秋のプログラム～「ジョギング＆スパ」「ヨガ＆スパ」
みんなで一緒に身体を動かして、スパも利用できる人気企画 「ジョギング＆スパ」と「ヨガ＆スパ」
9月からは「ヨガ＆スパを昼間に開催してほしい」という要望にお応えして、15時スタートの「ヨガ＆スパ」を開催いたします。
今までは朝だったので参加できない・・・という方も、ぜひご参加をお待ちています♪
「ジョギング＆スパ」は、季節に合わせてたテーマやプログラムでになりますので 参加した時はもちろん、普段の生活の中でも ちょっといかせるアドバイスを持ち帰ってくださいね。
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■「ジョギング＆スパ」
毎回、テーマに沿ったアドバイスを久保コーチから聞くことができます。 ジョギングについて疑問に思っていることは、どんどん質問してください！ きっと普段の練習にもきっと役立ちますよ。
【秋のプログラム】 ※9月はナイトランです！
9月19日（土）18時～「レベル別・レースを選ぶポイント」
10月3日（土）14時～「秋のトレーニング方法」
11月7日（土）14時～「走る時の寒さ対策」
※詳細はこちら http://www.timesspa-resta.jp/campaign/ikespa/jogging.html
協力：NPO法人 ランニング・デポ
【ご予約】随時受付中です TEL 03-5979-8924
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■「ヨガ＆スパ」
暑い日が続くと、エアコンなど急激な温度変化よる自律神経の乱れから、体の冷え、むくみ、肩こり、腹痛、食欲不振など、心身の不調を引き起こしがち。
ヨガで行う深い呼吸は自律神経のバランスを整える内面への効果があるとされているばかりか、ヨガのポースを助ける働きがあります。深い呼吸を意識しながら、身体を動かすことで、心身の不調をリセットしましょう！身体をリセットすることで、美ボディ体質へ改善効果も期待できます。
【開催日時】＜15：00～15：50＞
