サウナヨガの魅力～背中スッキリプログラム
こんにちは、サウナヨガインストラクターtakakoです。
今日はサウナヨガ18:00 〜 から実施している「背中スッキリプログラム」についてお伝えします。
14:00〜、16:00〜と同様に「頭蓋骨を緩める動き」の後にメインの背中の動きに移ります。
内容は首・体側・背中の大きな筋肉のストレッチして開いていきます。
少し体の角度や目線を変えるだけで、さらに普段の動けていない部分、気にしていなかった部分を意識しやすいプログラムでもあります。
実は背中は思った以上に細かい動きをしているんですよ。
腰まわりもゆるんできますので腰痛防止や痛みを和らげてくれることが期待できます。その時感じたものは爽快感か、痛みか、違和感か。それに疑問を持つだけでも私たちの身体への意識は高まってくるでしょう。
クリアミストサウナの暖かさがより一層、普段固まっている肩から背中腰まわりを緩めてくれることでしょう。
潤いたっぷりのクリアミストサウナで背中をすっきりさせて後ろ姿美人を目指してみませんか。
★参加者の方には、バランス栄養でセルフメディケーションをサポートする「カロリーメイトゼリー」をもれなくプレゼント！
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サウナヨガ
実施日：10月28日（土）、11月11日（土）、11月19日（日）
時間：1日3回
14:00 〜 小顔・リフトアッププログラム
16:00 〜 デコルテラインプログラム
18:00 〜 背中スッキリプログラム
場所：女性クリアミストサウナ
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takako
