タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

こんにちは。ピラティスインストラクターのTomokoです。
12月7日(水)よりピラティスプライベートレッスンがスタート致しました。

最近、階段が辛く感じたり、椅子から立ち上がる時に思わず「よいしょ」と感じることありませんか？

人間の筋肉量の７割は下半身にあります。
しかし、加齢とともに筋力が衰えるスピードは、上半身と比べて下半身は３倍の速さだといわれています。

人間には、二本足で立つ事ができるために身体を支える重要な筋肉があります。

「背中」「お腹」「お尻」「もも裏」「ふくらはぎ」です。
これらは、下に引っ張られないように支えている筋肉で抗重力筋と呼ばれます。
抗重力筋が弱ってしまうと、  腰が曲がったり、自分の足で踏ん張れなくなったりするようになります。 膝、腰、肩の痛みに繋がることもあります。

ピラティスプライベートレッスンには、2つのメニューがあり、「for health」のメニューは マットのエクササイズだけではなく、 立位でのエクササイズも取り入れていますので、足腰の強化や衰えにも効果的です。

10年後も20年後も、自分の足腰で歩ける身体を作っておきましょう。

ピラティスは リハビリ治療から生まれたエクササイズなので、男女問わず、また全ての年齢層のお客様が負担なく始めることができます。

他に、とにかくウエストを引き締めたい方向けの、「for diet」メニューもご用意しております。お好きなメニューをお選びいただけます。

ピラティス初めてという方には、トライアル20分3,600円コースもありますので、気軽にご体験くださいね。
ご予約をお待ちしております。

★冬季キャンペーンパックなど、詳細はこちら

■営業時間：月曜日、水曜日11:45～14:00
■ご予約方法：事前予約※前日夜９時まで
 リラクゼーションカウンター　TEL03-5979-8935

こんにちは。朝ピラティス＆スパを担当しております
インストラクターのTomokoと申します。

12月からアユタヤの個室でピラティスのプライベートレッスンを始めることになりました。

プライベートレッスンの良いところはお身体に合わせたオリジナルプランでいちはやく身体を変えることができる！ということです。

まずはプライベートレッスンのお客様のご感想をご紹介いたします。
○男性50代の方(ピラティス for diet)
姿勢が良くなった。胸が開いて呼吸がしやすくなった。毎週、仕事後の良いリラックス時間になります。ゴルフの飛距離が上がって良かったです

→そうなんです！ピラティスは骨格を正しい位置に戻しながら、インナーマッスルを鍛えていきます。猫背だった姿勢も改善され、呼吸もしやすくなります。また、インナーマッスルを鍛えていくことにより、 軸がぶれなくなりゴルフのショットが安定するのです。

○女性40代の方
(ピラティス for diet)
運動嫌いの私でも続けられています。
気になっていたお腹もスッキリしてきました。
驚くことにお腹だけではなくて、ヒップも上がり背中もスッキリしてきました。

→運動が苦手な方もピラティスは呼吸を利用しながら、ゆったりとした動きになります。そして、１つのエクササイズでもお身体に合わせて、強度を調節できるのもピラティスの特徴です。
お腹を引き締めたい方も腹筋だけを鍛えるだけでは改善しません。
解剖学に基づいて、根本的原因を見つけて、
改善していきます。今まで使われなかった筋肉が使われるようになるので、身体全体が引き締まる効果がありますよ。


そして、RESTAでピラティスをやると他にはない良いところ！

ピラティスは代謝を高めるので、その後のお風呂やサウナは、さらに発汗効果！

またレスタのボディケアで効率的に体の緊張を取り除くと、ピラティスの効果を高めます！

この冬はレスタで代謝アップ！
心身ともに暖まりましょう♪

ピラティスって？という方には、「トライアルコース」もご用意しています。
お気軽にご体験くださいね。

【実施内容】

■実施日
12月7日（水）から毎週月曜日、水曜日（祝日・特定日を除く） ※事前予約制

■ご予約方法
事前予約（前日の21時まで）
リラクゼーションカウンター　TEL 03-5979-8935

■冬季キャンペーンパック　
期間：2016年12月7日～2017年2月28日

「プライベートレッスン60分」　入館料込み
　通常13,000円のところ11,800円

「セミプライベートレッスン　60分」　入館料込み
　通常20,600円のところ17,600円（お1人様8,800円）

■初回トライアルコース　20分　
　1名　3,600円（税込/入館料別/初回のみ）
　2名　5,400円（税込/入館料別/初回のみ・お1人様2,700円）

現在、フロントで販売中のドリンクをご紹介します！

5種類ともに有機フルーツを使っていて、喉に心地よいスパークリングドリンクです。

製造元であるカーマコーラ社は、ニュージーランドに本社があり、天然・有機素材にこだわった飲料を製造販売しています。

レスタで販売しているスパークリングドリンクは、全て有機JASマーク認定商品です。

■ブラックカラント
日本では珍しいカンタベリー産の有機黒すぐり（カシス）を使用。濃厚なベリー系の味わいです。

■レッドグレープフルーツ
北イスラエル、ハーマンマウンテンの冬の寒さが作り出す真っ赤な色合いがきれいな、有機レッドグレープフルーツを使用。

■ブラッドオレンジ
有機アランチャロッサオレンジを使用。シチリアの太陽のような真っ赤な色と芳醇な甘みが特徴。

■ホワイトグレープフルーツ
イスラエル産の有機ホワイトグレープフルーツを使用。甘酸っぱさお程よい苦味のバランスがよく、さわやかな味わい。

■ビターレモン
世界最高ともいわれるネゲブ砂漠で有機栽培されたレモンを使用。ほろ苦いレモンの酸っぱさがクセになる味。

※商品の詳細はこちらから

いずれも、容量：250ml　、価格：450円（税込）です。

お風呂上りにぜひどうぞ♪

レスタ　濱野

気がつけばもう12月。今年も終わりが近づいてきましたね。。。

新鮮な気持ちで新しい年を迎える準備として、まずはご自身の身体のアカを綺麗に落としましょう！
そして、1年の締めくくりに肌の再生をすることで、内面も外見もリフレッシュした気持ちで、新年を迎えませんか？

あかすり30分コース  3,800円（通常4,300円）　※入館料別

☆オプションで、部分的にお疲れをほぐすことのできる「蒸しタオルのもみほぐし」や、全身の血行促進する「オイルトリートメント」などのメニューもご用意してます。

15分 2,000円～

※ご希望の時間にご利用いただけるよう、お電話での事前予約をおすすめしております。
TEL:03-5979-8924（タイムズ スパ・レスタ代表）

皆様からのご予約、心よりお待ちしております。

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【年末・延長営業のお知らせ】
12月29日（木）～12月31日（土）は、営業時間を深夜3時までに延長いたします。（最終受付午前2時）
※混み合うことも予想されるため、事前のご予約をおすすめいたします。

12月7日（水）は、二十四節気の「大雪（たいせつ）」です。
大雪とは、山間部では大雪が降り、平野部でも雪が降り始め、本格的な冬の到来を告げる時期です。

レスタでは、二十四節気風呂を行います。

今回使用するハーブは「ユーカリ」です。
霜柱が立ち始める季節。こもりがちな冬の季節にも、清涼感漂うハーブです。

冬の訪れを感じながら、露天のお風呂で身体を温めませんか？

※都合によりハーブの種類を「ローレル」から「ユーカリ」に変更いたしました。予めご了承のうえご利用くださいますようお願い申し上げます。

実施場所：男性釜風呂・女性露天ジャグジー

レスタ