タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

東京では桜が満開になり、暖かい日も増えてきましたね。
いかがお過ごしですか？

レスタでは、5月末まで“北海道フェア”を開催中ですが、今回はオススメの物販商品をご紹介します。

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北海道へ行く際に利用する飛行機、といえば、「AIR DO（エアドゥ）」を思い浮かべる方も多いのでは？
そんな「AIR DO（エアドゥ）」の機内販売品が、期間限定でレスタに登場！

イチオシは、こちら！

★オニオンスープ～たまねぎの豊かな風味を味わえる～★

北海道北見地方産のたまねぎから抽出したエキスを粉末化し、なんと、約40％も配合！
味わいだけでなく、香りまで美味しいスープ♪

朝食やおやつに、そのまま飲んでも◎！
カレーや煮物などに隠し味として使えば、味を引き立ててくれます！

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オニオンスープ／たまねぎ5g×15本入り
　　　　　　　／550円（税込）
※なくなり次第終了となりますので予めご了承ください

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この機会に、ぜひ“北海道フェア”を満喫してくださいね！

皆様こんにちは！
3月も中旬となり、桜もそろそろ満開予想がされ、春の訪れを感じますね。
いかがお過ごしでしょうか？

今回は、2021年1月13日からスタートした
“電子書籍読み放題サービス『ビューン』” についてご紹介します。

★「ビューン」とは？
お客様のスマホやタブレットでご利用いただける、“雑誌・漫画の電子書籍読み放題サービス ”です。

“マンガ”や“ファッション誌”はもちろん、“スポーツや車・バイクなど”幅広い種類の雑誌が読み放題！
その数、なんと！雑誌約350冊、マンガ約3万冊！
懐かしの漫画や、読みたかった雑誌、気になっていた趣味の本と巡り合えるかも？

★オススメの一冊！
旅行情報誌の定番『るるぶ（国内・海外）』！
国内・海外の様々な県や国を紹介しています。
「見る」「食べる」「遊ぶ」「ショッピング」などの定番情報から、旬のスポットまで、旅のワクワク感をたっぷり味わえます♪
なかなか旅行に行けない日々が続いていますが、旅行雑誌を読んで、旅行気分を味わうのも、このご時世ならではの楽しみ方ですね♪

★『ビューン』ご利用方法はとても簡単！
スマホやタブレットを、レスタ内のWi-Fi「RESTA Free Wi-fi」に接続して、専用のQRコードから「ビューン読み放題スポット」にアクセスするだけ！

専用QRコード掲示場所は、こちら。
・12F／女性専用リラックスラウンジ、ロッカールーム
・11F／ロビー、フロント、男性ロッカールーム
・10F／男女共用リラックスラウンジ

電子書籍読み放題サービス『ビューン』で、“読書の秋”ならぬ“読書の春”を楽しんでみませんか？

皆様、こんにちは！
“サウナ×レスタ”の後編です。
今回は「フィンランドサウナをもっと楽しみたい」男性の皆様、必見です！

「オススメのフィンランドサウナの入り方」をご紹介！

◆その1　「水分補給」をしっかりと

大量に汗をかくサウナは、水分補給が必須！
しっかり水分補給をし、サウナへ備えましょう！
体内で吸収されるまでに時間がかかると言われているため、入浴直前よりも、もう少し早めの「水分補給」を心がけましょう。
レスタでは、フロントの近くにウォーターサーバーをご用意しています。
リンゴやミントのほのかな香りを楽しみながら、水分補給をしていただけます。

また、男性ロッカールームでは、サウナ通に評判の「イオンウォーター」も販売中です。
サウナ公式飲料としても大注目の「イオンウォーター」についてはこちら。

◆その2　「身体をしっかり洗って」清める

サウナ前は、身体と頭をしっかり洗いましょう。
身体を洗うことで、キレイな汗をかきやすくなります。
レスタでは、高級アメニティや環境に優しいエコなアメニティなどをご用意しております。
香りにも癒され、“ととのう”準備を始めましょう！

◆その3　高湿度のフィンランドサウナで「まずは8分」じっくりと蒸される

檜の香りが漂う男性フィンランドサウナは、上段・中段・下段とあります。
蒸気は上に上がるので、上段の席になるにつれて、体感温度が上がります。
レスタのサウナは都内でも随一の「高湿度」！
「発汗が早い」と、サウナ通の方々よりお褒めのお言葉をいただくことも。

◆その4　サウナ最大の醍醐味は「水風呂」。フレークアイスを頭に乗せて、「２分」浸かる

レスタの水風呂は「水温15度」設定。
首までしっかり浸かれる深さです。
水風呂の横には、「フレークアイス」を設置しており、身体だけでなく、全身一気にクールダウン！
「フレークアイス」は浴槽内には入れず、「タオルに包み頭に乗せて」使いましょう。

