タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

今年最後の「ジョギング＆スパ」を開催しました。少し寒かったですが、気持ちのよい晴れた空になりました。

今日から新たに、久保健二コーチによる「フォーム解析＆レクチャー」がスタートしました。
折り返し点の穴八幡宮で、まずは撮影です。緊張しないように気楽に走っているところを久保コーチが撮影してくれました。

撮影が終わったら、みんなでフォームをチェック！自分のフォームを見るのは初めてで、みなさん緊張の様子。。。
久保コーチのフォームと比べながら、一人一人の気になるポイントを教えてもらいました。他の人のフォームを見たり、アドバイスを聞くのも勉強になりますね。

今回は、久保コーチが福岡国際マラソンを走った時のお話もたくさん聞くことができました。現役で走っているコーチならではのアドバイスばかりでした。年内にレース参加予定の方もいらっしゃいましたし、これからは色々な大会の開催が増える時期ですので、みなさんにも参考になったのではないでしょうか。

走り終わった後の集合写真。※実はこのポーズもフォーム改善するためのポーズ！！

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

そして今年もたくさんの方にご参加いただいた「ジョギング＆スパ」。一緒に駅伝に参加したり、色々な場所にいったりしました。来年も楽しく、みなさんと一緒に走りたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

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次回のジョギング＆スパは･･･
2018年1月13日（土）14時～です。お楽しみに。
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みなさんご参加お待ちしております！
※詳細、インターネット予約は、こちらから
※電話予約は、 TEL 03-5979-8924

レスタ　近藤

こんにちは♪レスタ コンフォート フィトメールです。
今年もフィトメールでは、年末年始に、 毎年恒例大人気の「福袋」を販売致します！
今回はエイジングクリームのセットです。

クリームだけでも12,960円ですので、これはお得です！

その詳しい内容は…
・エクスベールクリーム（エイジングケアクリーム・50ml）通常：12,960円
・レ デマキヤン パーフェクト ヴィザージュ（クレンジング・トラベルサイズ）
・ローション ローゼ ヴィザージュ（化粧水・トラベルサイズ）
・オリゴメールアローム　2袋（「オリゴメール」初のアロマ入浴料）

通常15,168円相当の内容が、なんと！11,800円と大変お得です！！

さらに！
★マリンブリーズミストをプレゼント！（幸福感と心地よさをもたらす空間用ミスト・10ｍｌ）写真下

12月10日より、予約受付を開始致します。
限定18個のため、なくなり次第終了となりますので、お見逃しなく！
皆さまのご予約お待ちしております。

2017年も残すところ1ヶ月を切り、忘年会など飲み会が増える季節となりました。
飲酒運転や暴力などアルコールによる社会問題は後を経ちません。それだけでなく、アルコールは摂取した人の健康を害す可能性もあります。アルコールは適切な摂取が必要ですが、なかなか学ぶ機会はありませんので、今月の連載を読んで、しっかりと理解しましょう。

‐‐‐■アルコールについて‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
高校の化学で学んだように、アルコールとは広義では、-OH（ヒドロキシ器）を持つ有機化合物のことを指し、エタノール、メタノール、イソプロパノールなど、様々な種類が存在しています。しかしながら、一般的にアルコールというと、エタノール（エチルアルコール）を指すことが多く、エタノールは、飲料や消毒など生活のいろいろな場面で用いられています。
日本では、1%以上のアルコールを含む飲料を「酒類」として定義しています。
そして、酒類は製法や性状などによって大きく4種類（発泡性酒類、醸造酒類、蒸留酒類、混成酒類）に分類されています。
つまり、言葉上は1%未満をノンアルコールと呼ぶことに差し支えはありません。しかし、販売されているノンアルコール飲料は、0.05%以下のアルコール分を含むものを指す場合がほとんどであり、実際には0.00%に近づけるように注意がなされています。

‐‐‐■体内でのアルコールの処理‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
口から入ったアルコールは胃から約20％、小腸から約80％吸収されます。吸収されたアルコールは肝臓で「アセトアルデヒド」に分解されます。このアセトアルデヒドが2日酔いや不快な身体的症状を引き起こす原因物質とされています。
その後、アセトアルデヒドは肝臓でさらに酢酸となり、水と二酸化炭素にまで分解され、尿や汗、呼気などによって体外に排出されます。
つまり、体内でのアルコールの処理の大部分を肝臓が担っているのです。過剰な飲酒は肝臓に大きな負担となるのです。

