朝ヨガ＆スパ開催しました！ ～呼吸をていねいに～
皆様おはようございます！ 夏ですね、朝の光も明るく爽やかです！
7月15日（火）朝7：00、第10回・朝ヨガ＆スパに参加してきました！ なんと今回は7名様の方が参加してくれました！ 少しずつ朝ヨガファンが増えてくれてうれしいです。 ありがとうございます。
今回のテーマは、「呼吸は、深く・長く・丁寧に」。
もう何回もテーマとして取り上げられている「呼吸」は、ヨガにとって“基本のき”。
普段は意識することのない「息を吸って・息を吐く」ことをヨガの動作に合わせて、意識して行います。
動作を行うときは、1つの動作＝1回の呼吸。 例えば、息を吸いながら、腕を伸ばして。息を吐きながら、腕を元に戻す。ゆっくりと。ていねいに。
先生からのアドバイスは、「息を吸うと胸が上がり、息を吐くとお腹が引っ込みます。呼吸を味わうように、1つ1つていねいにやりましょう」
ヨガが始まる頃は、若干の眠気があった身体も、 ヨガが終わる頃には、スッキリと目覚め、気分も穏やか。。。 よしっ、今日も頑張るぞ！と感じられます。
さあ、一緒にヨガをやりませんか？？？
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【朝ヨガ＆スパ開催日】 7月24日（木）、8月12日（火）、8月28日（木）
【ご案内】8月末まではサマーキャンペーン！
ご入館の方に限り「無料」で参加できます！先着12名様。
【ご予約】「開催日の前日11：30～」事前予約できます！
※その他のスケジュール・詳細はこちら
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 伊藤 礼
