ピラティス プライベートレッスンの魅力
こんにちは。ピラティスインストラクターのTomokoです。
12月7日(水)よりピラティスプライベートレッスンがスタート致しました。
最近、階段が辛く感じたり、椅子から立ち上がる時に思わず「よいしょ」と感じることありませんか？
人間の筋肉量の７割は下半身にあります。
しかし、加齢とともに筋力が衰えるスピードは、上半身と比べて下半身は３倍の速さだといわれています。
人間には、二本足で立つ事ができるために身体を支える重要な筋肉があります。
「背中」「お腹」「お尻」「もも裏」「ふくらはぎ」です。
これらは、下に引っ張られないように支えている筋肉で抗重力筋と呼ばれます。
抗重力筋が弱ってしまうと、 腰が曲がったり、自分の足で踏ん張れなくなったりするようになります。 膝、腰、肩の痛みに繋がることもあります。
ピラティスプライベートレッスンには、2つのメニューがあり、「for health」のメニューは マットのエクササイズだけではなく、 立位でのエクササイズも取り入れていますので、足腰の強化や衰えにも効果的です。
10年後も20年後も、自分の足腰で歩ける身体を作っておきましょう。
ピラティスは リハビリ治療から生まれたエクササイズなので、男女問わず、また全ての年齢層のお客様が負担なく始めることができます。
他に、とにかくウエストを引き締めたい方向けの、「for diet」メニューもご用意しております。お好きなメニューをお選びいただけます。
ピラティス初めてという方には、トライアル20分3,600円コースもありますので、気軽にご体験くださいね。
ご予約をお待ちしております。
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■営業時間：月曜日、水曜日11:45～14:00
■ご予約方法：事前予約※前日夜９時まで
リラクゼーションカウンター TEL03-5979-8935
