タイムズスパ・レスタスタッフブログ

2017年3月14日 (火)

ヘッドスパでリラックス　～レスタコンフォートフィトメール

こんにちは。レスタコンフォートフィトメールです。
本日は人気メニュー「ヘッドスパ」を紹介します♪

■ヘッドスパ40分プラン　 5,400円
(デコルテトリートメント&目元ケア付き)

頭皮をほぐしながら髪に栄養を与えます。眼精疲労や首、肩のつらい方にもおすすめのメニューです。

特に今回の春キャンペーンでは「目元ケア」がついていますので、より眼精疲労にアプローチしていきます。
目元周りをプッシュすることで目がスッキリ！！パッチリ！！

ヘッドスパは、頭をほぐすことで血流が良くなり、眼精疲労だけではなく肩コリやストレス、リフトアップ、お顔のくすみなどにも効果的と言われています☆
丁寧に頭をほぐしていくことで脳もリラックス状態になるためストレスの解消にもなります！

この機会にお疲れ解消はもちろんリフレッシュしませんか？
セラピスト一同心からお待ちしております！

投稿時刻 10:08 | 個別ページ

2017年3月11日 (土)

「雑司ヶ谷七福神巡りジョギング」

とても良いお天気の中、今日のジョギング＆スパは、いつもと違うイベントジョギングを行いました。

今日は、東日本大震災からちょうど6年の日。参加者全員で黙祷をしてからスタート。

走れることに感謝しながら、開運を願って「雑司ヶ谷七福神巡り」を行いました。

レスタからすぐにある町が雑司ヶ谷です。有名な雑司ヶ谷霊園には、夏目漱石や竹久夢二、金田一京介など多くの文化人のお墓があります。

いつもジョギング＆スパでは通り過ぎるだけなので、今日はいつもとは違う道を通って、新たな発見もたくさんありました。

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こんな感じでお参りしながら・・・7か所の神社やお寺を巡りました。

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最初の2か所の写真を撮り忘れてしまい、七福神巡りなのに写真が5枚しかなくてすみません。。。

今日の記念撮影は鬼子母神にて。

露店がたくさん出ていて、とても賑やかでした。

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久保コーチが押してくれた、各所でのスタンプ。コンプリートしました！

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

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次回のジョギング＆スパは･･･
2017年4月8日（土）14時～
『お花見ジョギング～飛鳥山公園』を実施予定です。お楽しみに。
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みなさんご参加お待ちしております！
※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924

レスタ　近藤

投稿時刻 19:09 | 個別ページ

2017年3月10日 (金)

ローズオイルのトリートメント　～レスタコンフォートフィトメール

こんにちは。レスタコンフォートフィトメールです。

冬の寒さもようやくゆるんで、春の兆しが見えてきました。
ぽかぽか陽気が待ち遠しいですね。

春といえば花の季節。桜、チューリップ、カーネーション、バラ等々・・・様々な花が咲きます。
一年で一番植物たちが元気な季節なのだそうです。

中でも香りの女王とも呼ばれるのが「ローズ（バラ）」
甘く華やかで優美な気分にさせてくれるローズの香りには自信と安らぎを与えてストレスを緩和
してくれる効果があります。
また、香りの効果だけではなく、ローズから抽出されるオイルには様々な効果があることが知られています。

・ホルモンバランスや自律神経を整える
・心身の緊張を和らげ、血行促進
・ハリ、潤いを与えて美肌効果
など嬉しい効果がたくさんあります。

レスタコンフォートフィトメールでは3月から5月の期間限定でローズオイルを使用したキャンペーンを行っています。
とても希少で高価なローズオイルを使用した今だけの特別なプランです。

Roseoil

■ローズアロマボディ＆フェイシャル60分プラン　8,600円
（アロマボディ40分+アロマフェイシャル20分）

※限定オプション　ローズマスク20分　2,800円

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毎週月曜日は、女性限定ジャグジーにてローズとガーベラの生花を浮かべたフラワーバスも実施しています。レスタに春を感じにいらしてください。

