タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

3月3日（月）～7日（金）はスパウィークです。
レストランでは、デザートをお得な料金でご案内しています。

先月までの「季節のソフトクリーム・いちごのソフトクリーム」と「季節のムース・自家製ティラミス」に加えて、3月からは「アップルパイ」も250円（通常500円のところ）でお召し上がりいただけます！

期間限定の企画ですので是非この機会にお試しください♪

レストラン　小川

3月のレストランのおすすめ料理は、「鰆（さわら）」です。旬のお魚を自家製の味付けで粕漬けにして焼きました。身が柔らかく淡白な鰆を使いとても美味しく出来上がりました。

■鰆の粕漬け焼膳　1,250円

鰆は、実は青魚なんです。DHA・EPAが豊富で、これらは頭のよくなる栄養素として知られています。気分を安定させる効果もあるといわれています。

当店でおすすめしているハーブティー（カモミールブレンド、ローズヒップブレンド）との相性も良いです。
脂肪分の少なくてとてもヘルシー感がありますので、女性の方やご年配の方にもおすすめのお料理です。

今月限定ですので、この機会にぜひどうぞ♪

レストラン　小川

快眠のために取り入れたい栄養素は、必須アミノ酸の【トリプトファン】。日中は元気の素になる脳内物質「セロトニン」に体内で合成され、夜暗くなると睡眠ホルモン「メラトニン」に変わるので、朝食で摂るのが効果的。トリプトファンは、「納豆」や「豆腐」などの大豆製品、「チーズ」や「ヨーグルト」などの乳製品、「魚や肉」などのタンパク質や、「クルミ」、「ゴマ」などに多く含まれています。
 

そのほか、「エビ」、「うに」、「ほたて」、「カニ」などに含まれる【グリシン】は、深部体温を下げる働きがあるので、夕食に適しています。グリシンはアミノ酸の一種なので、疲労回復効果も期待できます。疲労回復には、豚肉、うなぎ、玄米、大豆、ごま、ニンニク、玉ねぎ、ニラ、里芋、なめこ、豆類、酢の物、柑橘類なども効果があります。

朝はエネルギー源になる糖質とトリプトファンを補給し、夜は睡眠中の修復機能や免疫機能に必要とされる良質なたんぱく質を摂るように心がけましょう。

 
★快眠のためには、就寝までに消化を終えておくことも重要なポイント。未消化のまま就寝すると、眠りが阻害され、成長ホルモンの分泌が悪くなることもわかっています。新陳代謝を高め、疲労回復や肌のターンオーバーを促す、成長ホルモンの働きが十分に発揮されません。夜遅い時間の食事は、脂質が少なく消化がよい、温かいうどんや雑炊がおすすめです。

「朝はしっかり、夜は軽く」が、活動的な一日と、疲れを取る睡眠の秘訣です。

快眠セラピスト　三橋美穂先生　
※プロフィールなどはこちら

＜レスタのおすすめメニュー＞
おすすめの「休息・快眠メニュー」をご用意しています。海老と帆立のセイロ蒸し御膳」「豆腐・根菜のセイロ蒸し」等　※詳しくはこちら

レスタ　近藤

国内初のスパ業界の統一イベント「スパ＆ウエルネスウィーク 2014」が3月16日まで開催中です。

全国約80か所のスパ施設で、5,000円、10,000円、15,000円のリーズナブルな定額料金で、期間限定の特別メニューが体験できます。
より多くの方々にスパを体験いただき、スパの素晴らしさを知っていただくスパ業界プロモーション企画です。

レスタもこのイベントに参加しています！

★レスタでは、下記の2つのメニューを【10,000円】でご利用いただけます。

■フィトメール タラソテラピーフェイシャル（60分）
■FUNSAI -ふんさい-（100分）
 　[蒸しタオルもみほぐし25分＋オイルケア75分]

ぜひこの機会に、スパと合わせてボディケアやトリートメントを体験してみませんか？

※ご予約はお電話で承ります。TEL　03-5979-8924

レスタ　近藤 

みなさん、こんにちは♪フィトメール深澤です。春の気配も感じながらも、まだまだ寒い日が続きますね。
  　
この度、レスタをご利用下さる皆様に感謝の気持ちを込めて、平日限定で「ブログを見た！」と言っていただくとご利用いただける大変お得なコースをご用意しました！男女共に、お受けいただけます♪

肩・首がこり固まり、お顔のむくみやくすみが気になる方に大変オススメです！
期間限定なので早めのご予約をお勧めします。

☆平日限定☆
オーガニックアロマフェイシャル＆ボディ60分 7,900円
(背中30分+ヘッド10分+フェイシャルトリーメント20分)

☆ご利用可能期間

2014年2月25日(火)～2014年3月14日(金)
　

注意)
女性の方はクレンジングが含まれませんので、お化粧を落とされてからご来店くださいませ。
　

スタッフ一同心よりお待ちしています！！

レスタ コンフォート フィトメール　深澤

レスタでは、カーシェアリングサービス「タイムズ カー プラス」の説明会を毎日開催中です。ゆったりした雰囲気の中で、ソファでくつろぎながらカーシェアの入会手続きをしていただけます。

