こんにちは。冬らしく寒くなってきましたね。
今回は、冬におすすめの季節限定「セイロ蒸し」をご紹介します。
セイロ蒸しは、蒸し上げることで、食材本来の味を楽しんでいただける普段から人気のメニューです。
スパで身体の外から温まった後には、おいしいお料理で身体の中からも健康になりましょう！
■海老と帆立のセイロ蒸し【快眠メニュー】
海老、と帆立には睡眠の質を高める効果があるといわれるアミノ酸「グリシン」が多く含まれています。
単品：1,100円 御膳：1,400円
■豆腐・根菜のセイロ蒸し
冬を代表的する野菜といえば根菜類、お豆腐との相性もよくおいしくてヘルシーなメニューです。
単品：900円 御膳：1,200円
ご来館の際には、ぜひレストランにもお立ち寄りください！
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
レストラン 小川
おはようございます。
本日、記念すべき第1回目の「朝ヨガ＆スパ」を実施しました！たくさんの方に参加していただきました。ありがとうございます。
アロマの香り、リラックス音楽の中で、明るくなっていく空を見ながら...
しっかり呼吸することで、身体をあたためるヨガのメニューを行いました。
代官山「ヨガスタジオビューラ」のインストラクター増田さんが、やさしく丁寧にサポートしてくれますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
次回は、1月22日（水）開催しますので、みなさまのご参加をお待ちしています♪
※朝ヨガ＆スパについて詳細はこちらから
レスタ 近藤
こんにちは。本日は気持ち良いお天気の中でのジョギング＆スパとなりました。今回は走りの基本である「姿勢」を、特に気を付けて走りました。
ところが、途中でハプニングが！
ヒザの痛みが出て、走れなくなってしまった方がいました。なんとか折り返し点までは歩いて到着しましたが階段もつらそう...という状況でとても心配でした。
折り返し点の穴八幡宮では、久保コーチから、ケガの原因となるフォームについてレクチャーがありました。
その後、一人一人のフォームを撮影してのチェックも行いました。さらに、一定のリズムの曲に合わせて良く走るようにしていきました。
するとどうでしょう！
痛かったはずのヒザの痛みがおさまり、走れるようになったのです！
そして、最後まで見事完走できたのです！！！
まさに、奇跡が起こりました～★
【姿勢やリズムがいかに大切かを目の前で実体験できた今日でした】
最後の写真は「姿勢よく」撮ってみました。^^
ご参加いただき、本当にありがとうございました！
次回のジョギング＆スパは12月16日（月）です。
毎月1回月曜日開催がありますので、土日だとなかなか参加できない方、ご参加お待ちしております！
※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 近藤
毎週水曜日「休息・快眠」に関する様々な体験をしていただく、『ウェルネスプログラム』がスタートしました。
12月の内容は「ハーブティー診断＆試飲」です。
診断シートを使って、普段の生活習慣などをチェックしていくと、あなたの身体のタイプがわかります。
そして、ティーコンシェルジュが選んだ、タイプごとにおすすめのハーブティー実際に試飲していただきます。
ご用意しているハーブティーは、全て【nagomi-NATULURE（なごみナチュルア）】のオーガニックティーです。
有機栽培や自然農法の厳選したハーブと茶葉だけを使い、美味しさや高い品質にこだわり、香料、甘味料、着色料、保存料、酸味料の食品添加物は一切使っていない、安心安全な商品です。
あなたにぴったりのハーブティーを見つませんか？
ご参加をお待ちしています♪
『ウェルネスプログラム』
開催日時：毎週水曜日 15時～
場所：10F フリーラウンジ
参加費：無料
レスタ・コンシェルジュ 加藤
今月から、「レスタ 休息・快眠コラム」として快眠セラピスト 三橋美穂先生による連載がスタートしました！