‐‐‐■飲み過ぎによる肝臓への影響‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
アルコールは「五臓六腑にしみわたる」といわれており、消化器障害をはじめ、心血管疾患、糖尿病、脂質異常症、高尿酸血症、脳神経障害などさまざまな健康問題を引き起こします。その中でも、肝臓への影響は大きいとされています。
アルコールを肝臓で処理すると①脂肪の燃焼が阻害される　②アルコールが中性脂肪の原料となるという2つの反応が起きます。これによって、肝臓は脂肪の多くついた肝臓（＝脂肪肝）へと変わっていきます。
脂肪肝には、アルコールの過剰摂取によるアルコール性脂肪肝もあり、1日のアルコール摂取が60g以上の場合はリスクが高いとされています。

脂肪肝が長く続き、さらに飲酒を継続する、肝臓に線維が形成されてアルコール性肝炎を経て、肝硬変や肝臓癌になります。肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、脂肪肝や肝硬変でも、風邪や熱のような身体的な異常はほとんど感じられないのです。

最近では、アルコールの過剰摂取によって脳の萎縮が進行するということも言われており、肝臓だけでなく多くの臓器に影響することが明らかにされつつあります。
健康を害すことのないように、飲酒をしましょう。

＜執筆者紹介＞
位高駿夫［博士（スポーツ健康科学）］
企業内で研修等による中高年者の運動・健康指導を行う。大学等で教鞭をとりながら、スポーツ健康科学に関する研究も実施。
運動・スポーツを通して、全ての人の健幸に貢献する会社、株式会社ハイクラスを設立した。

詳細なプロフィールはこちら

■協力：株式会社ハイクラス

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現在レスタでは「スパでセルフメディケーション」というコンセプトのもと、よりいきいきと元気に過ごすための「ご自身による健康管理」を応援しています。
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こんにちは！セラピストの安武です。短い秋が終わり、もう冬本番ですね。
手や足先、身体の中から冷え切ってしまっていませんか？
今回は、皆様に新しいお知らせがあります！

なんと！12月からFUNSAIがリニューアルしました！

コンセプトはこちらです！！
◆◆◇◇日本を感じる美と癒しの空間　ジャパニーズモダンスタイル◇◇◆◆

日本人の身体に合わせた『四季の和ブレンドオイル』を使用します。
また、施術部屋も和の癒し空間となり、五感で『日本の癒し』を感じていただけます。
そして、使用するオイルなどは全て日本生まれのものにこだわりました。

◆◆◆四季の和ブレンドオイルとは？◆◆◆
どの季節のお肌のお悩みにも効く日本人の身体に合わせたバランシングオイル。
○植物性でしっとり保湿効果有
○無香料
○米ぬか油、ハトムギ油、ツバキ油などの日本古来の成分配合
血行促進や美肌効果、エイジングケアなどの効果が期待できます！！！

そして！12月からの冬のキャンペーンでは"温活"へとテーマが変わりました。
リニューアルしたFUNSAI～ふんさい～もお得なコースがあります！！

▼FUNSAI　110分パック▼　※タイムズクラブ会員限定
14,710円(※22時以降15,960円)
=入館料+FUNSAI110分(蒸しタオルのもみほぐし20分、オイルケア75分、ヘッド
15分)
じんわりお身体を温めながらうつ伏せ仰向け、足先から頭までの贅沢な全身フルコース。

このメニューでお選びいただける冬の『限定オイル』は！

◇◇◇ほっこり緑茶オイル◇◇◇
リラックス効果のある緑茶の香りで、和の空間にぴったりなほっとした気分に。
○生姜エキス配合で冷え対策や代謝アップ
○月桃花エキスによる抗酸化作用、エイジングケア
※100分以上のFUNSAIメニューを受ける方にお選びいただけます。

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レスタの癒し空間と忘我の温活で心も身体も暖かな冬を過ごしませんか？
日本人でよかった、と思わず呟いてしまうような温かな優しい和の空間へ、ぜひお越しください。

★ご希望の時間にご利用いただけるよう、電話での事前予約をおすすめしております。
TEL:03-5979-8935(ボディケア予約専用番号/受付時間11：00～翌5：00)

皆様のご予約、心よりお待ちしております。

セラピスト 安武