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2018年5月の15件の記事

2018年5月25日 (金)

【効果的な水分補給とは?】セルフメディケーション~専門家による健康科学情報

一昔前の日本では、運動中に水分を摂ってはいけない、ということが通説のように言われていました。
しかし、水分を摂らずにいると、脱水やミネラル不足に伴い、熱中症を促すことになるのはこれまで読んできたみなさんはお分かりになったかと思います。
最終回の今回は、熱中症の予防に効果的な水分補給の方法についてお伝えします。

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‐‐‐■私たちの体内の水は純粋な水なのか?‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
私たち人間の身体を構成する成分のうち、おおよそ60%は水分でできていますが、この水分は、純粋な水なのでしょうか?
答えは、“No”で、人間の身体の水は、塩分濃度が0.9%の体液と呼ばれる水分で満たされています。

‐‐‐■効果的な飲み物とは‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
体液がただの水分ではないことを考慮すると、ただの水よりもミネラル(塩分など)が入っているもののほうが身体には必要であり、塩分濃度が0.1~0.2%程度だと吸収しやすいといわれています。これがミネラル入りの水分が勧められる理由です。
しかし、ミネラル分の濃度が濃すぎる飲み物は、吸収する際に薄めるために身体の水を使ってしまい、薄すぎる飲み物ではミネラル不足の問題が発生してしまいます。
さらに、冷たい飲み物(5~15℃程度)を飲むことで身体への吸収が高まることもわかっています。一方で、冷たすぎる物は胃腸に負担を与え、暖かい物は身体を冷やす効果が低いため、望ましくありません。
つまり、まとめると、適度にミネラル分が入っている冷えた飲み物(スポーツドリンクなど)が効果的ということです。

‐‐‐■どのような飲み方がいいのか?‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
暑くてのどが渇くと、一気に飲みたくなりますが、これも最適な水分摂取とは言えません。一気飲みでは、飲んだ水分の大半は吸収されずに尿として出てしまいます。
また、のどが渇いた時点では、既に身体に水分が足りていない状態です。そのため、のどが渇く前からこまめに水分を摂ることが必要です。

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‐‐‐■まとめ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
効果的な水分摂取のポイントとして、
1.濃すぎない(0.1~0.2%程度)のミネラルが入っている
2.よく冷えている(5~15℃)
3.こまめに分けて摂取
の3つがあります

今月の4回の記事を通して、熱中症に関する基礎知識のご紹介しました。
まずは自分の熱中症を予防するとともに、家族や友人の熱中症にも注意をしていきましょう。
暑い夏が少しでも健康で快適な時間となりますことを祈っております。

画像出典:https://www.pakutaso.com/、https://www.photo-ac.com/

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<執筆者紹介>
中村智洋[博士(スポーツ健康科学)]
高校生、大学生年代の自転車競技の指導を行い、エビデンスに基づいたトレーニングを展開。現場での指導とともに、自転車競技のパフォーマンス向上に関する研究活動も実施。

監修:株式会社ハイクラス

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現在レスタでは「スパでセルフメディケーション」というコンセプトのもと、よりいきいきと元気に過ごすための「ご自身による健康管理」を応援しています。
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2018年5月23日 (水)

【沖縄フェア2018】沖縄短編映画&動画を楽しむ♪

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今年新登場の企画です!館内各所のリラックスラウンジ/リクライニングチェアのモニターで沖縄を舞台にした短編映画や、心癒される音楽と沖縄の風景をお楽しみいただけます。

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■沖縄映画「born、bone、墓音。」
監督:ゴリ
制作年:2016年 日本
提供:一般財団法人 沖縄観光コンベンションビューロー 沖縄フィルムオフィス
時間:25分

粟国島で受け継がれる風習「洗骨」をめぐり、バラバラだった家族が本当の自分と出逢い、絆を取り戻す物語。「洗骨」というシリアスなテーマが、ゴリ監督の真骨頂「笑えて泣ける」コメディーとして心にしみる作品に。

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■沖縄映画「僕と明日香の島歩き」
第3回沖縄映画コンペティション支援作品
監督:田渕研路
出演:松岡璃奈子、伊波大乃晋 ほか
提供:一般財団法人 沖縄観光コンベンションビューロー 沖縄フィルムオフィス
時間:15分

東京から日本の南の島、沖縄の離島・阿嘉島を訪れた新人女優の明日香。民宿の息子で中学生の丈は、TVでしか見たことがない明日香が目の前にいることに動揺しながらも、島を案内することに。
島巡りの途中で天然記念物のケラマジカの姿を見かけた明日香。丈の父親からケラマジカの由来を聞いていた彼女の脳裏に仕事仲間の激しい声がよみがえり落ち込む。丈と島の生活を通して、次第に明日香の心に変化が起きる。

