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2018年4月30日 (月)

【動画】簡単セルフストレッチシリーズVol.6~腰痛と肩こりを同時に改善する腰背筋膜のストレッ

みなさんこんにちは!
ボディコンディショニング担当インストラクターのTomokoです!
今回は腰痛と肩こりの原因になりやすい、肩甲骨からお尻まで繋がっている筋肉をストレッチしていきます!

<こんな方にオススメ!>
・デスクワークで肩が凝り固まっている 
・立ちっぱなし、座りっぱなしで腰が痛い
・反り腰姿勢の方

肩や肩甲骨周りの筋肉は、腰を介してお尻の筋肉と「筋膜」という繊維で繋がっています。ボディコンディショニングメニューでも取り入れている「ピラティス」にもある考え方ですが、1つの筋肉だけでなく、筋肉の繋がりに基づいたストレッチをする事でより効果的に改善する事ができます!腰背筋膜をストレッチして、毎日気持ちいい身体を手に入れましょう!


YouTube: 腰痛と肩凝りを同時に改善する腰背筋膜のストレッチ

【ボディコンディショニング】
レスタで、専門インストラクターによるオーダーメイドメニュー『ボディコンディショニング』を実施中。
「緩める」「伸ばす」「鍛える」を組み合わせて自分だけでは出来ないメニューをマンツーマンで行います。
※詳しくはリラクゼーションカウンターまでお問い合わせください。
TEL 03-5979-8935(受付時間11:00~翌5:00)

<ボディコンディショニングのメニュー詳細はこちら>
料金やご予約方法をご案内
http://blog.timesspa-resta.jp/2017/12/post-e50a.html


協力:TwinsONE

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