◆その5　最後は「外気浴」。風を感じながら、外気浴を「8分」行い、休憩する

水風呂の後は、露天風呂のデッキチェアに寝そべって「外気浴」♪
ゆっくり目をつぶると、水風呂で冷えた身体がじんわりと温まっていき、なんとも言えない恍惚感が湧きおこります。

この感覚が、俗にいう「ととのう」。

ビルの屋上11F。心地よい風を感じながら外気浴すれば、まるで都会にいることを忘れてしまうような時間を味わえます♪

～さらにオススメ！～
サウナ（温）→水風呂＆外気浴（冷）という「温冷交代浴」
水分補給しながら、同じサイクルを何回か繰り返すことで、より一層サウナの効能を体感できます！
※体調や時間に合わせて、無理なくご利用くださいますようお願いいたします。

◆その6　入浴・サウナ後は「水分補給」でしめくくって、身体をきちんと潤して
大量に汗をかいた身体への水分補給は大切！
「サウナ」と「水風呂」で“ととのった”身体を、さらに“ととのえ”ましょう！

レスタの男性フィンランドサウナで、素敵なサウナ時間を♪

皆様、こんにちは！
2月24日（水）に続いて、今回も”サウナ”について。
前編と後編の2回に分けて、”サウナの魅力”についてお伝えしていきます。

まずはサウナとは何なのか？その基礎知識から。

◆サウナとは？
「蒸し風呂」という入浴方法の一つ。
フィンランドが発祥とされており、日本では1964年東京オリンピック後に普及しました。

サウナには様々な種類があります。
・乾式／ドライサウナと言われる、高温低湿のサウナ。室温80～100℃
・フィンランド式／高温低湿だが、乾式よりも高い湿度が特徴。レスタの男性フィンランドサウナはこちら。
・湿式／低温高湿のサウナ。室温43～48℃で、なんと、湿度100％。レスタの女性ミストサウナはこちら。

◆サウナや水風呂の素晴らしさを発信している「サウナ大使」
日本サウナ・スパ協会に公式に任命されている「サウナ大使」は御二方いらっしゃいます。

御一方は、前回もご紹介いたしました、レスタのオリジナルサウナマット/ハンドタオルをデザインしていただいた、マンガ「サ道」でも有名なマンガ家のタナカカツキ氏。
もう御一方は、元巨人軍監督の長嶋茂雄氏。

◆サウナの効能は、やっぱり「全身の血行促進」
身体を温めることで、血管が広がり、血流が良くなるサウナ。
サウナ浴中は、平常時と比べ約2倍の血液が全身に流れると言われています。

～血流が良いと、こんなイイコトが！～
①細胞の代謝に必要な酸素と栄養が届いて、細胞が元気に
②胃腸の働きが活発になり、食欲増進に
③血液から栄養を全身に届け、老廃物が排出しやすくなる
④お通じがとても良くなり、美肌・美容効果が期待できる
※参考出典：『サウナタイム』　https://saunatime.jp/articles/20/

サウナってやっぱり健康にイイのが分かりますね。
せっかくサウナに入るのなら、正しく入りたいですよね？
後編では、「オススメのフィンランドサウナの入り方」をご紹介しますので、お楽しみに♪

※後編は3/13（土）アップを予定しております。予定は変更する可能性もございますのでご了承ください。

寒暖差や環境の変化などで免疫力が低下し、疲れやすくなったり体調を崩したりする方も多いのではないでしょうか。

心を身体をリフレッシュして免疫力を高めませんか？

【3月もテーマは免疫力】

<お客様に安心してご利用いただくため新型コロナウイルスへの対策を行っております。>

期間：2020年3月6日（土）～3月31日（水）

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【目の疲れ、マスクの肌荒れケアに】
ストレスフリー　デトックスタラソボディ　60分
通常13,500円相当　→キャンペーン限定　11,800円

■コース内容
タラソボディ30分
※海泥脊柱デトックスパック付き

★「フレンチラベンダーのオイル」リラックスシナらが疲れをほぐします。
★ミネラルたっぷりの「海泥パック」でデトックス！
※男性もご利用いただけます。

提供場所：レスタ コンフォート フィトメール
>店舗詳細はこちら

※営業時間が変更となっておりますのでご注意ください。
水曜・木曜・金曜　10:30～19:45（最終受付19:00）
上記以外の曜日　11:30～19:45（最終受付19:00）

＜3/22～3/31＞
水曜・木曜・金曜　10:30～20:45（最終受付20:00）
上記以外の曜日　11:00～20:45（最終受付20:00）

※他の施術優待、各種プラン、パックとの併用はできません。

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【運動不足解消と免疫力アップ！】
免疫アップ　タイ健式プラン　70分
通常11,000円相当　→キャンペーン限定　9,500円

