タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

12月から、レストランに冬限定メニューが登場します！

お風呂で身体をあたためた後には、身体の中からも元気をチャージしましょう。
おすすめメニューをご紹介します。

★冬のセルフメディケーション御膳　1,600円

★十穀米のスープごはん　参鶏湯風

★かぼちゃのクリームグラタン

★4種のチーズピザ　はちみつ添え

★手作りアップルパイ＆ミニソフトクリーム

＜ボディケアがリニューアル！＞
★フットケア前にはドライフットバスで足をしっかり温めることでケアの効果を高めます。※セットコースを除く
★ボディケアの前には、頭をほぐすことで全身がゆるんで気持ちも地ラックスできます。
★コースを始める前の香りで、よりリラックスできるようになります。

【忘我】選べるボディケア冬の100分プラン
料金：11,000円　12,100円※22時以降

リニューアルしたフットケアメニューで、冬のお疲れをケアしませんか？お疲れの箇所に合わせて組み合わせができます。フットケアの前には「フットバス」で、足をしっかり温めます。
（フットケア40分+ボディケア又はアロマヘッドケア又はハンドケア合計60分）
※2種類の施術の場合、1施術15分以上での組み合わせ

★「バブ　メディキュア」キャンペーン対象メニュー
本メニューをご利用の方にもれなく「バブ　メディキュア」をプレゼント！
男性には「ほぐ軽スッキリ」、女性には「温もりナイト」を1回のご利用につき1個。
期間：2018年12月1日（土）～2019年1月31日（木）※なくなり次第終了
協力：花王株式会社

＜あかすり/ボディスクラブがリニューアル！＞
★重炭酸シャワーを導入。
40分ベーシックコース以上のメニューでは「重炭酸シャワー」をヘアシャンプーとボディシャンプー時に使用します。
中性重炭酸により、汚れ落ちが良くなるだけでなく血行を良くすることで、疲労回復や冷え症の改善、美容効果も期待できます。

【しんび】あかすり/ボディスクラブ 60分パック
料金：10,000円　10,780円※22時以降
新たに導入した「重炭酸シャワー」をご体験ください！
毛穴の汚れと古い角質を取り除きます。選べるケアでお疲れも解消しましょう。
（あかすり又はボディスクラブ30分 + アロマオイルケア又は蒸しタオルもみほぐし30分）

【しんび】あかすり/ボディスクラブ　40分プラン
料金：5,400円　5,940円※22時以降
リニューアルしたあかすりメニューは古い角質をケアしてから、最後に重炭酸シャワーで仕上げます。
（あかすり/ボディスクラブ30分+ヘッドケア10分）

＜“温活”メニュー＞
【FUNSAI】お得な入館料付き！FUNSAI 110分パック　
料金：14,710円　15,960円※22時以降

日本人の身体に合わせた、心と身体の疲れを癒やすボディケア。じんわり温めながら疲れ解きほぐし、オイルで押し流します。
うつ伏せ、仰向け、ヘッドまでの全身コース。お得な入館料込パックです。
（入館 + 蒸しタオルのもみほぐし20分＆オイルケア75分 + ヘッド15分）

■冬限定「伊予柑オイル」が選べます。
新陳代謝を高める白樺エキス配合で内側からポカポカ。疲れを取りながらむくみや冷えを解消し、健やかな身体へ。

【レスタ コンフォート フィトメール】毛穴クレンズホットフェイシャル60分プラン　
料金：9,800円（税込）　
　　　
温かい泥パックで毛穴をスッキリした後の保湿パックで潤い肌に！

冬も様々なイベントバスを行います！寒い冬にはお風呂で心も身体をあたためてリラックスしませんか？

【1】しょうが＆ゆずバス
冬はしょうがのお風呂であたたまりましょう
期間：2018年12月1日（土)～2019年1月30日（水）
場所：男性浴室：白湯、女性浴室：露天風呂
※他イベントバス等で変更になる場合もございます。

【2】なめらか本舗「豆乳風呂※」
豆乳イソフラボンまつりのイベントバスです。
期間：2019年1月31日(木）～2月28日（木）
場所：男性浴室：白湯、女性浴室：露天風呂
協力：常盤薬品工業株式会社　/なめらか本舗
※豆乳テイストの入浴剤を使用。

【3】重炭酸バス
イオンを含む重炭酸のお風呂は身体があたたまります。
期間：2018年12月1日(土）～2019年2月28日（木）
場所：女性浴室：露天ジェットフォームバス
協力：BARTH

【4】日本酒風呂
保湿、保温効果でしっとり美肌に。
期間：2018年12月26日(水)、2019年1月26日（土）、2月26日(火)※毎月風呂の日
場所：男性浴室：白湯、女性浴室：露天風呂

