タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

こんにちは。本日は気持ち良いお天気の中でのジョギング＆スパとなりました。今回は走りの基本である「姿勢」を、特に気を付けて走りました。

ところが、途中でハプニングが！
ヒザの痛みが出て、走れなくなってしまった方がいました。なんとか折り返し点までは歩いて到着しましたが階段もつらそう...という状況でとても心配でした。

折り返し点の穴八幡宮では、久保コーチから、ケガの原因となるフォームについてレクチャーがありました。
その後、一人一人のフォームを撮影してのチェックも行いました。さらに、一定のリズムの曲に合わせて良く走るようにしていきました。

するとどうでしょう！
痛かったはずのヒザの痛みがおさまり、走れるようになったのです！
そして、最後まで見事完走できたのです！！！
まさに、奇跡が起こりました～★

【姿勢やリズムがいかに大切かを目の前で実体験できた今日でした】

最後の写真は「姿勢よく」撮ってみました。^^
ご参加いただき、本当にありがとうございました！
 
次回のジョギング＆スパは12月16日（月）です。
毎月1回月曜日開催がありますので、土日だとなかなか参加できない方、ご参加お待ちしております！
 
※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
 
 
レスタ　近藤

毎週水曜日「休息・快眠」に関する様々な体験をしていただく、『ウェルネスプログラム』がスタートしました。

12月の内容は「ハーブティー診断＆試飲」です。

診断シートを使って、普段の生活習慣などをチェックしていくと、あなたの身体のタイプがわかります。
そして、ティーコンシェルジュが選んだ、タイプごとにおすすめのハーブティー実際に試飲していただきます。

ご用意しているハーブティーは、全て【nagomi-NATULURE（なごみナチュルア）】のオーガニックティーです。

有機栽培や自然農法の厳選したハーブと茶葉だけを使い、美味しさや高い品質にこだわり、香料、甘味料、着色料、保存料、酸味料の食品添加物は一切使っていない、安心安全な商品です。

あなたにぴったりのハーブティーを見つませんか？

ご参加をお待ちしています♪

『ウェルネスプログラム』
開催日時：毎週水曜日　15時～
場所：10F フリーラウンジ
参加費：無料

レスタ・コンシェルジュ　加藤

今月から、「レスタ　休息・快眠コラム」として快眠セラピスト　三橋美穂先生による連載がスタートしました！
普段の生活にも役立つ情報もお届けしていきますのでぜひお楽しみに♪

第1回目は『ハーブティー』です。

西洋で昔から親しまれているハーブティーは、飲んで体内に取り入れるだけでなく、立ちのぼる香りにも重要な働きがあります。

最近では、生のハーブを使ったフレッシュハーブティーを出すお店もあります。

見た目のグリーンは爽やかですが、ドライハーブよりも使う量が少ないため、ハーブが本来持っている作用はドライの方が優れています。

就寝前にお勧めなのは、カモミール、ジャスミン、リンデン、ローズ、セントジョーンズワートなど。

朝の目覚めには、爽やかなペパーミントやレモングラスが向いています。ブレンドすると味に深みが出るので、いろいろ試してお気に入りを見つけてみてください。

＜ハーブティーのおいしい入れ方＞
①ドライハーブは、三本指でひとつまみが１人前。

②お水は、水道水か浄水器の水を使います。ハーブティーの成分がミネラルと結びつく可能性があるので、硬水のミネラルウォーターは使いません。

③沸騰しすぎたお湯は使わず、少し落ち着くまで待ってからティーポットに注ぎます。お湯を注いだらすぐにティーポットのふたをします。ハーブの有効成分が蒸気と一緒にとんでしまうからです。

④３～５分経ったら、ポットからティーカップに注ぎます。最後の一滴は、ゴールデンドロップといって最も成分が抽出されていますから、しっかり注ぎきりましょう。

快眠セラピスト　三橋美穂先生　
※プロフィールなどはこちら

＜レスタでハーブティーを楽しむ・・・＞
★レストランでハーブティーをお楽しみいただけます。
★12月のウェルネスプログラムは「ハーブティー診断＆試飲」を行います。※詳しくはこちら

レスタ　近藤

こんばんは。忘我の橘です。
もうすぐクリスマスですね！
レスタでもツリーが飾られ、館内がとても華やかです♪

12月からのレスタのテーマは「休息と快眠」です。
皆様により一層おくつろぎ頂けるように、忘我でも「休息・快眠メニュー」をご用意いたしました！

★アロマヘッド＆フェイス＆もみほぐし＆ストレッチ　120分　￥12,600

身体のもみほぐしに加え、ストレッチをしていくことで軽い運動効果が期待できます。
ストレッチは筋肉のコリをほぐすだけでなく、血行を良くし副交感神経にも働きかけるので、身体をリラックス状態へと導いてくれます。
さらに、アロマヘッドで多くの神経が集中している頭皮と、眼精疲労などで凝りやすい首・肩の緊張をほぐしていくことで心地よい眠りに入る準備が出来ます。アロマオイルで嗅覚にも働きかけるので、さらに癒し効果UP！

このメニューではフェイス(顔のつぼ押し)も行います。意外に疲れている顔の筋肉。自分では気付かないうちに緊張やストレスによって眉間やこめかみ、エラ(噛合せの筋肉)に力が入って固くなっている場合があります。頬骨の下側や顎周りは老廃物も溜まりやすいです。顔の筋肉の緊張を緩め、血行を良くすることで、きっと表情も柔らかになるでしょう♪

皆様を快眠へといざなう効果がたくさんつまった新メニューを、是非お試しください！

通常メニューにオプションとして
★ストレッチ20分　￥2,000
★アロマヘッド＆フェイス40分プラン　￥3,800
もお付けできます。

皆様の上質な休息と快眠をサポートできるよう、尽力させて頂きます！
忘我スタッフ一同心よりお待ちしております。

ご予約はこちら＞＞03－5979－8924

忘我　橘