タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

今日は、素晴らしいお天気の中「お花見ジョギング」を開催しました！レスタ～桜の名所・飛鳥山公園のコースを往復しました。

公園へ向かう途中にも桜が咲いている場所がいくつもあって、みんなで探しながら走ったのが、楽しかったです。

飛鳥山公園の桜の状況はこんな感じ。

飛鳥山公園は、たくさんの人、人、人でした。広場は、お花見をする人で歩く隙間もないほど...
その脇でしっかりみんなで記念撮影してきました！
写真を撮った後は、飛鳥山公園のまわりを１周してお花見も楽しみました♪

もちろん、途中でで久保コーチによるジョギングのアドバイスや、「桜」にちなんだ曲を聞きながらリズムに合わせる走りについても、しっかりアドバイスいただきました。

今後の開催予定は、ゴールデンウィーク中と、「イベント・遠足ジョギング」です。走るのが気持ち良い季節になってきましたので、ぜひみなさんのご参加お待ちしております！

・4月29日（火・祝）
・5月6日（火・祝）
・5月24日（土）「遠足ジョギング」東京ドーム

※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
 
 
レスタ　近藤

こんにちは、忘我の小川と渡邉です。
だんだんと春らしい暖かい季節となり、桜のつぼみも次々と花開いてきましたね。
そんな新たな季節に忘我から新メニュー"アーユルヴェーダ"　が4月4日（金）から女性限定でスタート致します！！！

アーユルヴェーダとは、5000年以上も前からインドに伝わる世界最古の自然医学です。
Ａyurveda＝サンスクリット語のＡyuh（生命・寿命）とVed（知識・科学）を合わせた言葉から生命そのものを科学する医学、あるいは実践的な生活健康法として受け継がれました。アーユルヴェーダは治療だけでなく、生活全体にアプローチすることで、健康を最高の状態にし、長寿を目指そうという考え方で、体内に蓄積した老廃物を排出するのを助け、栄養を与え、自己治癒力を引き出すことを目的としています。

忘我で提供するメニューはこちらです！！

◎シロダーラ　60分　12,000円
　（ヘッド+フェイシャル+ダーラ）
温かいオイルを絶え間なく額（チャクラと呼ばれる第三の目）にたらし続けることで、一種の瞑想状態をもたらしてくれるトリートメントです。
◆オススメの方⇒毎日忙しくストレスが大きい・脳を酷使している・パソコンをよく使う

◎アビヤンガ　80分　15,900円

　（全身オイルトリートメント+発汗）
愛情のこもった滑らかな手という意味です。やさしく全身にオイルをぬり入れることで、体内毒素、老廃物、不安、疲労を排出していきます。最後に発汗することにより、オイルでとけた老廃物などを汗や尿として体外へ排出！！
◆オススメの方⇒むくみやすい・不安・疲労を感じやすい・デトックスしたい

◎シロダーラ＆アビヤンガ　140分　27,000円
　（ヘッド+アビヤンガ+フェイシャル+発汗+ダーラ）
　・アーユルヴェーダのトリートメントを存分に味わえるセットコース！！！

◎シロダーラ＆アビヤンガ　180分　33,000円
　・心と身体を解放する、贅沢なスペシャルコース

※どのコースもカウンセリングがございます
なんといっても、レスタという癒しの空間で時間を忘れ、ゆっくりとトリートメント後もお過ごしいただけますし、アーユルヴェーダで心も身体もスッキリします！！！

是非この機会にレスタでアーユルヴェーダのトリートメントを受けてみませんか？？
心より皆様のご来店、お待ちしております。

※事前予約をおすすめ致します。⇒03-5979-8924
 

忘我　小川・渡邉

4月から新しくスタートしたキャンペーンのご紹介です。
「休息・快眠」マークのついた対象のボディケア・トリートメントメニューを利用して、チケットを5枚集めると、抽選でもれなくプレゼントが当たります！

★対象メニューはこちらから。タイトルに【休息・快眠】がついているプランです。

「休息・快眠」に関する素敵なプレゼント！

◆ヒーリング音楽CD　『からだにいいおと』
ストレス解消や癒しを求める全世代に向け企画された、"心と体にいい音"がいっぱいのベスト・コンピレーション。からだにいい生活情報が満載の月刊誌「からだにいいこと」と、暮らしの中の安らぎをお届けする"デラ"の「心と身体にやさしい音楽」がコラボしました全14曲（73分）のCDです。
※詳細はこちらから

◆癒し効果のある『"さくら色"LED電球』

レスタ館内のリラックスラウンジにも設置している"さくら色"LED電球は、「癒し」の効果が確認された照明です。今回のキャンペーンではご自宅の照明器具にも使っていただける電球をプレゼントします。
※ "さくら色"LED照明について詳しくはこちら

※プレゼント賞品は、DL-LA51K又はDL-LA42Kです。お持ちの照明器具に合わない場合もございます。予めご了承ください。

その他、レスタ入館券などもご用意！

ぜひこの機会に「休息・快眠メニュー」をご体験ください。みなさまのご利用をお待ちしております。

※ボディケア、トリートメントご利用の際は事前のご予約をおすすめしております。⇒　TEL 03-5979-8924

 レスタ　近藤

睡眠と光は密接な関係があり、夜は暗ければ暗いほど、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が高まります。

「あなたは豆電球を点けて眠る派ですか？真っ暗で眠る派ですか？」実は豆電球を点けて眠る人の方が、肥満度が約2倍高いという調査結果が出ています。睡眠不足になると食欲ホルモンが増加することがわかっていますが、豆電球をつけて眠ると光の刺激で眠りが浅くなるため、食欲ホルモンが増えて、太りやすいのだと考えられます。明かりがある場所で眠る場合は、アイマスクなどを使うとよいでしょう。

★眠る1時間前には、照明を暗めにする

就寝1時間前には、部屋の照明を暗めにすると、メラトニンの分泌が促進されて、眠気が高まってきます。青白い光より、夕陽を連想させるオレンジ色の照明の方がリラックス効果は高く、夜間の照明には適しています。

★さらに安眠効果があるのは、淡いピンクのさくら色

就寝前に1時間浴びると、寝つきがよくなり、途中で目覚めず、朝もスッキリ起きられるという安眠効果が確認されています。

※レスタ館内では、リラックスラウンジにさくら色LED照明を設置しています。気持ちが安らぐと好評です。

★眠る前はスマートホンやパソコン画面は見ない！

スマートホンやパソコン画面から発せられるブルーライトは、メラトニンを抑制して眠気が飛んでしまいます。就寝直前のメールチェックは、最大でエスプレッソコーヒー2杯分の覚醒作用があると言われていますので、避けるようにしましょう。

そして朝目覚めたら、明るい太陽光を浴びるとメラトニンの分泌が止まり、脳がスッキリします。

「朝は明るく、夜は暗く」という自然のリズムに従うことが、ぐっすり快眠の秘訣です。

快眠セラピスト・睡眠環境プランナー　三橋美穂先生　
※プロフィールなどはこちら

レスタ　近藤