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2017年4月 4日 (火)

レスタ流カラダの作り方~体組成計の活用:基礎代謝とは?~produced by TwinsONE~

こんにちは。インストラクターのTomokoです。
男女ロッカールーム内にある「体組成計」「血圧計」を利用したことはありますか?

体組成計は体重、体脂肪量だけでなく、筋肉量や基礎代謝、体水分率に至るまで様々な項目を測定することができます。
体重計や体脂肪計ではわからなかった「筋肉量の低下」や「基礎代謝の減少」「内臓脂肪の増加」などを知ることができます。

■体組成とは?
わかりやすく言うと「身体が何で出来ているか」ということです。
身体を構成する成分には大きく分けて、脂肪・筋肉・骨・水分・などがあります。

例えば『基礎代謝判定』では、身体がエネルギー消費の多い燃えやすい体なのか、脂肪を蓄えやすい燃えにくい身体なのかを判定します。

■基礎代謝が低いと…
・太りやすく痩せにくい体質になります。
・血液の循環が悪くなるため、目の周りにクマができたり、むくみやすくなる。また、お肌のくすみなどの肌トラブルが起こりやすいです。
・脂肪が蓄積しやすくなっているので、肥満体質に。肥満になると、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高くなります。

基礎代謝は年齢と共にどんどん低下します。日常生活の中で積極的に体を動かすことを心がけましょう。バランスのとれた食事と適度な運動が大切です。

下記日時に、体組成計結果をお持ちいただけますと、無料でカウンセリングをさせて頂きます。
食事・運動から改善方法をご提案致しますので、ぜひこの機会にご活用くださいね。

【体組成カウンセリング(無料)】
○実施日時・担当インストラクター
4月 7日(金) 17:00〜20:00 担当:Shizuka
4月12日(水) 11:45~14:30 担当:Tomoko
4月28日(金) 17:00〜20:00 担当:Shizuka
4月26日(水) 11:45~14:30 担当:Tomoko
○要予約(当日予約可) ○場所:10Fコンフォートラウンジ

~スパでセルフメディケーション~
【ピラティスプライベートレッスン】
○月曜日、水曜日11:45~14:30 ※その他日時応相談
○ご予約方法
事前予約※前日夜9時まで
リラクゼーションカウンター TEL:03-5979-8935(予約受付 12:00~翌5:00)

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