヨガのストレッチの効果とウエイトトレーニングの筋肉の強化を同時にもたらす革新的なエクササイズとも言えます。

ハリウッド女優が実践している事からわかるように、これが美しい姿勢や平たいお腹や引き締まった下半身をもたらすのです。また、アメリカのプロ野球選手やテニス選手、プロゴルファーがかなりの割合でトレーニングに取り入れている事からわかるように、体軸を整え、スポーツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることができます。

ピラティスで鍛えられるインナーマッスルは身体の深層部にあり、姿勢を保持したり、関節を安定させる作用があります。

このインナーマッスルが衰えてしまうと、姿勢が悪くなり、腰痛や肩こりなどが起こりやすく、また悪化しやすくなります。

ピラティスではこのインナーマッスルを意識して身体を動かすことで、姿勢改善や慢性痛の改善、身体の芯から代謝を上げることができダイエットにもとても効果があります。

ピラティスでは自分の身体の動きに集中してコントロールすることで、筋肉と精神の調和を図り、ストレスから解放されます。ピラティスは単なるエクササイズではなく、生涯を身体的にも精神的にも、健康に生きていくための方法です。

■インストラクター紹介

＜男性インストラクター：手塚千秋＞

愛は真心、恋は下心。真心込めた楽しいレッスンが信条です。 レッスンを通じて皆様の理想の身体を作ると共に、自分に自信がついて、笑顔になって、楽しくなるような価値のあるサービスをご提供させて頂きます！

Massive Impact LLC.代表
Twins ONE Sports&Therapy Fusion 代表
Grace 代表

全米NASM認定　パーソナルトレーナー
全米NASM認定　パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト
ピラティスインストラクター・ピラティスゴルフインストラクター
Jリーグ清水エスパルス　トレーナー
都内プライベートジム　パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクター
フットサル日本代表選手　パーソナルトレーナー
Jリーグ所属選手　パーソナルトレーナー
関東実業団所属バスケットボール選手　パーソナルトレーナー
プロゴルファー・モデル・女優等多数　パーソナルトレーナー

＜女性インストラクター：Tomoko＞

ピラティスを始めて、自分自身の身体の変化に気づき、学び、ピラティスの魅力に引き付けられ、資格を取得しました。 10年後の私も、身体も心も健康でしなやかでありたいと思っています。 新しい自分に出会えたり、毎日の生活がさらに楽しくなるように、ピラティスの魅力を伝えていきたいと思っています。

BASI certified Mat Instructor

都内ピラティススタジオ　ピラティスインストラクター
Twins ONE Sports&Therapy Fusion 契約インストラクター

レスタ　近藤