普段の生活にも役立つ情報もお届けしていきますのでぜひお楽しみに♪
第1回目は『ハーブティー』です。
西洋で昔から親しまれているハーブティーは、飲んで体内に取り入れるだけでなく、立ちのぼる香りにも重要な働きがあります。
最近では、生のハーブを使ったフレッシュハーブティーを出すお店もあります。
見た目のグリーンは爽やかですが、ドライハーブよりも使う量が少ないため、ハーブが本来持っている作用はドライの方が優れています。
就寝前にお勧めなのは、カモミール、ジャスミン、リンデン、ローズ、セントジョーンズワートなど。
朝の目覚めには、爽やかなペパーミントやレモングラスが向いています。ブレンドすると味に深みが出るので、いろいろ試してお気に入りを見つけてみてください。
＜ハーブティーのおいしい入れ方＞
①ドライハーブは、三本指でひとつまみが１人前。
②お水は、水道水か浄水器の水を使います。ハーブティーの成分がミネラルと結びつく可能性があるので、硬水のミネラルウォーターは使いません。
③沸騰しすぎたお湯は使わず、少し落ち着くまで待ってからティーポットに注ぎます。お湯を注いだらすぐにティーポットのふたをします。ハーブの有効成分が蒸気と一緒にとんでしまうからです。
④３～５分経ったら、ポットからティーカップに注ぎます。最後の一滴は、ゴールデンドロップといって最も成分が抽出されていますから、しっかり注ぎきりましょう。
快眠セラピスト 三橋美穂先生
※プロフィールなどはこちら
＜レスタでハーブティーを楽しむ・・・＞
★レストランでハーブティーをお楽しみいただけます。
★12月のウェルネスプログラムは「ハーブティー診断＆試飲」を行います。※詳しくはこちら
レスタ 近藤
こんばんは。忘我の橘です。
もうすぐクリスマスですね！
レスタでもツリーが飾られ、館内がとても華やかです♪
12月からのレスタのテーマは「休息と快眠」です。
皆様により一層おくつろぎ頂けるように、忘我でも「休息・快眠メニュー」をご用意いたしました！
★アロマヘッド＆フェイス＆もみほぐし＆ストレッチ 120分 ￥12,600
身体のもみほぐしに加え、ストレッチをしていくことで軽い運動効果が期待できます。
ストレッチは筋肉のコリをほぐすだけでなく、血行を良くし副交感神経にも働きかけるので、身体をリラックス状態へと導いてくれます。
さらに、アロマヘッドで多くの神経が集中している頭皮と、眼精疲労などで凝りやすい首・肩の緊張をほぐしていくことで心地よい眠りに入る準備が出来ます。アロマオイルで嗅覚にも働きかけるので、さらに癒し効果UP！
このメニューではフェイス(顔のつぼ押し)も行います。意外に疲れている顔の筋肉。自分では気付かないうちに緊張やストレスによって眉間やこめかみ、エラ(噛合せの筋肉)に力が入って固くなっている場合があります。頬骨の下側や顎周りは老廃物も溜まりやすいです。顔の筋肉の緊張を緩め、血行を良くすることで、きっと表情も柔らかになるでしょう♪
皆様を快眠へといざなう効果がたくさんつまった新メニューを、是非お試しください！
通常メニューにオプションとして
★ストレッチ20分 ￥2,000
★アロマヘッド＆フェイス40分プラン ￥3,800
もお付けできます。
皆様の上質な休息と快眠をサポートできるよう、尽力させて頂きます！
忘我スタッフ一同心よりお待ちしております。
ご予約はこちら＞＞03－5979－8924
忘我 橘
こんにちは。12月から新しい企画がスタートします！
レスタオリジナルスタイルのヨガメニューで、爽やかな朝の時間を過ごしませんか。
ストレッチを取り入れたヨガは、集中力アップさせたり、ストレス解消、肩こりや疲れ解消をサポートします。
女性はもちろん【男性も大歓迎です！】
ニューヨークのビジネスマンがヨガに参加してから出勤する光景が多いという話も。
代官山の「ヨガスタジオビューラ」のインストラクターと一緒に行いますので、初心者の方でも安心です。
ヨガの後はスパですっきりして、元気な一日をスタートしましょう。
■開催日：12/11（水）1/22（水）2/12（水）
■時間：朝7：00～8：00
