タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

今回は、快眠のための「枕」についてのお話です。

私が、多くの人たちに枕のアドバイスをしている中で、体に合った枕を使っている人は1割未満という印象です。高すぎる枕を使っている人が大多数で、枕をしていない人も５％くらいいます。

★枕が原因の【首こり・肩こり】
・枕が高いと・・・気道が狭くなりイビキをかきやすいほか、首や肩が圧迫されるので「首こり・肩こりの原因」になります。
・枕をしないと・・・頸椎がサポートされないので、やはり首こり・肩こりにつながります。また、頭が心臓より下がるので、顔がむくみやすくもなります。

★良い枕とは？
枕は、『立っている姿勢を寝ているときにも保てること』がポイントで、まずあお向けで合わせます。呼吸が楽にできるか、首から後頭部にかけてのおさまりがよいか、確認しましょう。

本当に合った枕は身体と一体感があり、横たわった瞬間に、枕をしている感じがしません。枕の存在を忘れるくらいの枕がベストです。
そして、横向きになったときに、背骨から首・頭のラインが真っすぐで、肩の圧迫がないかどうか確認します。睡眠中には筋肉が緩むので、軽く両肘を曲げた状態で肩が内側に入るようにします。

＜枕選びのチェックポイント＞
１.呼吸がスムーズにできる
２.首にシワが寄らない
３.首と頭のおさまりがよい
４.横向きで肩が圧迫されない
５.寝返りがスムーズにできる
６.一晩中安定した形を保てる
７.好みの感触で寝心地がよい

上記をチェックしながら、自分にピッタリ合う枕を探してみてください。

★枕が無い時のワンポイントアドバイス！

移動中などリクライニングチェアで仮眠をとるときは、
首と腰のカーブにできたすき間を埋めるように丸めたタオルで当てると、姿勢が安定してリラックスできます。
レスタで眠るときにも、参考にしてみてくださいね！

快眠セラピスト・睡眠環境プランナー　三橋美穂先生　

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レスタ　近藤

こんにちは、忘我の橘です。
最近朝晩は涼しく、秋らしい気候になってきましたね。暑いのがとても苦手な私には過ごしやすい季節がやってきました。皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回はあかすりのお得なプランのご紹介です。

あかすりＢコース(60分)通常8,300円のところ、7,900円でご提供させていただきます！！
さらに！今だけヘッドスパ５分をサービスでお付けいたします★

秋は季節の変わり目で、お肌の状態が乾燥するなど不安定になる季節ですよね。
また、夏の紫外線や冷房で受けたダメージを修復させる時期でもあります。
あかすりは夏に溜まってしまった毛穴の汚れ、汗、あぶらなどの老廃物を優しく落とし、血行を促進することで新陳代謝を高めるのでまるで生まれ変わったようなツルツルのお肌になることができますよ☆

Ｂコース(60分)のオススメポイントは
①あかすりは背面＆表面の全身
②選べる韓国式トリートメント(6種類の中から1つ選べます)
③顔パックも付いています

≪選べる韓国式トリートメント6種の中でもとくにオススメ≫
蒸しタオルのもみほぐし…秋になり冷えを感じ始めている方に、身体を温めながら深いコリをほぐします。
オイルトリートメント…お肌の乾燥が気になる方に、お肌をオイルで保湿しながらリンパを流します。

あかすりにご興味がある方、いつも短いコースしか受けない…という方、
是非この機会にあかすりＢコース(60分)を受けてみてはいかかでしょうか？
皆様のご来店をスッタフ一同心からお待ちしております♪

ご予約はこちらから⇒TEL 03-5979-8924

忘我　橘