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2014年3月12日 (水)

朝ヨガ&スパ開催しました!~呼吸に乗って身体を動かす~

皆様おはようございます!
本日、朝7:00、第4回・ヨガ&スパに参加してきました!

今回のテーマは、前回に引き続き『呼吸を意識する②』。普段あまり意識しない「息を吸う」「息を吐く」を感じて、ゆっくりと身体を動かします。

たっぷり息を吸って~しっかり最後まで吐く・・・
前回はここで次の姿勢に続いていたのですが、今回はここからでした!

「はい、では、その姿勢のまま3回呼吸をしましょう~」
「呼吸を止めないで!吸って、吐きましょう~」
ヨガ初心者の私には、これが少し難しい・・・でもちゃんと3回呼吸できました!途中でサポートしてくれた先生のおかげです☆

Yoga_2

参加してくださった皆様、ありがとうございました!

今回は初体験の方はいらっしゃいませんでしたが、4月からは「月2回」の開催になるので、ぜひお待ちしております!

【春のヨガ&スパ】
  4月/16日(水)・27(日)
  5月/14日(水)・25(日)

※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924


レスタ 伊藤 礼