今なら月額基本料金3か月無料など、お得な『おためしキャンペーン』を実施中です。

【レスタ限定の入会特典】もありますので、カーシェアに興味がある方は、ぜひこの機会にご入会されてはいかがでしょうか？

★レスタだけの入会特典！　（いずれもお1人様1枚）

①レスタ入館料優待チケットをプレゼント！
→通常2,520円のところ1,520円にてご利用いただけます。※土日祝特定日は割増料別途315円が必要

②ドリンクチケットをプレゼント！

開催日　：4月30日（水）までの毎日
         　　 （4/1～4/3の休館日を除く）　
開催時間：14:00 - 18:30

【必ず事前にご確認ください：注意事項】
※お待ちいただく時間を短縮するため、必ずクイック入会申込をされてからご来場ください。 「クイック入会申込」はPCサイトでのみ対応
※混雑時には2Fフロアでのご案内とさせていただきます。
※18歳未満のお客様、入れ墨、タトゥー（ペイント・シール等含）をされている方（大小に関わらず）はご入館いただけません。

レスタ　加藤
 

3月7日（金）は「サウナの日」です。
そこで、レスタでは男性浴室フィンランドサウナで実施している「ロウリュ」のスペシャルバージョン【5連続ロウリュ】を行います！

通常、平日は1回のみ実施しているイベントですが、当日はなんと！14時・16時・18時・20時・22時の合計5回 ロウリュを実施します。

ロウリュは、サウナの本場フィンランドでも楽しまれています。サウナ内で、熱い蒸気を発生させ、タオルで仰いで広げると、全身からあっという間に汗が噴き出してきます。

【5連続ロウリュ・実施内容】
実施日：3月7日（金）
実施時間：14時、16時、18時、20時、22時　計5回
場所：男性浴室　フィンランドサウナ

たっぷり汗を流して、サウナを思う存分楽しんでください！サウナ好きの皆様のご参加をお待ちしています。

レスタ　佐々木

皆様おはようございます！
2月12日（水）朝7：00、第3回・ヨガ＆スパに参加してきました！

今回のテーマは『呼吸を意識する』。
普段あまり意識しない「息を吸う」「息を吐く」を感じて、ゆっくりと身体を動かします。

たっぷり息を吸って～    しっかり最後まで吐く・・・
★ここで、先生からのアドバイス★
「窓ガラスに息を吹きかけて白くくもる」ような感じで息を吐くのだそうです。

腕を伸ばしたり、足を伸ばしたりする何気ない動きも、いつもよりも伸びている感覚があってきもちいい～。終わる頃には、気分もすっきり、身体も内側からじんわりと温かくなっていました。まだまだ寒い！冬将軍には負けられません！

今回はヨガ初体験の方もいらっしゃいました。参加してくださった皆様、ありがとうございました！

次回の開催は、2014年3月12日（水）です。
一緒に朝ヨガやりませんか？皆様のご参加お待ちしております！

※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924


レスタ　伊藤 礼

2013年3月～5月に実施した『ローズアワード』では、"笑顔が良かった"と思ったスタッフをお客様に投票していただきました。

たくさんのお客様からの投票をいただき、御礼申し上げます。大変遅くなりましたが、結果発表をさせていただきます。

ローズアワード　第1位受賞者
【フロントスタッフ　伊藤礼（いとうあや）】

●コメント

『投票してくださった皆様、本当～にうれしいです☆ありがとうございました！！
皆様の笑顔を見ると、自然と私も笑顔になります☆
これからもよろしくお願いします！』

これからも、タイムズ スパ・レスタでは、全てのスタッフが笑顔でお客様をお迎えし、心のこもったおもてなしを提供して参ります。

レスタ

帰宅が遅く、そのままベッドに入って、朝シャワーを浴びる。そんな日は、あまり疲れが取れないと感じたことはありませんか？　

一日の疲れを取るのは睡眠ですが、その度合いは入浴によって変わります。睡眠は体温と密接な関係があり、「深部体温（身体の内部温度）が下がると眠くなる」という仕組みがあります。深部体温が下がるときは、深部の熱が身体の表面に移動してくるので、身体はポカポカしてきます。

入浴しないと血流が悪くて熱が移動しにくいうえ、皮脂やほこりで汗腺がふさがれているので、汗による熱の放散が妨げられ、熟睡できません。

今回は、レスタはもちろん、ご自宅でも実践していただける【おすすめの入浴法】をご紹介します。

■快眠と健康によい入浴法は
38～41℃のお湯に15～20分くらい、額がうっすら汗ばむまで入ること。しっかり温まることで、代謝が活発になり、疲れにくい身体になります。就寝1～2時間前に入ると、深部体温が下がってきたタイミングで、ぐっすり眠ることができます。入浴が就寝直前になってしまった場合は、深部体温を上げすぎないように、サッと入るのがコツ。

■足浴だけでも
ゆっくり入浴できないときでも「足浴」をして、汗腺が多い足裏の汚れを落としましょう。43度くらいの熱めのお湯で約10分、くるぶしの上までしっかり浸かるようにします。心臓から一番遠い足先が温まると、全身の血行がよくなって、深部体温も下がりやすくなります。

■朝は
熱めのシャワーを浴びて交感神経を刺激すると、目覚めがスッキリします。体温上昇を助ける、熱めの足浴もおすすめです。入浴で上手に体温をコントロールして、心地よい眠りと目覚めを迎えてくださいね。

快眠セラピスト　三橋美穂先生　
※プロフィールなどはこちら

レスタ　近藤