■コース内容
タイ健式60分+高濃度酸素ヘッドケア10分

★タイ健式は全身ストレッチで血液・リンパの流れを良くするので、自然治癒力・免疫力を高めます。
★外出自粛やテレワークによる運動不足から起こる身体の不調におすすめ。
★ヘッドケアでは高濃度酸素オイルを使用し蓄積された疲れを取り除きます。
★免疫力アップ効果が期待できる「ベルガモットオイル」もお選びいただけます。リモートワークで疲れがちな目の疲れ、頭痛にも効果的。

提供場所：アユタヤ
>店舗詳細はこちら

※営業時間が変更となっておりますのでご注意ください。
11:00～19:45（最終受付19:00）
＜3/22～＞11:00～20:45（最終受付20:00）

※他の施術優待、各種プラン、パックとの併用はできません。

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★【美味しい食事で身体の中からリラックス】
「北海道牛乳」または「コーヒー牛乳」をプレゼント！

管理栄養士監修の食材の持つ“色”に着目し、野菜を中心としたデリがセットになった「カフェデリプレート」。メイン料理は11種類からお選びいただけます。

「カフェデリプレート」をご注文の方にもれなく
★北海道フェア限定「北海道牛乳」または「コーヒー牛乳」ミニボトルをプレゼント♪

提供場所：レスタ キッチン（レストラン）
>店舗詳細はこちら

※営業時間が変更となっておりますのでご注意ください。
11：30～20：00(ラストオーダー19：00)
＜3/22～＞11：30～21：00(ラストオーダー20：00)

※写真はイメージです。

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【自分だけの空間でリラックス…】
プレミアムラウンジ デイフリータイムプラン（フリードリンクパッケージ付）
通常2,200円相当　→キャンペーン限定　1,000円

■内容
・プレミアムラウンジ利用（11：30～19：30）※入館料別
・フリーソフトドリンクパッケージ
（レストランにて対象ドリンク10種類からお選びいただけます12：00～）

★フルフラットシートと半個室空間でお席を確保できるプレミアムラウンジを使い放題！レストランでのドリンクも楽しめます。

※価格はいずれも税込です。

皆様こんにちは！
3月に入り寒さが戻り、春が待ち遠しいですね。

3月～5月は「北海道フェア」を開催中。
今回は「北海道フェア」のイベント中から、「ラベンダーロウリュ（男性）」と「フレークアイス体験（女性）」をご紹介します。

◆ラベンダーロウリュ（男性）～大自然・北海道のラベンダー畑にいるような心地よい香りを熱波とともに～

1日2回、男性フィンランドサウナにて、ラベンダーアロマを利用したロウリュを開催！
サウナルームに広がる、心地よいラベンダーの香りと蒸気・・・
ぜひご体験ください！
※スタッフがサウナ室内の蒸気撹拌のみ行います。

※ロウリュとは？
サウナの本場フィンランドで生まれたサウナ入浴法。
熱したサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させることにより、体感温度を上げて発汗作用を促進します。
レスタでは男性フィンランドサウナにて、毎時30分毎に「オートロウリュ」を実施しています。
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実施期間：3/1（月）～5/31（月）
実施時間：15:30（19:30）※19:30の回は、当面の間実施いたしません。
　　　　　※実施時間は変更する場合もございますので、ご了承ください。
場所：男性フィンランドサウナ
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◆フレークアイス体験（女性）～大自然・北海道の雪原をイメージ。氷を頭に乗せて水風呂に入れば一気にクールダウン～

1日2回、女性水風呂にて、フレークアイス（氷の塊を細かく砕いたもの）を設置♪
使い方は簡単♪
氷を頭に乗せて、水風呂へ！身体だけでなく、頭からも心地よく冷やされていく快感を味わえます♪

※男性水風呂には常時設置しております。
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実施期間：3/1（月）～5/31（月）
実施時間：15:15、（19:15）※19:15の回は、当面の間実施いたしません。
　　　　　　　※なくなり次第終了
　　　　　　　※時間は変更する場合もございますので、ご了承ください。
場所：女性水風呂
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サウナでも。水風呂でも。北海道に思いを馳せてみませんか？

タイムズ スパ・レスタでは、2021年3月1日～年5月31日までの3か月間「北海道フェア」を開催しています。
期間中は北海道にちなんだ食材を使用した商品も提供されています。
以前の同フェアでも、北海道の特産物についてご紹介したので、そちらもご覧ください※http://blog.timesspa-resta.jp/2019/12/2019-64a5.html
なお、今回は第２弾として、筋肉をつくるために必要なタンパク質を含む食材を中心に健康に良いとされる栄養素について解説をします。