※朝5:00よりご入館いただけます。
※最終入浴8：30 館内は9時までご利用いただけます。
■参加費：3,000円（ヨガ参加料、入館料含む）
※上記プラン以外でのご入館の場合、入館料＋1,400円でご参加いただけます。
お申し込み：TEL 03-5979-8924
協力： 「Studio Beaura/ヨガスタジオビューラ」
レスタ 近藤
こんにちは。タイムズ スパ・レスタの紙谷です。
悪天候が予想された本日でしたが...なんとか持ちこたえプラス季節感満載の
ジョギング＆スパとなりました。
今回は参加者1名と、完全なプライベートレッスンとなりましたが、マンツーマン指導で喜んで頂きました。
効率良く燃焼する走り方や、意識して鍛えたいか所を鍛える方法など...気になっていることを、その都度指導していただきました。
折り返し地点の穴八幡宮では、イチョウなどが紅葉していて、とてもきれいでした！
復路では、最近のジョギング＆スパおすすめのテンポの曲に合わせたジョギング☆
寒さにも負けず、坂にも負けず、体もぽかぽかになってゴールされました☆
ご参加いただき本当にありがとうございました！そしてお疲れ様でした。
次回のジョギング＆スパは12月7日（土）です。紅葉を楽しみながら一緒にジョギングしましょう！
皆様のご参加お待ちしております！
※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ・コンシェルジュ 紙谷
こんばんは、忘我の林です。
秋の訪れとともに朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたがお体の調子はいかがでしょうか。
今回は『あかすり』と『よもぎ蒸し』の紹介をしたいと思います。
☆あかすり
毛穴につまったアカを落とすことにより皮膚の呼吸を円滑にし血行を良くします。
そうして毛細血管まで酸素を供給することで新陳代謝を促し皮膚の老化を防止するとともに、全身の血液の循環をよくします。
それにより美肌効果や冷え・肩こりの改善、ダイエット、疲労回復といった効果が期待できます。
オススメ⇒選べるあかすり６０分パック（入館料込）
そして女性の方必見!!!あかすりと共に受けて頂きたいのが『よもぎ蒸し』です。
☆よもぎ蒸し
発汗により老廃物を体外に出すと同時に体の内側に漢方成分を吸収します。
それにより美肌・体質改善・新陳代謝の向上・ダイエット効果が期待できます。
疲れをしっかり落としてリフレッシュしましょう！！！
事前予約はこちら TEL 03-5979-8924
忘我 林
こんばんは。タイムズ スパ・レスタの紙谷です。
本日、ジョギング＆スパが開催されました(^o^)/
昨日の雨もすっかり晴れ、気温も心地よいジョギング日和で、かの有名な海賊「ジャック〇パロウ」に扮した久保コーチの指導の下、笑顔いっぱい声援（笑い！？）いっぱいのジョギング＆スパとなりました。
本日のポイントは
①「鼻から息を吸い込み...口から吐く！」
②テンポを刻み、おしりに力を入れることで、骨盤を立てる。
コーチ曰く、ポイント①背筋も伸び、顔も下がらないので良いフォームになり、ポイント②膝が曲がらず、膝・ももへの負担が軽減できるそうです！
折り返し地点の穴八幡宮では、走りに必要な中臀筋の鍛え方や、筋肉痛になりにくい、アミノ酸の取り方を教えてもらいました。
復路では、ジョギングにオススメのテンポの曲に合わせて走り、上り坂にも負けず笑いを交え皆様無事にゴールされました☆
最後はボルトのポーズで、記念の１枚！！ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした☆
そしてご参加ありがとうございました！！
次回のジョギング＆スパは11月25日（月）です☆
皆様のご参加お待ちしております！！
※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ・コンシェルジュ 紙谷
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