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2015年3月の12件の記事

2015年3月 7日 (土)

ジョギング&スパ開催しました~自分を知る~

今回のジョギング&スパの様子は、久保コーチからのレポートでお届けします!

心配された雨も止み、走るには絶好のコンディション。 本日も元気に都電と並走し、神田川のせせらぎを聞きながら、穴八幡神社まで走りました。

途中、「自分は何者かを知る」レクチャーを実施しました! ちょっとした意識でみるみるフォームがよくなり、リズミカルに走れるようになりましたね。 忘れないでくたさい、次の3ポイントを☆

20150307

Tさん
*重心 : 踵内側
・目線はまっすぐ
・腰から押されるように
・脇をしめて、拳を振り上げる

Iさん
*重心 : 踵外側
・目線は斜め下
・お腹から引っ張られるように
・脇は開き気味で、拳を叩きつけるように引く

Hさん
*重心 : 爪先内側
・目線はまっすぐ
・背中(みぞおちの後ろ)から押されるように
・脇をしめて、拳を振り上げる

自分にあったランニングフォームで快適なランニングライフを!
本日もご参加いただきありがとうございました。またのお越しをお待ちしております。

ジョギング&スパ担当 久保コーチ

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以上久保コーチからのレポートでした。

自分の走りを客観的に見たりアドバイスをもらうことは、あまりないと思いますので、練習の見直しやチェックのためにも、このイベントを活用していただければと思います♪

次回のジョギング&スパは・・・ 4月4日(土)14時~
毎年恒例の【お花見ジョギング】で、飛鳥山公園に行きます!

ぜひみなさんご参加お待ちしております! ※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924

 

2015年3月 1日 (日)

【予告】3月7日(土)はサウナの日

3月7日(土)は「サウナの日」です。

レスタでは、男性浴室フィンランドサウナで実施している「ロウリュ」のスペシャルバージョン【5回全部!“高温ロウリュ・クウマ”】を行います!
Rouryus_2

ロウリュは、サウナの本場フィンランドでも楽しまれています。サウナ内で、熱い蒸気を発生させ、タオルで仰いで広げると、全身からあっという間に汗が噴き出してきます。

そしてレスタオリジナルの“高温ロウリュ・クウマ”は通常よりもサウナ内の温度をあげて行います。さらに熱い熱波を感じていただくことができます。

 

5回全部!“高温ロウリュ・クウマ” 実施内容

実 施 日:3月7日(土)

実施時間:14時、16時、18時、20時、22時 計5回

場  所:男性浴室 フィンランドサウナ

たっぷり汗を流して、サウナを思う存分楽しんでください!

サウナ好きや、普段ロウリュに参加できない方のご参加をお待ちしています。

レスタ 佐々木