‐‐‐■豚丼（豚肉）‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
北海道の十勝や帯広地方では、豚丼が有名なグルメの1つとなっています。
豚肉（バラ肉）は100gあたり14.6gとタンパク質が豊富に含まれている他に、牛肉や鶏肉に比べ、ビタミンB1が多く含まれている食品です。
ビタミンB1は糖質をエネルギー源として使うために必要な栄養素で、不足すると必要なエネルギーが生成されないため、食欲不振や疲れやすい、だるいなどの症状が表れます。
さらに、脳で使われるエネルギーは糖質から生成されるため、不足すれば機能が低下するおそれもあります。
また、糖質の摂取が多い人や身体活動が多い人は、多くのエネルギーを産生しなければならないため、より多くのビタミンB1が必要となります。
豚丼は、糖質とビタミンB1を一緒に摂取でき、エネルギーを作り出す食事としては良い組み合わせですので、身体活動が多い人にはお勧めの食品です。

‐‐‐■鮭（サーモン）・いくら‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
鮭やいくらも北海道の特産品としては有名で、鮭は100gあたり21.4g、いくらは100gあたり、32.6gのタンパク質が含まれています。
また、鮭やいくらには、アスタキサンチンという成分が豊富に含まれており、鮭やいくらが赤いのはこの成分によるものです。
アスタキサンチンは抗酸化作用が強く、疲労回復や美肌に効果があり、アンチエイジングには欠かせない栄養素であるともいわれています。
また、肉類では摂取の難しいDHAやEPAと呼ばれる不飽和脂肪酸が多く含まれています。
この成分は、脂肪産生を抑制したり、中性脂肪を低下させたり、動脈硬化を防いだりするはたらきもあり、生活習慣病の予防にもつながると言われています。

‐‐‐■牛乳やチーズなどの乳製品‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
北海道では、畜産業が盛んであるため、乳製品も有名です。
牛乳といえば、骨などをつくるカルシウムが豊富に含まれていることは有名ですが、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルと5大栄養素すべてが含まれています。
そのため、牛乳に含まれる栄養は「身体を作る」、「調子を整える」という点では、効率の良い食品となります。
また、チーズは牛乳の成分が凝縮されており、効率よく栄養を摂取することが可能です。
牛乳は200ml（コップ一杯）あたり6.6g、チーズ（ゴーダ）は20gあたり5.2g含まれています。
普段なかなかタンパク質を摂取できない方や食事が偏る傾向がある人は、牛乳やチーズなどの乳製品を積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。

‐‐‐■最後に‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
今回紹介した食品は北海道の特産品ではありますが、普段の生活でも手に入りやすく、食べやすいものです。
最近、疲労感がある、だるさがある、元気が出ないなど不調のある方はこれらの食品を摂取して身体の調子を整えてみましょう。

画像出典：

https://thumb.photo-ac.com/23/23829b5f62f33eec988790a1618c8650_w.jpeg
https://thumb.photo-ac.com/76/761d7a9d3fc046e7cc2d46cbbaeff679_w.jpeg

＜執筆者紹介＞
岡本尚己［健康運動指導士］
中高年者から高齢者を中心に運動教室やカウンセリングを通して、健康づくりの指導や支援を実施中。学会発表などの研究活動も行い、健康科学に基づいた指導を追究中。

詳細なプロフィールはこちら　

みなさまこんにちは！
今月より、毎月1回、女性の皆様へレスタの魅力をお届けしてまいります♪

初回となる今回は、「女性フロアのアメニティ」をご紹介。
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ご存じの方も多い、あのアメニティも♪

★「雪肌精」は、お肌に優しい弱酸性。
高い保湿効果でお肌も潤います。
お風呂上がりはしっかりお肌の保湿をして、透き通る雪のような肌へ♪

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お顔だけでなく、腕・脚・お腹まわりなど乾燥が気になる部分や、髪の毛までしっかり潤います。
カモミールをはじめとするほんのりハーブの香りに、ココロもうっとり･･･♪

★ダイソンドライヤー
なかなか髪が乾かない･･･そんな方にオススメ、ダイソンドライヤー！
パワフルで、長く量の多い髪の毛もすばやく乾かすことができます！
熱によるダメージから髪を守ってくれます♪

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ヘアアイロン。

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スチーマーは、なりたい肌に合わせてコースが選べます。
温冷ミストでしっかり引き締め、キメ細かな肌に。
お風呂上りだけでなく、メイクを落とす前にも◎

他にも、ヘアゴム・歯ブラシ・ヘアブラシ・カミソリなどの各種アメニティーを無料でお使いいただけます。
お仕事帰りにちょっと寄ってみようかなというときも、安心ですね♪

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ぜひ使ってみてくださいね！