投稿時刻 14:10 | 個別ページ

【季節の変わり目に負けない身体】～ピラティスインストラクターTomoko

季節の変わり目、体調を崩しやすいという方いらっしゃるのではないでしょうか？
特に3～4月は１ヶ月で5℃以上の変動があり、寒暖差が激しい季節です。

そんな季節の変わり目に起こる体調不良の一番の原因は【自律神経の乱れ】にあります。
激しい寒暖差により、頻繁な体温・発汗の調整を余儀なくされ、自律神経のバランスを崩してしまうのです。

自律神経は自動的に働いて体の機能のバランスを調整する神経です。暑いと汗をかいたり、寒いと身体が震えて熱を作ろうとしたりするのは、自分で考えるよりも先に身体が反応している証拠で、これこそが、自律神経の働きによるものです。

というわけで、この季節の変わり目に体調を崩さない対策は【身体と心のストレスを減らし、自律神経を整えること】なのです。

★具体的に行うと良いことは…
・いつもより多めの睡眠をとる
・生活のリズムを整える
・リラックスタイムを設ける
・運動する習慣をつける
・栄養バランスに配慮する

【自律神経を整える“ピラティス”で運動する習慣を】

ピラティスは解剖学に基づいて、リハビリから生まれたエクササイズで、どなたでもできるのが特徴です。

ピラティスを行うことで、本来の姿勢を取り戻し、頭と背骨をつなぐラインの循環が良くなり、身体に信号を伝える自律神経の働きもよくなります。

また、意識的に肺を使う「胸式呼吸」を行いますので、横隔膜が呼吸によって動き、吸う・吐くをリズム良く、深くとることで、自律神経をバランス良い状態にすることができるのです。

自律神経のバランスが取れて良い状態になると、免疫力もアップし内臓も元気に働くようになります。

この時期だからこそ、規則正しい生活と日常生活に運動することを積極的に取り入れてみましょう！

【ピラティスプライベートレッスン】

■実施日毎週月曜日、水曜日（祝日・特定日を除く） ※事前予約制

■ご予約方法事前予約（前日の21時まで）
　TEL 03-5979-8935（予約受付　12：00～翌5：00）

※メニュー内容など詳しくはこちらから。キャンペーンパックもございます！

Tomoko201703s

投稿時刻 13:35 | 個別ページ

2017年3月 6日 (月)

ピラティス　プライベートレッスン～メニュー内容とお客様の声

ピラティスプライベートレッスンを担当している、インストラクターのTomokoです。
今回は、プライベートレッスンをご利用いただいたお客様のご感想をご紹介いたします！

○男性50代の方(ピラティス for diet)

姿勢が良くなった。胸が開いて呼吸がしやすくなった。毎週、仕事後の良いリラックス時間になります。ゴルフの飛距離が上がって良かったです。

（Tomoko）
そうなんです！ピラティスは骨格を正しい位置に戻しながら、インナーマッスルを鍛えていきます。猫背だった姿勢も改善され、呼吸もしやすくなります。また、インナーマッスルを鍛えていくことにより、軸がぶれなくなりゴルフのショットが安定するのです。

○女性40代の方 (ピラティス for diet)

運動嫌いの私でも続けられています。気になっていたお腹もスッキリしてきました。驚くことにお腹だけではなくて、ヒップも上がり背中もスッキリしてきました。

（Tomoko）
運動が苦手な方もピラティスは呼吸を利用しながら、ゆったりとした動きになります。
そして、１つのエクササイズでも身体に合わせて、強度を調節できるのもピラティスの特徴です。お腹を引き締めたい方も腹筋だけを鍛えるだけでは改善しません。解剖学に基づいて、根本的原因を見つけて、改善していきます。今まで使われなかった筋肉が使われるようになるので、身体全体が引き締まる効果がありますよ。

そして、レスタでピラティスをやると他にはない良いところ！
ピラティスは代謝を高めるので、その後のお風呂やサウナは、さらに発汗効果！
またレスタのボディケアで効率的に体の緊張を取り除くと、ピラティスの効果を高めます！
この冬はレスタで代謝アップ！心身ともに暖まりましょう♪

