タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

レスタで毎週土曜日に2回開催している「ヒーリングライブ」ご参加いただいたことはありますでしょうか。

「レスタ　休息・快眠プログラム」のひとつとして、音楽を楽しんでいただくイベントです。

音楽の波長は、「1/f ゆらぎ」と呼ばれ、川のせせらぎや、キャンドルの炎と同じく、ちょうどいいバランスで調和した揺らぎの状態は、私達に心地よさを感じさせ、リラックス効果があるといわれています。
上質な休息のためには、音楽も大切な要素なのですね♪

今回は、前回演奏した曲目をご紹介します。

2013年12月28日（土）

第1部 　15：00～
★RESTA Healing Music "プロローグ"
★I LOVE YOU/尾崎豊
★RESTA Healing Music "Thank you ～感謝～"
★Sign/Mr.Children

第2部　19：00～
★RESTA Healing Music "Relax ～癒し～"
★メロディー/玉置浩二
★RESTA Healing Music "Dream ～夢～"
★First Love/宇多田ヒカル

皆様のお越しをお待ちしております。

レスタ　瀧本

快眠セラピスト三橋美穂先生による連載コラム、第2回目のテーマは「アロマと快眠」です。

一瞬で気分を変えることができるアロマテラピー。
緊張が強いときや、落ち込んでいるとき、アロマは心のバランスを整えるのに役立ちます。

香りを大きく分けると、夜の眠りに向いているリラックス（沈静）作用のあるものと、朝の目覚めに向いているリフレッシュ（覚醒）作用のあるものがあります。

◆代表的なリラックスアロマといえば
【ラベンダー】です。甘さと爽やかさを含んだ香りは、心を鎮めるハーブとして、最も親しまれています。

◆夜の眠りによいアロマは
フローラル系で女性ホルモンを調整する【ゼラニウム】、柑橘系で気持ちを明るくする【スイートオレンジ】、樹木系で思わず深呼吸したくなる【シダーウッド】などがあります。
ラベンダーの香りが苦手な人でも、ゼラニウムやオレンジなどとブレンドすることで、心地よい香りに変わることがあるので、ぜひ試してみてください。

◆朝の目覚めによいのは
スッキリ爽やかな【ペパーミント】【レモン】【ローズマリー】【ユーカリ】など。

※殺菌作用のあるユーカリはインフルエンザ対策にも有効なので、リラックス系のオイルに1滴足して、睡眠中に焚くのもおすすめです。

※写真はレスタで販売しているディフューザーとアロマオイル。

◎焚き方は
専用のディフューザー（芳香器）を使用するほか、コットンに1～2滴たらして枕元に置けば、手軽に楽しめます。

◎入浴にアロマを使うときは
精油を原液のままバスタブに入れないように注意しましょう。
精油は水に溶けないので、十分に拡散せず、肌を刺激してしまうからです。粗塩や日本酒、ハチミツ大さじ１に、精油を3～5滴入れ、よく混ぜ合わせて使いましょう。
アロマの効果と入浴の温熱効果で、快眠効果もグッとアップしますよ。

快眠セラピスト　三橋美穂先生　
※プロフィールなどはこちら

＜レスタでアロマを楽しむ・・・＞
★館内では場所に合わせたアロマを焚いています。
★1月のウェルネスプログラムでは、ハーブティー試飲と共に「香り」もお楽しみいただきます。詳しくはこちら

レスタ　近藤

日頃より「タイムズ スパ・レスタ」をご愛顧頂きまして、スタッフ一同、厚く御礼申し上げます。 
当施設も皆様のお陰をもちまして、無事に新春を迎えることができました。

本年は、「上質かつ快適な休息と快眠をサポート」し、「心と身体のウェルネスを提供」する施設として"レスタならではの様々なプログラムを提案"してまいります。

引き続き、お客様のご期待にお応えできる施設を目指し、スタッフ一同一層気を引き締めて、努力いたしたいと存じます 。

皆様にとって素晴らしい1年となることをお祈りして、新年のご挨拶とさせて頂きます。
本年も「タイムズ スパ・レスタ」を何卒よろしくお願い致します。

 
2014年1月1日　元日
タイムズ スパ・レスタ　支配人

いよいよ明日は大晦日。

レスタでは12月31日（月）23時50分～「カウントダウンロウリュ」を実施いたします。
昨年も実施して好評だった、熱波イベントです！！

大晦日の夜、除夜の鐘と同じ108回仰ぎのロウリュで年越しはいかがでしょうか？

そして今回は、「効果的なサウナの入り方」もお伝えします。サウナでさらに汗が出やすくなる効果的な方法があるんです！ぜひ試してみてください。

①大量の汗をかきますので事前にスポーツドリンクやミネラルウォーター等で水分補給します。

②かけ湯を手足の先の方からゆっくりとかけ、身体を慣らします。

③洗い場で身体を洗います。
（身体の表面に付いた皮脂汚れや毛穴の汚れを落とすことによって汗が出やすくなります。※サウナ前のあかすりも非常に効果的です。）

④サウナでたっぷり汗をかきます。

⑤かけ湯やシャワーで汗を流した後に水風呂にしっかりつかりクールダウンします。

⑥『サウナ ⇒ 水風呂 ⇒ 休憩』を最低3回繰り返すとやみつきになりますよ。

※体調がすぐれない時や飲酒後のサウナご利用はお控えください。

レスタ　佐々木

レスタ コンフォート フィトメールでは、とってもお得な福袋を販売中です。毎年好評の福袋に、今年は初めてレスタ入館券が入りました！
テーマは"ダイエットサポート"
入浴剤やボディクリーム「グリコライト」を中心に、通常2万円相当の内容が入って、なんと12,600円です。

「入館券付・フィトメールダイエットサポート福袋」

①タイムズ スパ・レスタ入館券 1枚

②フィトメール　グリコライト 通常10,500円
◆夜間の糖質の吸収を抑えて、中性脂肪に換えないようにしてくれるジェル。日中は脂肪燃焼もサポート。

③オリゴメール　シルエット×3袋 　通常3,150円
◆気になりはじめたボディラインに、週に2回のバスタイムエクササイズ。シルエットサポート入浴剤。

④ユルティム レフレックスⅡ（ミニサイズ）通常2,100円
◆頑固なセルライトを撃退！むくみ、引き締めにも効果大

⑤バスマット

通常2万円相当の内容が入って、12,600円（税込）!! 数量限定ですので、お早めに！

レスタ コンフォート フィトメール　綱島