【5】冬至・ゆず湯
季節の香りをお楽しみください。
期間：2018年12月22日(土）
場所：男性浴室：白湯、女性浴室：露天風呂

【6】クリスマス　スパークリングワインバス
クリスマスイヴは、贅沢なお風呂で。
期間：2018年12月24日(月祝)
場所：男性浴室：白湯、女性浴室：露天風呂

【7】日本全国名湯巡り
「スパウィーク」期間には、「温泉」のお湯をお楽しみいただけます。
期間・内容：
2018年12月3日（月）～7日（金）「乳頭の湯」（秋田県）
2019年1月7日（月）～11日（金）「登別の湯」（北海道）
場所：男性浴室：白湯、女性浴室：露天風呂

【8】オーガニックハーブバス
オーがニックハーブを使った季節の香りを楽しめるお風呂です。
実施日：
12月11日（火）「ヒソップ」
1月22日（火）「ジンジャー」
2月12日（火）「レモンバーム」
場所：男性浴室：釜風呂、女性浴室：露天ジェットフォームバス
協力：生活の木

【9】ローズ＆デンファレフラワーバス　※女性限定
期間：2018年12月1日(土)～2019年2月28日（木）の毎週金曜日
場所：女性浴室：露天ジェットフォームバス

骨や関節、筋肉、神経などの運動器が、身体活動量の減少などによって障害を起こし、移動能力が低下して要支援・要介護のリスクが高まっている状態がロコモティブシンドローム（ロコモ）であると、前回、解説しました。
それでは、ロコモに至る要因である“運動器の障害”にはどのようなものがあるのでしょうか。
多くの人が悩む要因の1つとして「変形性膝関節症」があります。

‐‐‐■変形性膝関節症の症状‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
変形性膝関節症とは、加齢などを要因として、膝関節の軟骨が減少し、炎症や骨の変形による痛みまたは腫れが生じ、膝関節の機能が低下する病気です。
国内に変形性膝関節症の人は、1000万人近くいると推定されており、運動器の国民病とされています。
変形性膝関節症の有病率は40歳以上の男性で約40％、女性で約60%という報告もなされており、男性よりも女性において有病率が高いことも特徴です。
また、有病率は年齢とともに高くなり、加齢も一つの大きな要因となっています。

変形性膝関節症になると、膝に痛みを伴い、歩く事が困難になり車いすの生活になる可能性があるだけでなく、膝関節を人工の関節に置換する手術を受ける可能性もあります。
歩く事が困難になれば、仕事や趣味などができなくなるだけでなく、家族やヘルパーなど他人からの支援も必要となり、生活の質は著しく低下してしまいます。

‐‐‐■変形性膝関節症のメカニズム‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
それでは、なぜ、歩けないほどの膝痛になってしまうのでしょうか。
変形性膝関節症は、軟骨がすり減ったことによる炎症や変形などによって痛みが現れます。
軟骨がすり減る要因は複数ありますが、主なものは以下の4つです（下図）。

①加齢
膝関節は、日常生活でも多く使う関節のため、年を重ねた分だけ減少してしまいます。
また、軟骨の弾力性や筋肉量の減少など、加齢による様々な影響を受けます。
②肥満
膝には、体重の数倍の負荷がかかります。
そのため、体重の増加によって、軟骨への負担は大きくなります。
体重コントロールは膝にとっても、良い効果があるのです。
③身体活動量の低下・使い過ぎ
膝関節を支える周りの筋肉量の減少によって、関節をしっかりと支えることができなくなり、軟骨のすり減りにつながります。
また、運動が健康に良いからといって、膝に過度な負荷がかかるよう運動もご法度です。
④姿勢・遺伝
正座や和式のトイレは膝に大きな負担がかかります。
また、O脚やX脚の人は膝の内側や外側に負担がかかるので注意が必要です。
なお、軟骨の再生能力などには遺伝（体質）の影響があることも最近、わかってきています。

‐‐‐■まとめ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
日常生活を送る中で、身体を支える足腰が健康であることはとても大切です。
その中でも膝は、体重の負担がかかりやすい関節です。関節を強くすることは難しいですが、関節周りの筋肉を鍛えたり、太り過ぎないように注意したりするなど、生活習慣に気をつけることで、膝痛は予防・改善できます。
変形性膝関節症も高血圧や糖尿病と同じように、生活習慣病の1つと考え、今からできる対策を行いましょう。

＜執筆者紹介＞
宇野真里子［健康運動指導士］
東海大学大学院体育学研究科 修士課程在学中
「健康づくり支援事業」を中心に活動。
健康運動指導士の資格を取得し、ストレッチを中心とした高齢者の運動指導を実施。大学院では研究活動を勉強し、質の高い支援を現場に提供できるように奮闘中。

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