ピラティスって？という方には、「トライアルコース」もご用意しています。お気軽にご体験ください。

【プライベートピラティス内容】

■実施日毎週月曜日、水曜日（祝日・特定日を除く） ※事前予約制

■ご予約方法事前予約（前日の21時まで）
　TEL 03-5979-8935（予約受付　12：00～翌5：00）

【トライアルレッスン２０分パック】　※初回のみ

1名：「プライベートレッスン20分」+　入館料　※深夜割増料別
⇒通常6,350円のところ5,800円

2名：「セミプライベートレッスン　20分」　+入館料　※深夜割増料別
⇒通常10,900円のところ9,800円（お1人様4,900円）

【プライベートレッスン60分パック】　

1名：「プライベートレッスン60分」+　入館料　※深夜割増料別
⇒通常13,550円のところ13,000円　

2名：「セミプライベートレッスン60分」　+入館料　※深夜割増料別
⇒通常21,700円のところ20,600円（お1人様10,300円）

投稿時刻 10:51 | 個別ページ

2017年2月27日 (月)

3月～5月の「ジョギング＆スパ」スケジュール発表！

スパも利用できる人気の企画「ジョギング＆スパ」の3月～5月のスケジュールが決まりましたので、いち早く発表いたします。

身体を動かすのには気持ちいい季節になりました。春は色々なイベントジョギングを開催しますので、みなさまぜひご参加ください！

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丁寧なアドバイスをくれる久保コーチと一緒に、楽しいジョギングをしましょう！
走って汗をかいた後はスパでスッキリリフレッシュできますよ♪

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【春のスケジュールとプログラム】　
3月11日（土）14時～「雑司ヶ谷七福神巡りジョギング」
4月8日（土）14時～「お花見ジョギング～飛鳥山公園」
5月20日（土）14時～「春の遠足ジョギング～東京ドーム」

協力：NPO法人ランニング・デポ
【ご予約】随時受付中です　　TEL 03-5979-8924
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1210063s ※イベント詳細についてはこちら

協力：NPO法人ランニング・デポ

投稿時刻 14:06 | 個別ページ

2017年2月25日 (土)

気になる“たるみ”のお話　～レスタコンフォートフィトメール

皆様こんにちは。レスタコンフォートフィトメールです。
今回は最も多い多いお悩みのひとつ“たるみ”についてのお話です。

30代以降になると輪郭がぼやけてきた、目元にハリが無くなってきた、そんな経験はないでしょうか？
よくわからないという方は床に鏡をおいて顔を見てみてください。いかがですか？その鏡にうつった顔は「将来の自分の顔」だと言われています。
全然違う！💦とショックうけた方は、本格的にケアを考えた方が良いでしょう。

たるみケアには、こんな方法があります。

⚫︎たるみケア用の美容液やクリームなどを、通常のお手入れ時にプラスする。
⚫︎食事では、タンパク質やビタミンを積極的に摂る。
⚫︎プロの手によるフェイシャルトリートメントでケアをする。

もうひとつ、大事なのが表情筋を鍛えることです。お顔のエクササイズが有効的なのは勿論ですが、日頃の表情を気をつけるだけでも違います。笑顔を作る時に使う表情筋を日頃から使う事が、たるみやほうれい線の防止にも繋がるのです。一方で悲しい表情や皮肉を言ってばかりいると、表情筋を下げる使い方になり、たるみやすくなります。
若々しさを保つ為にも笑顔でいられるよう心掛けたいものですね。

レスタコンフォートフィトメールのフェイシャルメニューでは、皮膚と表情筋の両方へアプローチします。顔や首のコリをほぐすとフェイスラインもスッキリしてきます。お肌の悩みも伺いながら、ひとりひとりに合ったトリートメントをご提案しています。気になる方はどうぞお試しくださいね。

🌸人気のメニュー🌸

【シワ、たるみケア】
リベールフェイシャル 70分 15,000円

🌸人気の商品🌸
【エイジングケア】
エクスベールクリーム 50ml 12,960円

潤いとハリを与えふっくら柔らかな肌へ

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