効果的なサウナの入り方 ～カウントダウンロウリュ実施！～
こんにちは！
前回は、入浴やサウナの効果についてお伝えしましたが、今回は「効果的なサウナの入り方」をお教えしたいと思います。
サウナに入ると汗をたくさんかきますが、更に汗が出やすくなる効果的な方法があります！
①まず、大量の汗をかきますので事前にスポーツドリンクやミネラルウォーター等で水分補給します。
②かけ湯を手足の先の方からゆっくりとかけ、身体を慣らします。
③洗い場で身体を洗います。
（身体の表面に付いた皮脂汚れや毛穴の汚れを落とすことによって汗が出やすくなります。※サウナ前のあかすりも非常に効果的です。）
④サウナでたっぷり汗をかきます。
⑤かけ湯やシャワーで汗を流した後に水風呂にしっかりつかりクールダウンします。
⑥『サウナ ⇒ 水風呂 ⇒ 休憩』を最低3回繰り返すとやみつきになりますよ。
是非お試しください。
※体調がすぐれない時や飲酒後のサウナご利用はお控えください。
また、12月31日（月）23時50～カウントダウンロウリュを実施いたします。大晦日の除夜の鐘と同じ108回仰ぎのロウリュで年越しはいかがでしょうか？
スタッフ一同お待ちしております。
フロント 佐々木
