タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

11月29日（日）19時からは、『ヒーリングライブ』を開催します。 場所は、10階フリーラウンジで、参加無料のイベントです。

ゆったりしたラウンジスペースで、ソファに身を沈めてリラックスした雰囲気の中で生演奏をお楽しみいただいています。

ヒーリングライブでは、さまざまな曲をレスタオリジナルのヒーリングスタイルにアレンジしてお届けしています。

今回の演奏予定の曲は、こちらです♪　「懐かしい～」という声が聞こえてきそうな名曲ばかりです。

---------------------------------------------

1. 時の流れに身をまかせ/  テレサ・テン
2. ANNIVERSARY　/ 松任谷由実
3. First Love　/  宇多田ヒカル
4. 糸 /   中島みゆき

---------------------------------------------

秋の夜長、癒しのひとときを心地よい音楽と共にお過ごしくださいませ。

レスタ　瀧本

12月からスタートの新しい「レスタ休息・快眠プログラム」、それは『 ピラティス＆SPA 』です！

ピラティスは、ヨガともストレッチとも違うインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
ハリウッドセレブやプロアスリートからもその絶大な効果が注目されています。
※ピラティスの詳しい説明は下記にて

◆冬のテーマ「インナーマッスルを鍛えて、身体の芯から代謝アップ」
ゆったりした腹筋運動や背筋運動と胸式呼吸を使ってインナーマッスルにスイッチを入れ、しなやかで疲れにくい引き締まった身体を手に入れましょう。

■開催日と担当インストラクター：
【男性インストラクター】2015年12月3日（木）、2016年1月14日（木）、2月4日（木）　
【女性インストラクター】2015年12月10日（木）、2016年1月21日（木）、2月18日（木）

開催時間：15時～15時50分
参加費：500円（税込）　※入館料金別途、先着8名様限定　
場所：10Fフリーラウンジ
協力：Twins ONE

ピラティスとは？

ヨガがストレッチを中心とするものであるのに対して、ピラティスはヨガのストレッチの効果とウエイトトレーニングの筋肉の強化を同時にもたらす革新的なエクササイズとも言えます。

ハリウッド女優が実践している事からわかるように、これが美しい姿勢や平たいお腹や引き締まった下半身をもたらすのです。また、アメリカのプロ野球選手やテニス選手、プロゴルファーがかなりの割合でトレーニングに取り入れている事からわかるように、体軸を整え、スポーツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることができます。

ピラティスで鍛えられるインナーマッスルは身体の深層部にあり、姿勢を保持したり、関節を安定させる作用があります。

このインナーマッスルが衰えてしまうと、姿勢が悪くなり、腰痛や肩こりなどが起こりやすく、また悪化しやすくなります。

ピラティスではこのインナーマッスルを意識して身体を動かすことで、姿勢改善や慢性痛の改善、身体の芯から代謝を上げることができダイエットにもとても効果があります。

ピラティスでは自分の身体の動きに集中してコントロールすることで、筋肉と精神の調和を図り、ストレスから解放されます。ピラティスは単なるエクササイズではなく、生涯を身体的にも精神的にも、健康に生きていくための方法です。

■インストラクター紹介

＜男性インストラクター：手塚千秋＞

愛は真心、恋は下心。真心込めた楽しいレッスンが信条です。 レッスンを通じて皆様の理想の身体を作ると共に、自分に自信がついて、笑顔になって、楽しくなるような価値のあるサービスをご提供させて頂きます！

Massive Impact LLC.代表
Twins ONE Sports&Therapy Fusion 代表
Grace 代表

全米NASM認定　パーソナルトレーナー
全米NASM認定　パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト
ピラティスインストラクター・ピラティスゴルフインストラクター
Jリーグ清水エスパルス　トレーナー
都内プライベートジム　パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクター
フットサル日本代表選手　パーソナルトレーナー
Jリーグ所属選手　パーソナルトレーナー
関東実業団所属バスケットボール選手　パーソナルトレーナー
プロゴルファー・モデル・女優等多数　パーソナルトレーナー

