レスタ流カラダの作り方～体組成計の活用：基礎代謝とは？～produced by TwinsONE～
こんにちは。インストラクターのTomokoです。
男女ロッカールーム内にある「体組成計」と「血圧計」を利用したことはありますか？
体組成計は体重、体脂肪量だけでなく、筋肉量や基礎代謝、体水分率に至るまで様々な項目を測定することができます。
体重計や体脂肪計ではわからなかった「筋肉量の低下」や「基礎代謝の減少」「内臓脂肪の増加」などを知ることができます。
■体組成とは？
わかりやすく言うと「身体が何で出来ているか」ということです。
身体を構成する成分には大きく分けて、脂肪・筋肉・骨・水分・などがあります。
例えば『基礎代謝判定』では、身体がエネルギー消費の多い燃えやすい体なのか、脂肪を蓄えやすい燃えにくい身体なのかを判定します。
■基礎代謝が低いと…
・太りやすく痩せにくい体質になります。
・血液の循環が悪くなるため、目の周りにクマができたり、むくみやすくなる。また、お肌のくすみなどの肌トラブルが起こりやすいです。
・脂肪が蓄積しやすくなっているので、肥満体質に。肥満になると、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高くなります。
基礎代謝は年齢と共にどんどん低下します。日常生活の中で積極的に体を動かすことを心がけましょう。バランスのとれた食事と適度な運動が大切です。
下記日時に、体組成計結果をお持ちいただけますと、無料でカウンセリングをさせて頂きます。
食事・運動から改善方法をご提案致しますので、ぜひこの機会にご活用くださいね。
【体組成カウンセリング(無料)】
○実施日時・担当インストラクター
4月 7日（金） 17:00〜20:00 担当：Shizuka
4月12日（水） 11:45～14:30 担当：Tomoko
4月28日（金） 17:00〜20:00 担当：Shizuka
4月26日（水） 11:45～14:30 担当：Tomoko
○要予約(当日予約可) ○場所：10Fコンフォートラウンジ
～スパでセルフメディケーション～
【ピラティスプライベートレッスン】
○月曜日、水曜日11:45～14:30 ※その他日時応相談
○ご予約方法
事前予約※前日夜９時まで
リラクゼーションカウンター TEL:03-5979-8935（予約受付 12：00～翌5：00）