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■沖縄ヒーリング音楽&風景動画 
提供:株式会社デラ ~心と身体にやさしい音楽~
時間:30分

心やすらぐ映像と五感を潤す音楽による、究極のリラクセーション。
沖縄の風景や海の映像と、ヒーリング音楽。時間を忘れていつまでも眺めていたくなる透明感あふれる映像の数々が、至福のリラックス・タイムへ誘ってくれます。視覚・聴覚ともに癒される、ゆったりのんびりとした沖縄を楽しんでみませんか。

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■沖縄15離島の紹介
提供:一般財団法人 沖縄観光コンベンションビューロー
時間:15分

沖縄本島から高速船でわずか15分の島から、飛行機で1時間以上の島まで、沖縄本島周辺の15の島々を紹介しています。貴重な生態系と独特の伝統文化を有し、沖縄本島の近くにありながら本島とはまた違った魅力にあふれています。(伊平屋島、野甫島、伊是名島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、粟国島、渡名喜島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、渡嘉敷島、北大東島、南大東島)
提供:一般財団法人 沖縄観光コンベンションビューロー

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■沖縄世界自然遺産登録に向けて
提供:一般財団法人 沖縄観光コンベンションビューロー
時間:13分

次世代へと受け継ぎたい、美しい自然、貴重な生態系を有している「奄美・琉球」。
鹿児島県から沖縄県にまたがる、奄美大島、徳之島、やんばる(沖縄島北部)、西表島の「世界自然遺産」登録を見据え、各地域の魅力と豊かな個性をご紹介します。

【沖縄フェア2018】「沖縄への旅」が当たる!プレゼントキャンペーン

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<特賞>

「沖縄への旅」 1組2名様
・羽田-那覇のスカイマーク往復航空券
・「カヌチャリゾート」宿泊券(1泊2日朝食付)

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協力:スカイマーク株式会社

★スカイマークの最新情報はこちらから
<2018夏、鹿児島-奄美大島線、名古屋(中部)-鹿児島線就航>

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協力:株式会社カヌチャベイリゾート

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レスタ入館券(20名様)

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沖縄シークヮーサー商品詰め合わせ

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協力:JAおきなわ 北部地区シークヮーサー生産部会

●応募資格:

一度のご精算額10,000円以上で1枚応募券を差し上げます。
必要事項を記入のうえ、応募箱に投函ください。

●応募期間:2018年8月31日(金)

※発表は発送をもってかえさせていただきます。

【沖縄フェア2018】沖縄物産店「わしたショップコーナー」

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フロントでは、沖縄に関する商品の販売も行います。

沖縄物産店「わしたショップ」とのコラボ企画です。

スタッフ自らが厳選した、美容や健康をコンセプトにした沖縄ドリンク、沖縄ならではの原材料を使った化粧品などを販売しています。

館内で沖縄の雰囲気を楽しんでいただくだけではなく、ご自宅にも沖縄の雰囲気をお持ち帰りいただけます。

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■沖縄コスメセット ※なくなり次第終了
入館券と、沖縄コスメがセットになったお得なセットです。3,000円

限定数ですので、お早目に!※写真はイメージ

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■球美の水 (硬度250)
100%沖縄・久米島の海洋深層水を使用しています。

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■津堅にんじんサイダー 200ml
「キャロットアイランド」と呼ばれる沖縄県津堅島(つけんじま)のご当地サイダー。1本あたり津堅島産にんじんのピューレが40グラム入っています。シークヮーサー果汁入りで飲みやすい。

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■げんまいドリンク(黒糖いもげんまい・べにいもげんまい)
沖縄のソウル飲料。お粥のような食感でほのかな甘み。

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■沖縄くちゃパック
汚れに吸着する泥パック。お水や蒸留水と混ぜて、顔パックすると毛穴もスッキリ。

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【沖縄フェア2018】沖縄コスメを使ったボディケア&トリートメント

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沖縄フェア期間中には、限定のボディケア・トリートメントメニューもご用意します。

■FUNSAI 110分パック【入館料込】

【入館+蒸しタオルのもみほぐし20分+オイルケア75分+ヘッド15分】14,710円 22時以降15,960円

★沖縄フェア限定オイルを使ったオイルを選べます。
スリミング効果の高い「ひまわりオイル」を使用。沖縄エキス配合で、美肌効果、消臭、紫外線による炎症をケアします。

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※タイムズクラブ会員限定
※22時以上15,960円 ※土日祝・特定日は350円追加 