＜女性インストラクター：Tomoko＞

ピラティスを始めて、自分自身の身体の変化に気づき、学び、ピラティスの魅力に引き付けられ、資格を取得しました。 10年後の私も、身体も心も健康でしなやかでありたいと思っています。 新しい自分に出会えたり、毎日の生活がさらに楽しくなるように、ピラティスの魅力を伝えていきたいと思っています。

BASI certified Mat Instructor

都内ピラティススタジオ　ピラティスインストラクター
Twins ONE Sports&Therapy Fusion 契約インストラクター

レスタ　近藤

みんなで一緒に身体を動かして、スパも利用できる人気企画 「ジョギング＆スパ」と「ヨガ＆スパ」。

12月～2月のスケジュールとテーマが決まりましたので、いち早く発表いたします！

いずれも、季節に合わせてたテーマやプログラムでになりますので参加した時だけれなく、普段の生活の中でもいかせるアドバイスを持ち帰ってくださいね。

-------------------------------------

■「ジョギング＆スパ」

毎回、テーマに沿ったアドバイスを久保コーチから聞くことができます。 ジョギングについて疑問に思っていることは、どんどん質問してください！ きっと普段の練習にもきっと役立ちますよ。

【冬のプログラム】　
12月19日（土）14時～「寒い時のジョギングで気を付けること」
1月16日（土）14時～「冬におすすめのトレーニング方法」
2月13日（土）14時～「ジョギングと食べ物、飲み物」

※詳細はこちら http://www.timesspa-resta.jp/campaign/ikespa/jogging.html

協力：NPO法人 ランニング・デポ

【ご予約】随時受付中です　　TEL 03-5979-8924

-------------------------------------

■「ヨガ＆スパ」

冬のテーマ『温活』

呼吸と脚の引き締めポーズで体温を温めて冷えやむくみの解消、代謝アップ！

 【開催日時】
12月8日（火）、1月19日（火）、2月2日（火） ：15時～
12月17日（木）、1月28日（木）、2月25日（木）：朝7時～

協力：ヨガ スタジオビューラ

【ご予約】随時受付中です　　TEL 03-5979-8924

-------------------------------------

ぜひ、一緒に身体を動かして身体を温めてリフレッシュしましょう。

皆様のご参加をお待ちしております。

レスタ　近藤

みなさん、今年のボージョレヌーヴォーは、楽しみましたか？

今年のヌーヴォーは、とても香りがよく、まろやかさ、エレガントさが感じられます。

レストランでは、ヌーヴォーと合わせて、
限定メニュー「チキンフィレグリル・トマトソースがけ」をオススメしています！
自家製のトマトソースと鶏胸肉のコンビは、程よいコクと酸味、さっぱり感がヌーヴォーとマリアージュしています。

ぜひ、旬のワインと一緒にお楽しみください♪

レストラン  小川

新しいサウナイベント『サウンドロウリュ』を1日限定で開催します！

現在レスタでは、男性フィンランドサウナで毎日「ロウリュ」イベントを実施していますが、（※通常のロウリュスケジュールはこちら）
11月28日（土）に特別開催する『サウンドロウリュ』は今までにない新しいロウリュプログラムなのです！

ジャパンツアー第1弾として行われた、中京・関西地区でもサウナファンに大変好評だったこのイベント。
今回は、“東京ツアー”として開催される3施設の内の１つとしてレスタでも1日限定で開催します。

