ジョギング＆スパ開催しました～快晴！！～
今日は、素晴らしい快晴に恵まれ「ジョギング＆スパ」を開催しました。
夏のような日差しと、気温も高くなりました。
実はこの時期は紫外線が強いので、日焼けにも注意が必要ですね。
今日は【心拍数】について久保コーチから色々教えてもらいました。
普段、自分の心拍数はあまり気にしたことがないので新鮮なお話でした。
ジョギングの途中で、何回か自分の心拍数をチェックしてみました。
疲れ具合など、自分の状態を客観的に知る基準になるんですね。
そして折り返し点では、今日のテーマ「走る姿勢」につながる足首の柔軟さをチェックしたり、重心の置き方を教えてもらったり、『手押し相撲』もやりました。
私も一緒に『手押し相撲』に参加していたので、写真がないのですが・・・(^^;)楽しかったです。
さらに！今日は久保コーチからいい事を教えてもらいました！！
マラソン大会で「サングラス」をかけるメリットをご存じですか？
私も「絶対サングラスをかけて大会出場しよう～」と思いました♪
そんなアドバイスも聞きたい方は、ぜひ「ジョギング＆スパ」にご参加くださいね。
最後は、みなさん素敵な笑顔で記念撮影です♪
ご参加ありがとうございました。
---------------------------------
次回のジョギング＆スパは･･･
6月4日（土）14時～です。
---------------------------------
ぜひみなさんご参加お待ちしております！
※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 近藤