■沖縄フェイシャル&ボディ65分パック【入館料込】

【アロマボディ40分+アロマフェイシャル20分】 11,000円

N_plan_img_337沖縄のオーガニック月桃「丸海きあらのコスメを使用します。

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※写真はイメージ
※タイムズクラブ会員限定
※土日祝・特定日は350円追加

【沖縄フェア2018】沖縄食材を使った沖縄料理&ドリンク

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 【沖縄フェア2018】沖縄食材を使った沖縄料理&ドリンクをご用意いたします。

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【沖縄フェア2018】沖縄イベントバス

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■Okinawa Bath

月桃、ハイビスカス、もずくの成分を配合した入浴剤で、沖縄のリゾート気分をお楽しみいただけます。

期間:2018年6月1日(金)~8月31日(金)
場所:男性白湯、女性露天風呂

※イベントバス等の都合により変更となる場合がございます。

★Okinawa Bathをご家庭でも楽しめる入浴剤は、フロントにて販売いたします。(2包650円)

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 泡盛風呂

沖縄といえば泡盛!ということでお風呂に泡盛を入れたイベントバスを毎月1回、26日(風呂の日)に行います!
★泡盛は「残波」を使用します。

実施日:6月26日(月)、7月26日(水)、8月26日(土)
場所:男性白湯、女性露天風呂

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 久米島海洋深層水バス

沖縄県・久米島の海洋深層水を使用したお風呂。

ミネラル成分を豊富に含んだ海洋深層水です。

※男性水風呂は、久米島海洋深層水と同じ【12℃】に設定します。

期間:2018年6月1日(金)~8月31日(金)
場所:女性露天ジャグジー、男性水風呂(12℃設定)
※イベントバス等の都合により変更となる場合がございます。

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 ローズ&デンファレ フラワーバス <女性限定>

ローズとデンファレのお花を浮かべる優雅なお風呂。
屋上庭園を眺めながら、ゆったりとしたリラックスタイムを・・・

実施日:毎週金曜日「レディースデー」
場所:女性露天ジャグジー

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【沖縄フェア2018】沖縄の泥パック「くちゃ」体験

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沖縄のビューティーアイテムといえば、沖縄独自の泥『くちゃ』です。

女性浴室では、くちゃを使った泥パックを体験できるイベントを実施します!

「くちゃ」は天然のクレンジングパウダー。
毛穴や皮膚の汚れを取り除いてお肌をスベスベにします。

期間:2018年6月1日(金)~8月31日(金)
場所:女性浴室
毎日2回 15:30、18:30

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★フロントでは、配布しているものと同じ「くちゃパック」を販売します。

ご自宅でもぜひどうぞ。(60g540円)

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【沖縄フェア2018】沖縄情報コーナー

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沖縄に関する様々な情報パンフレットを設置いたします。ご自由にお持ちください。

ガイドブックなどの沖縄関連書籍も設置いたします。館内でのリラックスタイムにぜひお楽しみください。

協力:(一財)沖縄観光コンベンションビューロー

【沖縄フェア2018】沖縄のアメニティ

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女性浴室、男女パウダーコーナーにて、沖縄のバスアメニティを設置いたします!

沖縄産のゴーヤ、月桃、アロエ、もずくなどの成分を配合したバスアメニティを「沖縄フェア」の期間限定で、設置いたします。ぜひご利用ください。

<女性浴室>
・シャンプー ・コンディショナー ・ボディソープ

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<女性パウダーコーナー>
・化粧水・乳液

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<男性パウダーコーナー>
・アフターシェーブローション ・ヘアトニック

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<男性浴室>
・シャンプー ・コンディショナー ・ボディソープ

★追加設置スタート!メンズコスメ「DOORS ドアーズ」

メンズコスメ「DOORS(ドアーズ)」とのコラボレート企画として、男性浴室にてDOORSシャンプーとDOORSコンディショナーを「沖縄フェア」開催期間限定で設置いたします。

設置商品:DOORSシャンプー、DOORSコンディショナー
※物販コーナーでは、DOORS全アイテムの販売も行います。

★【メンズコスメDOORSについて】
一切の妥協を排除して、男性特有のヘア、スキン環境を研究しつくし2017年8月に誕生した「南の島発、メンズコスメ」です。厳選された46種の成分配合、こだわりの弾力泡、まとうフレグランスを特長とし、エイジレス、オールスキンタイプとして年齢、肌質を問わず、男性のコスメライフをサポートしています。
商品ラインナップ:シャンプー、コンディショナー、ボディウォッシュ、フェイスウォッシュ
協力:株式会社Abby(アビー)

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※写真はイメージです。