タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

皆様おはようございます！ 夏ですね～！朝の光も明るく爽やかです！

8月12日（火）朝7：00、第11回・朝ヨガ＆スパは・・・ なんと！なんと！！

8名様に参加いただきました！！！ 記・録・更・新・★ ありがとうございます。

今回のテーマは、「肩甲骨を動かす」。今回も、代官山のヨガスタジオビューラの先生に教えていただきます。

肩甲骨とは、肩の背部にある、肩帯を構成する骨の一部です。天使の羽根みたいになっているところです。 肩と腕をつないでおり、肩こり・偏頭痛・体のたるみなどの原因の一つとも言われています。

荷物を持ったり、何かを書いたり、パソコンやスマホを触ったり・・・ 私たちは、肩よりも前で作業することが多く、肩甲骨もとても疲れているのです。

そんな働き者の肩甲骨に“癒し”を！ということで、ワンポイントアドバイス！ ヨガの基本の動きで、

①胸の前で手を合わせる
　↓
②息を吸いながら手（腕）を真上に上げる
　↓
③息を吐きながら、①の状態に戻る　　というのがあります。

②のとき、真上に上げた手（腕）を合わせたままではなく「肩幅まで開く」と肩の後ろがイイ感じに開いて、楽です。 知っている方も多いかと思いますが、ぜひやってみてくださいネ！

次回は8/28（木）です。 さあ、一緒にヨガをやりませんか？？？

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【朝ヨガ＆スパ開催日】9月以降の日程決定！ 　　

9/9（火）、9/25（木）、10/7（火）、10/30（木）、11/18（火）、11/27（木）

★8周年キャンペーン★ ご入館の方に限り「無料」で参加できます！先着12名様。

【ご予約】「開催日の前日11：30～」事前予約できます！

※その他、朝ヨガ＆スパの詳細はこちら　予約受付 TEL 03-5979-8924  

レスタ　伊藤 礼

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お盆の期間中、いかがお過ごしでしょうか。

レスタでは夜遅い時間にご利用されるお客様のご要望にお応えして レストランの営業時間を延長し、8月12日～16日の期間、深夜3時まで営業いたします。

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期間：2014年8月12日（火）～8月16日（土）

営業時間　11：30～翌3：00　

※レストランメニューラストオーダー　23：00　

※深夜メニューラストオーダー　翌2：00

■レストランのメニューなど詳細はこちら 

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夜遅くなっても、お風呂に入ってお休みになると身体の疲れがとれますね♪

さらに明日の元気のための休息・快眠には、レストランでほっと一息ついて 温かい飲み物もお召しあがりいただくのもおすすめです。

■休息・快眠のための過ごし方については、レスタ休息・快眠コラムも参考にしてみてください。

レスタ休息・快眠コラムVol.7～お酒・カフェイン・たばこに注意～

レスタにご来館の際にはぜひレストランにもお立ち寄りください。

レスタ　近藤