« レストラン11月のおすすめメニュー   ~鮭とイクラの親子丼~ | メイン | リフレッシュの秋~キレイになりたい女性へ~ »

2013年11月16日 (土)

ジョギング&スパ開催しました~海賊と一緒に?!~

こんばんは。タイムズ スパ・レスタの紙谷です。

本日、ジョギング&スパが開催されました(^o^)/

昨日の雨もすっかり晴れ、気温も心地よいジョギング日和で、かの有名な海賊「ジャック〇パロウ」に扮した久保コーチの指導の下、笑顔いっぱい声援(笑い!?)いっぱいのジョギング&スパとなりました。

本日のポイントは
①「鼻から息を吸い込み...口から吐く!」
②テンポを刻み、おしりに力を入れることで、骨盤を立てる。

コーチ曰く、ポイント①背筋も伸び、顔も下がらないので良いフォームになり、ポイント②膝が曲がらず、膝・ももへの負担が軽減できるそうです!
131116-2.jpg

折り返し地点の穴八幡宮では、走りに必要な中臀筋の鍛え方や、筋肉痛になりにくい、アミノ酸の取り方を教えてもらいました。

復路では、ジョギングにオススメのテンポの曲に合わせて走り、上り坂にも負けず笑いを交え皆様無事にゴールされました☆

131116-1.jpg

最後はボルトのポーズで、記念の1枚!!ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした☆
そしてご参加ありがとうございました!!


次回のジョギング&スパは11月25日(月)です☆
皆様のご参加お待ちしております!!


※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924

 

レスタ・コンシェルジュ 紙谷