「ボディコンディショニング」にリニューアルしました！
こんにちは。インストラクターのTomokoです。12月から、ピラティスプライベートレッスンとパーフェクトボディメソッドをリニューアルし、よりお客様のお身体に合わせてケアする【ボディコンディショニング】へとリニューアルしました！
【ボディコンディショニングとは？】
緩める・伸ばす・鍛えるを合わせた身体を総合的に整える運動メニューです。
体質の改善、腰痛・肩こり改善、バランスの調整、ダイエットなど、様々な目的に対して「完全オーダーメイド」でご提供させて頂きます。
①～③のメニューを自由に選択していただけます。(当日)
①パーソナルストレッチ (運動強度★)
インストラクターとマンツーマンで行うストレッチです。１人では伸ばしきれない筋肉や腱を効率良く伸ばす手法です。
また、寝ているだけで良いのでリラックスをして楽にストレッチができます。
神経や筋肉の機能が活性化されるので、身体本来の軽さ、柔らかさ、心地よさを取り戻します。
【こんな方にオススメ】
・日頃の身体の疲れを取りたい
・運動後の疲労回復
・肩こり・腰痛・膝痛予防・緩和
・下半身のむくみ、足先の冷えの解消
②姿勢改善・腰痛・肩こり改善ピラティス (運動強度★★)
骨や関節を動かし、特に普段意識して使われることのない身体の深層筋を鍛えていきます。
大きな負荷をかける必要はなく、運動経験のない人でも手軽にできる運動です。
身体の不調の原因を根本から改善していきます。
【こんな方にオススメ】
・肩こり、腰痛改善
・骨盤矯正、姿勢の改善
・産後のリカバリー
・生理痛、冷え性などの不調改善
・ダイエット中の方(代謝アップ・太りにくい体質へ)
③体幹ダイエットトレーニング (運動強度★★★)
プライオメトリクス、体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング、ダイナミックストレッチ、ピラティス等のメソッドを融合させたTwinsONEオリジナルのクロストレーニング法です。
【こんな方にオススメ】
・ダイエット(引き締め、脂肪燃焼、代謝アップ)
・スポーツパフォーマンス(ゴルフ、テニス、ランニングなど)の向上
・運動不足の解消・体力の向上
【料金】
・トライアルコース(20分) プライベート(1名)3,600円 セミプライベート(2名)5,400円
※トライアルコースのご利用は、初回1回のみとなります。
・60分コース プライベート(1名)10,800円 セミプライベート(2名)16,200円
※パーソナルストレッチをご希望の方はプライベートコース（１名）のみになりますのでご注意ください
※ご予約は事前予約になります！
【予約可能日】
月曜日・水曜日11:45～15:00 担当者Tomoko
金曜日11:45～20:00 担当者Chiaki
【ご予約方法】
タイムズ スパ・レスタ リラクゼーションカウンター
TEL 03-5979-8935（受付時間11：00～翌5：00）
※前日21時まで予約受付
※上記の日程・時間以外をご希望される場合は、ご希望日の1週間前までにリラクゼーションカウンターまでお問い合わせください。
協力：Twins ONE
