タイムズ スパ・レスタ スタッフブログ

皆様おはようございます！ 夏ですね、朝の光も明るく爽やかです！

7月15日（火）朝7：00、第10回・朝ヨガ＆スパに参加してきました！ なんと今回は7名様の方が参加してくれました！ 少しずつ朝ヨガファンが増えてくれてうれしいです。 ありがとうございます。

今回のテーマは、「呼吸は、深く・長く・丁寧に」。

もう何回もテーマとして取り上げられている「呼吸」は、ヨガにとって“基本のき”。

普段は意識することのない「息を吸って・息を吐く」ことをヨガの動作に合わせて、意識して行います。

動作を行うときは、1つの動作＝1回の呼吸。 例えば、息を吸いながら、腕を伸ばして。息を吐きながら、腕を元に戻す。ゆっくりと。ていねいに。

先生からのアドバイスは、「息を吸うと胸が上がり、息を吐くとお腹が引っ込みます。呼吸を味わうように、1つ1つていねいにやりましょう」

ヨガが始まる頃は、若干の眠気があった身体も、 ヨガが終わる頃には、スッキリと目覚め、気分も穏やか。。。 よしっ、今日も頑張るぞ！と感じられます。

さあ、一緒にヨガをやりませんか？？？

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【朝ヨガ＆スパ開催日】 　　7月24日（木）、8月12日（火）、8月28日（木）

【ご案内】8月末まではサマーキャンペーン！

ご入館の方に限り「無料」で参加できます！先着12名様。

【ご予約】「開催日の前日11：30～」事前予約できます！

※その他のスケジュール・詳細はこちら 　

予約受付 TEL 03-5979-8924    

レスタ　伊藤 礼 

5月に実施して好評だった、演劇集団キャラメルボックスさんの公演と、 レスタとのコラボ企画の第2弾が実現しました！

7月26日からサンシャイン劇場でスタートする2つの公演『TRUTH』と『涙を数える』 とスパ利用がセットになったお得なチケットが発売中です。

今回、夜の公演終演後、朝までゆっくりレスタに滞在できる【キャラメルステイパック】 も新登場しました！

パックには、プレミアムラウンジ利用も含まれていますので、 お席が確実に確保されて、ゆっくりお休みいただけます。

★詳細、ご購入はこちらから

さらに、7月26日～9月3日の期間中は、レスタ内リラックスラウンジのモニターで、キャラメルボックスの作品をオンエアいたします。

ラウンジで、リラックスしながら、キャラメルボックスの作品をお楽しみいただけます。

レスタ　新井

こんばんは忘我の長谷川です。 蒸し暑い梅雨の季節がやってきましたね。今年は冷夏予報でしたが、例年通りの猛暑予報に一変してしまいました...。 肌のベタつきは今年もまだまだ続きそうです。

そんな身体の不快感を解消するなら、やっぱりあかすり！！今年も入館料込みのお得なパックでご用意しております。

★選べるあかすり60分パック　10,000円（入館料込）

内容は、2種類から目的に合わせて選んでいただけます。

①あかすり30分+オイルトリートメント30分

全身の古い汚れを落としたあとに、オイルでお肌を整えることができます。とにかく美肌を目指したい方におすすめです！

②あかすり30分+フェイス＆ヘッドスパ30分

お肌をきれいにしたあとに、お顔や頭にほぐし眼精疲労を取り除いていきます。猛暑による不眠でお悩みの方にもおすすめです！

定期的にあかすりを受けている方も、まだ体験いたことがない方も、汗で肌がべたついたり、肌の露出が多いこの時期にいかがでしょうか？忘我スタッフ一同、心よりお待ちしております。

事前予約をおすすめ致します。⇒TEL 03-5979-8924

忘我　長谷川

今日から7月。
レスタでは、七夕までの1週間「七夕ウィーク」を実施中です。
レストランでは、期間中限定の特別カクテルと、特別セットをご用意しております。

★七夕の星空をイメージしながら、ぜひお楽しみください★

★七夕限定『天の川カクテル』　600円

ハードシードルをベースにしたスペシャルカクテルです。

★『月替わり麺＆ハードシードルカクテルのセット』　1,500円

※月替わり麺は下記から１つお選びいただけます

・森林鶏の冷製パスタ

・冷しビビン麺

レストラン　小川

いよいよ本格的な夏が到来します。ぐっすり快適に眠って、夏の疲れをためないようにしたいものですね。

★夏こそ入浴！

夏は入浴せずに、シャワーで済ませがちの人も多いのではないでしょうか。就寝1～2時間前に入浴することで体温が上がり、その後急激に下がるタイミングで眠気が高まります。日中の冷房で身体が冷えている人も多いので、夏こそ入浴が大切です。その後ストレッチをすれば、さらに血行がよくなって、疲労回復効果も高まります。

そして夏の快眠には、エアコンの上手な使い方と、背中の蒸れを防ぐ涼しい寝具を使うこともポイントです。

★エアコンの使い方
エアコンは、就寝時に28～29℃設定に変更し、徐々に室温が高くなっていくようにすると、体温リズムに合わせた温度変化で快適に眠ることができます。温度のポイントは、少し汗ばむけれど目覚めない程度に設定すること。冷えすぎて、朝起きたときに体がだるくなるのを防ぐことができます。熱帯夜は一晩中エアコンをつけておいたほうが、朝まで安定した睡眠を得られるでしょう。

