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2014年8月12日 (火)

朝ヨガ&スパ開催しました!~肩甲骨を動かす~

皆様おはようございます! 夏ですね~!朝の光も明るく爽やかです!

8月12日(火)朝7:00、第11回・朝ヨガ&スパは・・・ なんと!なんと!!

8名様に参加いただきました!!! 記・録・更・新・★ ありがとうございます。

Yoga0812

今回のテーマは、「肩甲骨を動かす」。今回も、代官山のヨガスタジオビューラの先生に教えていただきます。

肩甲骨とは、肩の背部にある、肩帯を構成する骨の一部です。天使の羽根みたいになっているところです。 肩と腕をつないでおり、肩こり・偏頭痛・体のたるみなどの原因の一つとも言われています。

荷物を持ったり、何かを書いたり、パソコンやスマホを触ったり・・・ 私たちは、肩よりも前で作業することが多く、肩甲骨もとても疲れているのです。

そんな働き者の肩甲骨に“癒し”を!ということで、ワンポイントアドバイス! ヨガの基本の動きで、

①胸の前で手を合わせる
 ↓
②息を吸いながら手(腕)を真上に上げる
 ↓
③息を吐きながら、①の状態に戻る  というのがあります。

②のとき、真上に上げた手(腕)を合わせたままではなく「肩幅まで開く」と肩の後ろがイイ感じに開いて、楽です。 知っている方も多いかと思いますが、ぜひやってみてくださいネ!

次回は8/28(木)です。 さあ、一緒にヨガをやりませんか???

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【朝ヨガ&スパ開催日】9月以降の日程決定!   

9/9(火)、9/25(木)、10/7(火)、10/30(木)、11/18(火)、11/27(木)

★8周年キャンペーン★ ご入館の方に限り「無料」で参加できます!先着12名様。

【ご予約】「開催日の前日11:30~」事前予約できます!

 

※その他、朝ヨガ&スパの詳細はこちら 予約受付 TEL 03-5979-8924  

レスタ 伊藤 礼

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