朝ヨガ＆スパ開催しました！～肩甲骨を動かす～
皆様おはようございます！ 夏ですね～！朝の光も明るく爽やかです！
8月12日（火）朝7：00、第11回・朝ヨガ＆スパは・・・ なんと！なんと！！
8名様に参加いただきました！！！ 記・録・更・新・★ ありがとうございます。
今回のテーマは、「肩甲骨を動かす」。今回も、代官山のヨガスタジオビューラの先生に教えていただきます。
肩甲骨とは、肩の背部にある、肩帯を構成する骨の一部です。天使の羽根みたいになっているところです。 肩と腕をつないでおり、肩こり・偏頭痛・体のたるみなどの原因の一つとも言われています。
荷物を持ったり、何かを書いたり、パソコンやスマホを触ったり・・・ 私たちは、肩よりも前で作業することが多く、肩甲骨もとても疲れているのです。
そんな働き者の肩甲骨に“癒し”を！ということで、ワンポイントアドバイス！ ヨガの基本の動きで、
①胸の前で手を合わせる
↓
②息を吸いながら手（腕）を真上に上げる
↓
③息を吐きながら、①の状態に戻る というのがあります。
②のとき、真上に上げた手（腕）を合わせたままではなく「肩幅まで開く」と肩の後ろがイイ感じに開いて、楽です。 知っている方も多いかと思いますが、ぜひやってみてくださいネ！
次回は8/28（木）です。 さあ、一緒にヨガをやりませんか？？？
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【朝ヨガ＆スパ開催日】9月以降の日程決定！
9/9（火）、9/25（木）、10/7（火）、10/30（木）、11/18（火）、11/27（木）
★8周年キャンペーン★ ご入館の方に限り「無料」で参加できます！先着12名様。
【ご予約】「開催日の前日11：30～」事前予約できます！
※その他、朝ヨガ＆スパの詳細はこちら 予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 伊藤 礼
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