さらに頭を冷やすと脳の温度が下がりやすくなるうえ、発汗も抑えられ、気持ちよく眠りにつくことができます。保冷剤などをタオルでくるみ、枕の中央に置いて後頭部を冷やすのもよいでしょう。 
 
★背中の蒸れを防ぐ
夏は、いつも使っている寝具の上に、汗を吸って熱を逃がす敷きパッドを重ねることで、快適性がグッと向上します。立体的な空気層がある敷きパッドや、麻パッド、い草のシーツなどがおすすめです。
また、「抱き枕」もおすすめです。横向きになるので背中が蒸れず、わきの下や膝の間の通気性もアップします。また、抱きつくことで体圧を分散。部分的な体の圧迫感がなくなり、とてもリラックスできるのです。タオルを丸めて抱き枕のように使ってもよいと思います。
 
いろいろ試しながら、自分にピッタリの睡眠環境を整えてくださいね！

快眠セラピスト・睡眠環境プランナー　三橋美穂先生　 ※プロフィールなどはこちら

レスタ　近藤

女性の皆様にうれしいお知らせです！

お客様のご要望にお応えして、7月より 「女性露天ジャグジー」にて 沖縄県久米島・海洋深層水のお風呂が復活します！

沖縄県久米島の海洋深層水は、久米島沖の水深612m から汲み上げられ、 雑菌が少なく、ミネラル分を豊富に含んでおり、『お肌の潤いアップ』 『新陳代謝促進』などの効果が期待できます。

特に女性にはうれしいですね！

屋上庭園を見ながら、ジャグジーに入ってリラックスしながら、さらにキレイで元気になっていただけると思います♪

レスタ　近藤

レスタ　近藤

6月22日（日）は"バスクリンが初めて発売された日"ということにちなんで、「バスクリンの日」のイベントを行います。

1日限定のお風呂や、プレゼントもご用意しておりますので、ぜひお楽しみください♪

★【薬湯 カラダめぐり浴】のお風呂が登場！

男女の浴室に、人気の入浴剤【薬湯 カラダめぐり浴】のお風呂が、1日限定で登場します！ 「生薬」と2種類の「温泉ミネラル」を有効成分として配合していて、温浴効果を高め、しっかり血流促進、新陳代謝アップします！

［保湿成分］10種の植物エキスブレンド ［温泉ミネラル成分］芒硝・硫酸マグネシウム配合

場所：男性浴室・白湯　女性浴室・露天風呂

※「きき湯冷泉炭酸湯」はおやすみさせていただきます。

★【薬湯 カラダめぐり浴】をプレゼント！

さらにご入館の方にはご自宅でも楽しめる【薬湯 カラダめぐり浴】の分包をプレゼントいたします！（お1人様1つ） 数に限りがございますのでお早目に。

レスタ　近藤

皆様おはようございます！
夏も近くなり、朝の光が明るく爽やかに感じられますね。

そんな中、6月17日（火）朝7：00、第8回・朝ヨガ＆スパに参加してきました！

今回のテーマは、
「背筋を伸ばす～キレイな呼吸もポーズも、キレイな姿勢から！～」

ヨガのポーズでは、身体を曲げたり、捻じったり、伸ばしたりします。
その中で、座ったまま身体を動かすポーズがあるのですが、この時にどうしても背中が丸まってしまうのが、私の悩みでした。背中が丸くなってしまうと、とてもポーズがとりにくいのです。

先生に相談すると、こんな方法を教えてくれました。
「座るポーズの時は、おしりの下にタオルや座布団を置いてやると、背筋が伸びてやりやすいですよ」

なるほど！！

さっそく今回から試したところ、いつもよりも背筋が伸びているし、動きやすくなったのです！！
先生～、ありがとうございます(*^_^*)

ヨガは、チョットの姿勢の修正や足の置き方などで、本当に変わります。
皆様も少しでもわからないことがあったら、ぜひ先生に聞いてみてくださいね。

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参加してくださった皆様、ありがとうございました！
ヨガをやったことがない方も、お気軽に参加ください！
お待ちしております！

【朝ヨガ＆スパ開催日】
6月26日（木）、7月17日（火）、7月24日（木）、8月12日（火）、8月28日（木）

【ご案内】8月末まではサマーキャンペーン！
　　　　　ご入館の方に限り「無料」で参加できます！
　　　　　先着12名様。

【ご予約】「開催日の前日11：30～」事前予約できます！

※その他のスケジュール・詳細はこちら

 レスタ　伊藤 礼

8月末まで実施している「休息・快眠キャンペーン」のプレゼントが増えました！
「休息・快眠」マークのついた対象のボディケア・トリートメントメニューを利用して、チケットを5枚集めると、抽選でもれなくプレゼントが当たるキャンペーンです。

★対象メニューはこちらから。タイトルに【休息・快眠】がついているプランです。

「休息・快眠」に関する素敵なプレゼント！

◆家庭用プラネタリウム『HOMESTAR Lite』
満天の星をご自宅で手軽に楽しんでみませんか。約1万個の星を投影でき、"お部屋プラネタリウム"が手軽に楽しめます。
※詳細はこちらから　協力：株式会社セガトイズ

◆快適涼感寝具『サラフパッド』
お使いのベッドやふとんに取付けるだけで熱と蒸れを放出し、快適な睡眠環境を作り出します。
※詳細はこちらから　　協力：公大株式会社