サウンドロウリュとは・・・

サウンドロウリュは、作曲家とくさしけんご氏と、サウナ大使タナカカツキ氏がつくりだした、全く新しいロウリュプログラム。

普段、たくさんの雑音の中で過ごしている私たちですが、
耳をすませることで、心をひらき、五感を鋭敏にする「新しいロウリュ」です。

心穏やかに五感を研ぎ澄まし、静けさの向こうにある“音”を感じてください。

★ロウリュの後のシメには、レスタオリジナルの『氷・水風呂』をお楽しみください！

---開催概要---

開催日：11月28日（土）
時間：16時～　20時～　の合計2回
場所：男性フィンランドサウナ

※先着順、定員になり次第締め切りとさせていただきますのでご了承ください。

----------------

みなさまのご参加をお待ちしております。

レスタ　近藤

こんにちは、忘我の長谷川です。
11月に入って本格的に寒い季節になりましたね。

この季節に気になるのはやっぱり【冷え】

足が冷えて寝付けなかったり、肩こりによる頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか？

冷えの原因は、身体の内側で「熱をうまく作れない」、「熱を作っても手足などの末端まで運べない」ことにあります。

そのため根本的な解決策は、ただ身体を温めるのではなくて、エネルギー代謝を良くするために体質を改善することなのです。

そこでオススメのメニューがアーユルヴェーダ！

＜アーユルヴェーダコースの魅力＞

●アーユルヴェーダメニューでは、はじめにご自身がどのような体質であるかを、カウンセリングで分析します。

冷えやすい体質、むくみやすい体質など、ドーシャと呼ばれる生命エネルギーを基に健康状態を見て、セラピストから体質に合った生活面のアドバイスをお話しています。

●アーユルヴェーダで使用するオイルは、身体に入った毒素や蓄積された老廃物を溶かす効果があります。

●特に「アビヤンガ」では全身のトリートメントで血液循環を促し、発汗することで溶かした老廃物を排出できるので、代謝機能を高めるために最も効果的なコースです！

＜メニュー＞

●シロダーラ　60分　12,000円 　（ヘッド+フェイシャル+ダーラ）
●アビヤンガ　80分　15,900円　（全身オイルトリートメント+発汗）
●シロダーラ＆アビヤンガ　140分　27,000円 　（ヘッド+アビヤンガ+フェイシャル+発汗+ダーラ）

アーユルヴェーダで生活スタイルを見直し、冷えにくい身体づくりを目指しましょう！

★ご希望の時間にご利用いただけるよう、お電話での事前予約をおすすめしております。
TEL:03-5979-8924(タイムズ スパ・レスタ)

皆様からのご予約、心よりお待ちしております。

忘我　長谷川

ヨガ＆スパ　ファンの皆様、こんにちは！
いよいよ明日、11月10日（火）！ヨガ＆スパが開催されます！

今日は【昼ヨガ】で、15時からスタートです。

【秋のテーマ】美ボディ体質＆秋の倦怠感リセット★
肌寒くなって縮こまりがちな身体を伸ばし、老廃物や血流を流して、
何かダルいな～という倦怠感をリセットしましょう！

ヨガ初めてのアナタも、
ヨガ難しそう～と思っているアナタも、
秋だし、運動がんばってみようかなって思ってるアナタも、
レスタのヨガ＆スパで★美ボディ★を目指しませんか！？

皆様のご参加お待ちしております！

参加費：500円　※入館料が別途必要となります。
ご予約：TEL  03-5979-8924　※先着10名様限定です！

レスタ　伊藤礼

今日は「ジョギング＆スパ」を開催しました！

いろいろな目的をもって参加して下さっているみなさんが楽しく走るために、久保コーチを中心に、いろいろなコミュニケーションをしながら、走りました。

走るときに一番大切な「姿勢」についても、わかりやすいレクチャーと体操をしながら走ってみました。簡単な動きをすることで正しい姿勢ができることがわかります。

まずは肩の体操。肩こり対策だけでなく、もちろんジョギングのための準備運動です。

腕振りについても、練習！人によって色々な腕の振り方があるんですね。
久保コーチの、高橋尚子さんと野口みずきさんの腕ふりのマネが、すごく似てました！！（笑）

上り坂を走り切った後は、ストレッチで脚の疲れをケアして、ラストスパートです！

最後は完走を祝って、記念写真です♪

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
--------------------------------------------

次回のジョギング＆スパは･･･
12月19日（土）14時～です。

ぜひみなさんご参加お待ちしております！
※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924