朝ヨガ＆スパ開催しました～THE・デトックス！“ねじりのポーズ”のコツ～
おはようございます。
11/18（火）の朝ヨガ＆スパに参加してきました、レスタの伊藤です。
まずは、お礼から。
今回の朝ヨガ＆スパは初の満員御礼でした。皆様、本当にありがとうございました！！
さて。
最近すっかり肌寒くなり、いよいよ本格的な冬へ突入しますね。
レスタの朝ヨガは、眠っているカラダを目覚めさせてくれるプログラム。身体自体もじんわり、ぽかぽかと温まります。
ヨガのポーズでデトックスといえば“身体をねじる”ポーズ。
先生にコツを伺うと・・・
①息を吸いながら姿勢を伸ばし、息を吐きながらねじる。
②ちょうどいい呼吸のリズムは“5秒で吸って、5秒で吐く”。
③身体をねじる＝らせん階段を上るイメージ。
私も実際にやりました。
ねじった場所からじわじわ温まる感覚は、やった人だけが味わえる、【THE・デトックス】の感覚です。
11月最後の朝ヨガ＆スパは、11/27（木）朝7時～！
さあ、一緒にやってみませんか？
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【朝ヨガ＆スパ開催日】
●次回は11月27日（木）朝7時～8時
●冬の寒さに負けるな！朝ヨガで身体の内側から温まろう！
●12月～2月・冬のテーマ「温活」 12月18日（木）、1月22日（木）、2月26日（木）
【ご案内】8周年謝恩キャンペーン★
ご入館の方に限り「無料」で参加できます！先着12名様。
【ご予約】「開催日の前日11：30～」事前予約できます！
※その他のスケジュール・詳細はこちら
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 伊藤 礼
